Tema 31 📗 Alimentos que te ayudan a estudiar mejor 1s4l1e

Eh opositando solo necesitamos una plaza solo seguimos necesitando una plaza arranca una nueva edición de este podcast que realizamos en colaboración y gracias a nuestros amigos de a p f ya sabes ese portal app punto es buscas en google la app y ahí tienes un extenso catálogo de cursos formación homologada que te va a empujar que te va a dar unos puntitos extra en el baremo de tu oposición de educación de sanidad o de justicia recomendable darse una vueltecita y ver lo fácil que es tener ese pequeño empujón para tu oposición pero además en este podcast sabes que nos gusta hablar de otras cuantas cosas otros consejos otras visiones en torno a la preparación de tu oposición y para ello saludamos una vez más a nuestro amigo robert garcía qué tal hola que tal javi aquí estamos de nuevo los saludos de javi sánchez también aquí estamos de nuevo efectivamente hoy para alimentarnos un poquito mejor pues sí vamos a hablar de eso del mens sana in corpore sano que es muy importante tenerlo siempre en cuenta total porque efectivamente hay alimentos que nos ayudan que contribuyen a que estudiemos mejor al igual que realizar una comida copiosa fuerte contundente antes de comenzar una sesión de estudio quizá no pueda hacerlo lo más recomendable yo creo que en general en la vida cuando el general nos pasamos comiendo trabajamos un poquito peor tenemos la mente un poquito más espesa nos cuesta todo un poquito más y en algo tan delicado como es estudiar una oposición donde uno tiene que encontrarse especialmente motivado y bien pues eso te puede echar una jornada de estudio abajo esas visitas furtivas que se hace en la nevera durante tema y tema largar sonar de estudio que a todos nos ha ocurrido todos los y es que durante la preparación de una oposición pues como siempre hemos dicho todo detalle cuenta entre ellos mantener una alimentación equilibrada donde puedes adquirir esa serie de nutrientes que pueden ayudar a que nuestro cerebro rinda plenamente que es lo que buscamos en definitiva eso es eso es hay que decir que no estamos hablando dando por hablar está científicamente probado que nuestro cerebro absorbe aquellos nutrientes que ingerimos y es lógico que la alimentación que diariamente realicemos juegue un papel un rol clave en el éxito o el fracaso de nuestro objetivo aunque no lo parezca influye más de lo que nos pensamos existen una serie de alimentos que ayudan a estudiar que mejora nuestras capacidades cognitivas y también nuestra concentración pero también otros tantos que pueden provocar el efecto contrario la alimentación nos puede ayudar o nos puede entorpecer porque hay otro tantos alimentos que bueno pues pueden provocar pérdida de actividad mayor déficit de atención incluso menor capacidad de retención o de memorización y es que hay que procurar que las comidas que realicemos durante nuestra fase opositora pues tengan o traten de tener vitaminas del grupo b potasio magnesio litio bit camina son todos nutrientes que están directamente relacionados con la mejora de la memoria del ser humano con el rendimiento neuronal también incluso con los estados emocionales tan importantes y necesarios para afrontar con ánimo ese esa etapa de sacrificio y empeño que es preparar una una posición no y además también del mismo modo alimentos ricos en grasas saturadas o azúcares pues como bien decías antes pueden ser contraproducentes perjudiciales para nuestras capacidades de atención y memorización vamos a ver en esos minutos como a veces el tópico de mucha azúcar y mucho café no es lo mejor para preparar tus jornadas de estudio los especialistas en nutrición recomiendan adoptar pues de lo que vamos a hablar en este podcast hábitos alimenticios saludables para el rendimiento de nuestro cuerpo en todas las facetas de su día a día pero más todavía mas un esfuerzo extra para ayudar a nuestro cuerpo ame a memorizar a meternos en vena y meter en nuestra cabeza los amplios temarios de una oposición así en resumen y de manera general pues vamos a hablar de cómo debemos procurar tomar varias piezas de fruta al día debemos evitar por ejemplo los