108. Cómo es y cómo te ayuda Tu Espacio de Cambio 3t505p

Que como estas y de habla así sus honrando agitó porque te traigo algo que es muy interesante que se que te va a ayudar a un montón y quiero que lo escuchen con mucha atención así que venga te dejo con el que tal como está soy carlota ser rápido y te doy la bienvenida a mi podcast un espacio de psicología y auto conocimiento si quieres saber un poquito más sobre ti sobre tu mente y sobre si realmente estas gestionando bien la vida que quieres quédate empezamos que tal cómo estás cómo te encuentras espero que estés muy bien un domingo más o el día de la semana que escojas para escuchar este episodio y por supuesto que tengas muchas ganas de regalar de tu retiro de autocuidado semana junto conmigo hoy vengo con un episodio en y alguien no hay o no tengo ningún guión voy a ir sobre la marcha porque vengo a hablar de algo de lo que yo sé mucho obviamente porque soy la creadora del espacio de cambio no le he dado todavía la entidad suficiente aquí en el podcast no le he hecho un espacio valga la redundancia propio en el que hablar de él en que hablar de este espacio de cambio de este club del cambio como también me gusta llamarlo y creo que bueno que se lo merece para cerrar el año y ha estado ahí desde ya el dos mil veinte desde abril de dos mil veinte lleva funcionando este espacio y bueno pues jolines yo creo que ha pasado tiempo suficiente como para que pueda darle un poquito de de relevancia no crees y antes de nada bueno feliz navidad ayer fue el día de navidad espero que lo hayas disfrutado espero que lo hayas pasado lo más tranquila tranquilo posible si estas fechas para ti no son fáciles son difíciles porque faltan personas porque no hay esa unidad familiar porque bueno pues no es tu época favorita porque salen a la luz o florece muchos muchas emociones más incómodas recuerdos duros pues te doy todo mi cariño todo mi ánimo espero que te puedas permitir pues eso es llorar el expresar tus emociones como necesites distraerse y como te decía que los las bases lo mas tranquilas posibles porque no son fáciles sin duda y si has perdido algún familiar si ahora mismo hay esa persona se hueco en la mesa y ya no está esa persona que antes estaba y que tanto si querías pues te animo a poder recordarla en familia o a recordarla en tu corazón hacer alguna carta o algún hablar de algo que lo recuerde y por supuesto de nuevo llorar expresar sus emociones verbalizar las porque no es fácil pero es un recuerdo bonito en estas fechas siempre va a estar preso ese recuerdo pero en estas tres parece que aflora un poquito más verdad así que nada espero de verdad que las paces con la mayor de la tranquilidad es y si estás bien si te gustan estas fechas por disfrutes mucho claro que sí y ahora si no lo que he venido diciendo no le había dado a una entidad propia y en el episodio en el podcast al espacio de cambio y quiero dárselo quiero que sepas exactamente qué es y quiero que sepas cómo funciona porque además en el dos mil vendidos viene con cambios y bueno pues quiero también plantear de los y darte esta esta noticia además en el en el blog en carlota y rápido mundo con barra blog en la entrada de este episodio va a haber un vídeo en el que vas a ver por dentro podrás ver por dentro como es el espacio de cambio si tienes curiosidad para saber cuándo te unes que te encuentras todas las las lecciones de los materiales que hay dentro oeste te animo a que vayas hay y que puedas echarle un ojo y un vistazo a ese espacio por dentro espacio de cambio vamos al inicio despedido de cambio es es un lugar es un club cambio en el que mes a mes yo os voy dando o te voy dando recursos herramientas relacionadas con conocimiento con tu regulación emocional y con tu relajación y con ducha el manual final lo que busca este espacio es ser como tu lugar de observación de auto observación y de auto con nacimiento para aprender y aplicar lo aprendido en tu día a día nosotros cada mes lo cada mes te planteó un tema un tema relacionado contigo puede ser un tema relacionado con las emociones puede ser un tema relacionado con el auto conocimiento como te decía antes puede ser un tema relacionado la relajación estrategias específicas para relajarnos para encontrarla calme para encontrar la paz unido mucho a los valores de los diablo una y otra vez aquí en el episodio para que te hagas una idea en es de dos mil veintiuno en este año hemos trabajado dos selecciones y las lecciones han sido por ejemplo el trabajo de la vulnerabilidad en reconocer esa vulnerabilidad el entender la vergüenza es lo que hemos trabajado en febrero en marzo hemos trabajado la culpa en abril hemos hecho una sesión especial en grupo en la que hemos compartido vivencias hemos hablado de quienes somos de quienes somos esas personas que están dentro del espacio de que es lo que les inquieta que es lo lo que les emociona que es lo que tienen ganas y yo he dado un libro de trabajo para completar esta sesión y cada persona pueda compartir