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25 - Meditación para reducir el ESTRÉS y la ANSIEDAD - 5 minutos. 6la5y
Descripción de 25 - Meditación para reducir el ESTRÉS y la ANSIEDAD - 5 minutos. 4l6167
Hola a todos Descubre una poderosa meditación para liberar el estrés y encontrar la paz interior en este video. Aprende técnicas efectivas para soltar la tensión acumulada y cultivar la serenidad en tu vida diaria. Con una guía suave y relajante, esta meditación te ayudará a reducir la ansiedad y encontrar equilibrio emocional. Regálate unos minutos para desconectar y disfrutar de momentos de calma y bienestar. ¡Suelta el estrés y encuentra la tranquilidad que mereces! Mi libro en Amazon: https://amzn.eu/d/dNTX8rL Sígueme Instagram: @meditacionplena TikTok: @meditacionplena Música: Sound Effect campana from pixabay Importante: Descargo de Responsabilidad Quiero dejar claro que los videos y meditaciones de este canal son simplemente propuestas basadas en mi propia experiencia. Sin embargo, esto no implica que sean absolutamente correctas para todos. Te animo a utilizarlos si encuentras beneficio en ellos, pero también tienes el derecho de descartarlos si no te resultan útiles. Es tu responsabilidad utilizar esta información de la manera que consideres más adecuada para ti. Además, es importante tener en cuenta que estas meditaciones no sustituyen a terapias indicadas, tratamientos médicos o farmacológicos convencional prescrito por profesionales de salud. Siempre es recomendable consultar con un profesional sanitario antes de realizar cambios en tu tratamiento o enfoque terapéutico. Recuerda que cada persona es única y puede responder de manera diferente a distintos enfoques. Lo más importante es escuchar tu cuerpo y mente para tomar decisiones informadas y basadas en opiniones de profesionales sanitarios sobre tu salud. 4e4d14
Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.
Hola soy Elizabeth y esto es Meditación Plena. Hoy haremos una meditación para
bajar los niveles de ansiedad. Así que comencemos. Busca una posición cómoda
cierra tus ojos y comienza a respirar lentamente por la nariz. Siente como el
aire fresco entra y sale suavemente, calmando tu mente y tu cuerpo. Inhala,
exhala. Inhala, exhala. Imagina un lugar tranquilo como un bosque o una playa.
Visualiza cada detalle, los sonidos, los colores y las sensaciones que tienes
delante de ti. ¿Algo te llama la atención de ese lugar? Sientes el lugar
como algo tranquilo, algo que te da una sensación de paz. Ahora repite
mentalmente. Mi respiración me calma y me centra. Siente como con cada exhalación
sueltas la ansiedad, permitiendo que la calma ocupe su lugar. Permanece aquí unos
momentos más, disfrutando de esta sensación de tranquilidad. Cuando estés
listo mueve suavemente tus manos y tus pies. Abre lentamente los ojos y regresa
al momento presente. Gracias por permitirme acompañarte en
este viaje hacia la calma. Si te ha gustado no olvides darle me gusta,
comentar y compartir esta publicación. Nos escuchamos en la próxima meditación.
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