1206. Festejar cada darse cuenta (Práctica de meditación) 662n4

Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio, tanto en iVoox como en Youtube, tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar 10 minutos de meditación. Vamos con nuestra práctica.

Muy buenos días. Ayer te despedí el audio diciendo que tenemos que valorar cada darse cuenta. Me resultó bonito. Me gustó. Y hoy quiero un poco enfatizar eso como una práctica en la vida diaria, como una práctica dentro de la práctica de meditación formal. Valorar, festejar cada momento de darnos cuenta. Tú y yo ahora estamos aquí y yo me estoy dando cuenta de este momento. Mi atención está aquí. Acabo de percibir un poco el sonido de la calle. Se escuchaba algún pitido del tráfico. Estoy escuchando el famoso reloj.

Clac, clac. Hace un minuto no lo escuchaba. Estoy viendo los cuadros que tengo delante, que tantas veces he mirado. Estoy sintiendo ahora el cuerpo. Todo esto son momentos de darse cuenta. Estoy sintiendo mi postura. Siento muy ligero el cuerpo. Ahora observo.

Hay algo en mi pensamiento. Me voy a callar un instante a ver si hay algo en mi pensamiento.

Pues no ha habido nada. He bebido un poco de agua. Y es que me estoy dando cuenta ahora.

Pero cuando el pensamiento me atrape, atrape mi atención, de repente me daré cuenta. Anda, me he puesto a pensar en la serie que vi ayer. O en quién sabe qué. Sonrío. Me acabo de dar cuenta. Y valoro tanto ese darse cuenta. Eso quiero que valoremos. Momentos de darte cuenta.

Pero que lo valoremos muchísimo. No como para empezar. Venga, hay que darle valor a las pequeñas cosas. No, no. Ya llegarán las grandes, las grandes experiencias meditativas. No, no, no, no. Esta es la gran experiencia meditativa. Luego podremos tener más. Pero esta es. Estar aquí y darme cuenta. Recuerda que hay escuelas de meditación muy serias. Ellos no recomiendan sentarse a practicar meditación formal. Y siempre te lo he dicho, no es indispensable sentarse a practicar meditación formal. Es observar a cada instante en la vida. Lo que pasa que al hacer meditación formal es un entrenamiento y ayuda un montón.

Pero es darse cuenta. En esta escuela solo proponían, no tienes que sentarte a practicar. Es simplemente darte cuenta a cada momento. Y hacer en tu vida el tipo de vida que ayude a ese darse cuenta. Te puede decir vivir más lento, no sé qué, pero tú sabrás. Y siempre te digo, empezamos por un darnos cuenta. Me levanto por la mañana y me doy cuenta. De mi cuerpo, de cómo estoy, de si ese pensamiento cuando empieza por la mañana la cabeza voy a hacer no sé qué. Te das cuenta, mira cómo está. Y al siguiente instante te das cuenta. Y bajas las escaleras y te das cuenta.