La velocidad en el Método Pilates. 5g5b3r

Aquí comienza el podcast de pilates cuatro acá patrocinado por el inah pilates capítulo setenta y siete la velocidad en el método pilates hola en el capítulo de hoy nos vamos a entrar en él siempre conflictivo mundo de la velocidad de ejecución en el método pilates por alguna vez te han dicho en tus clases de pilates que estaban ejecutando el ejercicio demasiado lento alguna vez te han dicho que ibas demasiado rápido de qué depende es la misma velocidad para todos los ejercicios cada ejercicio tiene su propia velocidad o depende de algún misterioso secreto el que los procesales baremos la velocidad de ejecución de un ejercicio hay familias con esto hay fobias pues a todas estas preguntas es a las que pretendo dar respuesta a continuación bien como te decía el inicio este tema de la velocidad de ejecución en los ejercicios de pilates es un tema que no genera consenso en la comunidad profesional es decir que dependiendo de quién te de la formación en pilates verás sutiles diferencias a la hora de ejecutar un ejercicio en la forma de respirar y también en la velocidad de ejecución de ese ejercicio mismo una sierra o un cisne por ejemplo o google soy un cien sin ir más lejos pueden ser muy diferentes en cuanto a la velocidad a la que te enseñan dependiendo del profesor o dependiendo de la profesora que te toque y sobre todo dependiendo de la escuela o escuelas en las que esa persona esté formada pero habiendo dejado claras estas sutiles diferencias remarcó lo de sutiles diferencias entre escuelas y filosofías de entrenamiento dentro de este mundo del pilates pues habiendo dejado esto claro déjame darte mi opinión al respecto mira la velocidad de ejecución no debería depender ni del ejercicio ni de la escuela ni del profesor que te toque la velocidad a la que realizas un ejercicio debería depender única y exclusivamente de tu capacidad para dominar cada pequeño detalle del ejercicio mientras realizas es decir que cuando llegas conmigo el primer día de manera natural te voy a proponer la velocidad de ejecución estándar de ese ejercicio la normal la que vienen los manuales pero si de repente detectó que las fallas en tu calidad no se deben ni a tu falta de comprensión del ejercicio ni a tu falta de capacidades físicas básicas ni a la fuerza ni que te falte flexibilidad ni nada de esto y por su parte de haber efecto que estas acelerando un poquito el ejercicio con cada nueva repetición en ese caso tiene todo el sentido que te propone realizarlo un poco más lento y enfatizar el control por los detalles y por el contrario si detectó que un ejercicio lo tienes dominado una manera sencilla de dificultar pelo y por tanto de retar a tu control sobre dicho ejercicio sería pedirte que lo hacen eres un poco que realices con la misma calidad pero mas rápido o es que acaso es igual de fácil controlar un coche a ochenta kilómetros por hora que a ciento ochenta o es que acaso es igual de fácil bajar una montaña andando que corriendo pues eso en este sentido en el buen método pilates lo normal es que un ejercicio tenga marcadas claramente tanto la estrategia de respiración como la velocidad de ejecución lo normal es que todos los profesores del planeta te digan más o menos de inhalan en el mismo sitio y exhalar en el mismo punto del ejercicio y que todos más o menos aunque con sutilezas te marquemos más o menos el mismo ritmo de ejecución y lo normal será también que la mayoría de entrenadores tomen el aumento de la velocidad de ejecución como una progresión misma del ejercicio estoy hablando de los ejercicios de en la colchoneta ojo que ya veo alguno diciendo que en las máquinas a contra resistencia con el muelle se dificulta más y los realistas más lento pero no voy a eso estoy hablando de los ejercicios en los que estás tú con tu cuerpo con tu coche en y el suelo en este tipo de ejercicios la velocidad de ejecución será una de las variantes que utilizaremos para retar a tu control tu respiración tu precisión tu concentración tu capacidad de centralizar las fuerzas organizadoras del movimiento y tu capacidad para realizar todo lo anterior con fluidez es decir la