256. Por esto te lesionas 64633s

Bienvenido bienvenida al podcast manual del corredor bienvenido a este podcast a este contenido ya sabes todos los martes que hablamos sobre correr puede que ahora mismo estés corriendo que estés conduciendo que estáis trabajando que estoy cocinando cada uno escucha sus sus bocas sus episodios este caso de manual del corredor cada uno donde considera y cada uno donde quiere eso faltaría a mi me gusta mucho sobre todo cuando hago mis te alargas me pongo mis podcasts favoritos que no tienen por qué ser siempre de correr que la verdad es que hay pocas muy interesantes y que por supuesto nos pueden veis muy bien de hecho cuando estaba corriendo estaba pensando ostras cuando hago mi tirada larga y estoy escuchando un podcast muy interesante la verdad es que estoy totalmente focalizado con esa información y es una información que que me queda muchísimo de hecho si estoy en casa como que tengo muchas vamos que me distraigo enseguida no por decirlo así cuando estoy corriendo por nueva focalizó totalmente a lo que puede aportar el contenido del podcast y bueno espero espero que hoy también sea así bueno pues continuamos con el contenido del programa de hoy hoy vamos a hablar de posiblemente algo de lo que no nos guste mucho hablar a nosotros los corredores y tenemos que dar la enhorabuena si has llegado hasta aquí si has elegido este podcast si has visto toda la cantidad de episodios que tenemos aqui en el manual del corredor que hablamos de todo de alta intensidad de recuperación de alimentación bueno un poco de todo lo que tenga que con los corredores alguno hemos dedicado a las lesiones pero hoy sí que lo vamos a hacer de una forma muy directa y es muy probable que alguno algún corredor que lógicamente estaba ya no haya entrado en este episodio haya pensado yo esto no lo quiero ni oír yo no quiero ni escucharlo yo no me voy a lesionar bueno está claro que todos huían de este momento que es muy probable que si eres corredor en algún momento de tu vida deportiva lo hayas pasado y que seguramente pues normalmente normalmente a la mayoría de nosotros nos cambia un poco la perspectiva la experiencia de cómo tenemos que continuar enfrentando esos próximos entrenar dos y creo que es algo muy muy interesante y hoy te te felicito básicamente porque hoy no vamos a hablar de las lesiones más conocidas en las que todos conocemos tendinitis sobrecargas roturas bueno diferentes lesiones que los corredores podemos padecer y muchas veces tenemos dudas de cómo tratarlas hoy no vamos hacia hablar de eso hoy vamos a hablar de las causas y como yo siempre digo y como de forma muy normalmente suele suceder normalmente las lesiones suelen ser por nuestra única y exclusiva culpa por haber tomado esas malas decisiones esas malas conductas y realmente creo que es muy interesante el conocer los motivos no realmente que nos llevan hacia esas hacia esas lesiones bueno pues en el episodio de hoy vamos a desgranar un estudio que acaba de salir casi prácticamente la luz en diciembre del dos mil veinticuatro es decir hace apenas unas semanas y es que la plataforma garmin nos brindó un estudio que ha realizado a casi más de siete mil corredores donde ha evaluado y dónde ha visto básicamente cómo se han movido los corredores normalmente con nosotros nuevo corredores amateurs corredores que utilizamos no la carrera como hobby como salud como rehén pimientos cada uno como con sus objetivos y quería ver un poco qué es lo que normalmente hacia las personas y por qué se lesionaba hay números muy muy interesantes y a partir de aquí pues vamos a generar un poco el el episodio del del día de hoy bueno pues una de las primeras cosas que nos dice el propio estudio habla sobre la experiencia y hay un dato muy muy curioso y es que los nuevos corredores es decir los corredor con menos de un año de experiencia y algo muy curioso los corredores que llevan más de cuarenta años de experiencia tienen las tasas de lesiones más altas esto es un poco la una de las afirmaciones que nos dice este este estudio claro la una y la otra tiene mucha lógica porque uno cuando empieza a correr por desconocimiento porque se encuentra con ganas porque ocurren no ese flechazo aunque seguramente muchos de vosotros recordáis cuando empezábamos a correr que nos queríamos apuntar a todas las carreras y que pensábamos que podíamos con todo esto es muy muy frecuente y por supuesto cuando hablo con la persona que que empieza a correr pues bueno yo desde la experiencia y sobre todo porque quiero que esta persona pueda correr durante muchísimo tiempo intento siempre hacerlo