261 Las gafas con las que miro 5z4ys

¿Cuándo te despiertas, qué sientes? ¿Estrés o calma? Dicho de otro modo, ¿cuándo te despiertas, con qué gafas miras el mundo? Bienvenidas a otro episodio de Mentes Positivas, el podcast donde buscamos cambiar estrés por calma. Especialmente diseñado para personas que deseáis encontrar la tranquilidad en vuestra vida.

Mi nombre es Consuelo González, soy tu guía y compañera en este viaje hacia la calma.

Cada persona observamos el mundo a través de un filtro único, unas gafas que se han ido moldeando con el tiempo a través de nuestras experiencias, nuestras creencias, nuestros valores y, por supuesto, nuestras emociones y sentimientos.

Hoy te invito a que reflexiones conmigo sobre las gafas con las que miras. Llamalo gafas lentes como tú quieras, porque estas gafas determinan nuestra percepción de la realidad y eso influye en nuestras decisiones, en nuestras relaciones y, sobre todo, en nuestro bienestar.

Ahora bien, pocas veces nos paramos, nos detenemos a preguntarnos ¿qué tipo de lentes estoy usando ahora? ¿Me permiten ver con claridad o distorsiona la realidad? ¿Puedo cambiarlas para mejorar mi vida? Hacernos estas preguntas nos hacen aterrizar, hacernos conscientes de cómo estamos mirando el mundo.

Yo te invito a que ahora hagas una toma de consciencia. Simplemente para, respira consciente, consciente de tu inhalación y de tu exhalación, de cómo te sientes. Si puedes y quieres, muy despacio, cierra los ojos, muy despacio, conecta contigo y con tu escucha y prepárate a reflexionar.

Vamos a ver la influencia de nuestras gafas internas, porque desde pequeñas aprendemos a interpretar el mundo según eso que aprendemos de nuestros padres, familiares, de la escuela, de la sociedad. Si crecemos en un entorno donde predominan el miedo y la desconfianza, es muy probable que nuestras gafas nos muestren un mundo hostil lleno de peligros. En cambio, si fuimos educadas con amor, con calma, con confianza, veremos más oportunidades y bondad en nuestro entorno.

Pero ojo, porque no solo la infancia moldea nuestra percepción. Las experiencias que vivimos cuando somos adolescentes y cuando somos adultas también impactan en nuestras gafas, en nuestro modo de ver el mundo y más que en el modo de ver el mundo, en la forma en que lo interpretamos. Por ejemplo, un fracaso puede teñirlas de pesimismo, haciéndonos creer que no somos capaces de alcanzar nuestras metas. Y por otro lado, un éxito puede aclararlas permitiéndonos ver nuestras fortalezas y así sentirnos más seguras.

Lo verdaderamente importante y que quiero recalcar es comprender que nuestra visión del mundo no es absoluta, no es solo a través de unas gafas, de unas lentes, sino que es la interpretación basada en esas gafas, en ese modo de mirar el mundo. Y sobre eso sí podemos actuar. Porque un mismo hecho visto por distintas personas, según las gafas con las que interpretan, tiene diferentes interpretaciones. Si aprendemos a identificarlas, podemos elegir con qué lentes queremos mirar la vida.

En mis sesiones del espacio de calma y equilibrio, insisto mucho en la importancia de centrarnos en los hechos, para enfocar nuestras gafas en una realidad que no se vea empañada por nuestras creencias.

Reflexionemos ahora sobre el poder de cambiar de gafas. El desarrollo personal implica la capacidad de cuestionar nuestras creencias y así ajustar nuestra manera de ver el mundo, y para ello es fundamental la introspección. Esas preguntas como ¿Cómo percibo los retos? ¿Suelo ver el lado negativo de las cosas? ¿Qué historias me cuento sobre mí misma? Estas preguntas nos ayudan a identificar qué tipo de gafas usamos.