1205. Valorar cada darse cuenta (Práctica de meditación) 614x2z

Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio, tanto en iVoox como en YouTube, tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar 10 minutos de meditación, vamos con nuestra práctica. Muy buenos días. Lo más importante para mí dentro de la práctica no es cómo se dé la práctica de hoy. No son mis avances ni mis logros, nada.

Ni mis experiencias. Creo que lo importante es la apreciación de cualquier momento de meditación. Entonces es imposible que en una práctica de 10 minutos no haya un momento de apreciación. Y hay que valorarlo y atesorarlo como si fuese oro. Como si fuese lo más valioso. Un momento de meditación. Y a base de momentos de meditación construyes una actitud meditativa en la vida. Entonces yo te animo a que dejemos de lado cómo ha sido mi práctica de hoy. Y que valoremos el mero hecho de haber tenido un momento consciente.

El mero hecho de haberte dado cuenta de que la mente no para de lo que sea que ocurra.

Para mí esto es muy importante, pero mucho. Darte cuenta de lo que sea que ocurra. Y eso es meditación, aunque no sea agradable, aunque no estés sintiendo una paz y una no sé qué. Y ya sí que puedes decir, pero para hacer eso es como darme cuenta de que estoy nervioso. Pues si quieres después puedes parar, porque si te resulta muy desagradable puedes parar. Pero sí, darse cuenta de que uno está nervioso. Darse cuenta de que lo que sea es darse cuenta. Es meditación. Ahí es donde voy. Vamos a seguir estos días un poco. Yo voy a enfatizar en esto. Aparte de que sigamos observando, viendo cuáles son esas fases de la experiencia meditativa.

Vamos a hacer nuestra práctica de hoy. Estirando nuestra espalda y aparte de tener presente que a cada instante hay una respiración. Te animo a que aprecies. En esta práctica aprecies casi con una sonrisa y una fiesta cada momento de darte cuenta que tengas. Te das cuenta de dónde está tu atención o te das cuenta de lo que hay en tu cabeza, de que hay mucho movimiento. Y dices no he hecho más que pensar durante tres o cuatro minutos y no me he dado cuenta. Bienvenido a la meditación, bienvenida a la meditación. Apreciemos ese darnos cuenta. Es oro puro. Vamos a hacer nuestra práctica empezando ahora.