Treningsrådet med Ingrid Kristiansen: De beste tipsene for å lure frem HKS-formen 4x1x4d

Ingrid, Live og Josefine er i studio med Ingrid Kristiansen. De tar en prat om hva som har skjedd den siste uken, hvordan de ligger an til Holmenkollstafetten og hvordan de tenker å trene fremover. Josefine, Live og Ingrid velger hver sin kategori og stiller IK alle spørsmålene de har om hva man burde gjøre: Når du har konkurrert → Hvordan styre nedtrapping, hente seg inn, trene alternativt eller bygge rolig grunnlag. Når du skal konkurrere → Hvordan spisse treningen uten å bli stresset eller gjøre for mye. Når du ikke kan løpe for fullt → Hvordan holde seg motivert med alternativ trening og å løpe på lang sikt. 🚀 Løp med Løperådet starter på mandag – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER! Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. 1x3a1t