203. Preguntas enero 1q5v6h

Muy buenas y bienvenido al podcast manual del corredor día más un episodio más estamos ya aquí de pleno inmersos hasta este nuevo año dos mil veinticuatro bueno han sido días de pues yo creo un poco de algunas lamentaciones de por no haber podido entrenar donde pues han habido muchas actividades sociales como cenas comidas con la familia con amigos y bueno algunos corredores es que ha sido prácticamente imposible seguir la rutina algunos sí que han cumplido el entrenamiento a rajatabla pero para otros ha sido un poco complicado bueno cada uno tiene sus prioridades cada uno tiene sus momentos de la temporada por supuesto nada es criticable ya sabéis que bueno yo siempre soy un firme defensor y para mí personalmente así ha sido que para mí el correr casi es algo tan común o tan cotidiano como el hecho de lavarse los dientes de comer o de o de dormir de hecho cuando no lo hago pues casi que me siento mal y estas navidades precisamente como la ingesta calórica porque hay ay sí que te tengo que sincerar no me puedo librar porque me encanta comer y por supuesto me encanta juntarme con mi gente con mis amigos con mi familia y por eso para mí también es muy importante pero siempre intentaba sacar al menos una hora prácticamente todos los días ya sea sino haciendo un entrenamiento de fuerza sino haciendo un entrenamiento de carrera o incluso alguna actividad entrenamiento cruzado en estos días la verdad es que ha hecho un poquito de frío y no apetecía mucho coger la bici y pues bueno pues vamos a caminar por la montaña hacer algún cacho vamos que todos los días le he intentado hacer alguna actividad desde suave hasta alguna también san silvestre donde me ha apretado me he exigido y he tocado ya pulsaciones realmente altas y que ha sido un entrenamiento muy muy diverso casi un poco con el objetivo de intentar minimizar no ese ese gasto energético tan alto porque hemos tenido en estos días de vacaciones de navidad y bueno por lo que he podido escuchar a muchos de mis corredores ha sido también muy muy parecido también han sido días bueno desde mi trayectoria como entrenador yo no lo recuerdo igual eh han sido días muy frenéticos de muchísimo muchísimo trabajo porque bueno pues hemos tenido muchísimas altas a la hora de empezar este dos mil veinticuatro la verdad es que muy contento y muy satisfecho empezamos con cifra récord de personas en la que les voy a llevar en el entrenamiento eso también por supuesto va a ser un desafío para mí sobre todo a nivel laboral pero bueno vamos con mucha energía y con mucha fuerza para encarar este dos mil veinticuatro y nada vamos con el episodio de hoy de preguntas y respuestas tengo que decirte que los últimos episodios es posible que no vieras el enlace porque lo había eliminado lo había borrado porque mi intención era acabar ya todos los mensajes para este episodio y a partir de ahora pues que se quedara ya prácticamente limpio porque estos mensajes algunos llevaban guardados dos tres meses y tenía que salir a la luz por supuesto yo contesto siempre o conde estar siempre a a todas las preguntas y respuestas así que nada te digo porque ya tienes el enlace para que lance las nuevas preguntas ya será lógicamente para el mes de mes de febrero para que lances esas preguntas recordarte que me encantan esas preguntas que nos sitúan que nos dicen un poco las características de cada corredor ocu qué problema suelen tener eso la verdad que creo que ayuda a mucha gente pues a empatizar a reflexionar de como lo hace ese corredor y por supuesto como lo plantearía que prácticamente es el día a día mi mi jornada es decir pues mira pues tenemos que cambiar los días de entrenamiento tenemos que reducir por okay tengo ahora mucho trabajo y tenemos que hacer solo cuatro horas de entrenamiento a la semana y no puedo hacer más y tengo que prepararme un un medio maratón por ejemplo no entonces ese tipo de preguntas yo creo que encaja muy bien pero luego por supuesto cualquier duda de cualquier cosa lo podemos transmitir aquí en el podcast así que nada no me enrollo más vamos a por estas cuatro preguntas que son las que nos van a tocar en el mes de enero y nada la próxima semana venimos con un nuevo contenido una nueva colaboradora ya os adelanto que vamos a entrar aquí en el programa donde la vamos a tener cada aproximadamente cada ocho episodios aproximadamente y vamos os va a encantar porque estoy seguro que yo también ha sido ha sido una persona que ya he entrevistado ya te doy alguna pista y vamos a hablar de nutrición venga te doy otra así que nada vamos con este episodio de preguntas y respuestas muy buen al mar soy david de barcelona ven mi pregunta es la fuerza