1173. Cada respiración es una práctica de meditación 85g5v

Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio, tanto en iVoox como en Youtube, tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar 10 minutos de meditación. Asimismo, si eres una persona que ya lleva un tiempo aquí y tienes a bien aportar económicamente a este canal, también te digo cómo hacerlo en la descripción de este episodio. Vamos con nuestra práctica.

Muy buenos días. En nuestra práctica sonreímos y seguimos esperando como observadores, no como el que está esperando el autobús, como concentrado en a ver si viene, ah mira ese no es, ese es, no como el que está, pues en nuestras prácticas que hemos hecho, como el que está mirando por la ventana y no quiere ver nada en especial, pues nosotros estamos mirando desde nuestra ventana mental a ver qué pasa, esperando y en este caso nuestros pájaros son la respiración. Ahí ha llegado otra y cada respiración es un ritual y cada respiración es una alegría y cada respiración cuenta y cada respiración ya es en sí una práctica de meditación. No puedo sentir más verdad en este sentir de darle valor, a cada respiración.

Vamos a hacer esta práctica con la total tranquilidad y la total alegría de encontrarnos a cada momento que nos demos cuenta de ese momento de que estamos aquí, de encontrarnos con la respiración que se está produciendo y cuando se produce percibir el silencio en el que estamos, la atención a la respiración se produce cuando realmente nos damos cuenta de que estamos respirando, se produce en medio de un silencio mental y ese silencio engancha con otro más después con la siguiente respiración.

Cada vez que la sentimos, sentimos silencio mental. Vamos a hacer nuestros 10 minutos estirando nuestra espalda, poniéndola recta sin forzarla y recordando que a cada instante hay una respiración, por lo tanto no hay que perderse en lo que pasó o en lo que ha sido, es la que hay ahora, es inmediata, inminente. Vamos a empezar ahora.