T2-EP11. Cómo el Ejercicio Físico mejora la Salud Mental 102t3j

Vos qué opinás todo el mundo está un poco loca existe la normalidad qué factores influyen en nuestra salud mental en este espacio de radio bicicleta abordamos distintos temas relacionados con el bienestar psicológico emocional y social de las personas en cada episodio entrevistamos a especialistas que desde el campo de la psicología la psiquiatría la educación y otras áreas comparten conocimientos experiencias e investigaciones para reflexionar sobre lo que nos pasa individual y colectivamente también para desarrollar herramientas que nos ayuden a cuidarnos más y mejor mi nombre es luz en fa y este podcast es dama de la cabeza en qué puede contribuir la actividad física con nuestro bienestar integral y nuestra salud mental hacer deporte o ir al gimnasio es solamente para quienes les gusta este tipo de actividades para quienes se dedican a competir y para quienes quieren verse mejor estéticamente también puede ser para todo el mundo si esto es una persona que nunca hizo nada de esto por donde se puede empezar estoy interrogantes vamos a abordar hoy en un nuevo episodio de la cabeza para radio bicicleta según la organización panamericana de la salud la actividad física insuficiente es uno de los factores principales para la mortalidad global y se encuentra en aumento en muchos países la entidad en su sitio web que la actividad física regular y adecuada incluida cualquier movimiento corporal que requiere energía puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y trastornos no transmisibles como la hipertensión la enfermedad coronaria los accidentes cerebrovasculares la diabetes el cáncer de mama el cáncer de colon y la depresión además otros beneficios asociados con la actividad física incluyen la mejora de la salud ósea y funcional y esto es porque la energía que se gasta mientras está físicamente activo también es una parte fundamental del balance de energía y el control de peso también se cuentan entre los beneficios para la salud cuestiones que tienen que ver con la salud mental más allá de la expresión puede ser la ansiedad todos estos beneficios que decimos de la de la actividad física sobre la salud integral en salud mental son conocidos pero aun así las sociedades que son resistentes o que tienen muchos sedentarismo presentan distintos tipos de problemas sobre estas cuestiones vamos a hablar y aceptado esta invitación para hablar santiago alderete que es profesor en educación física licenciado también en educación física es escritor del libro la píldora del siglo veintiuno es especialista en ejercicio físico y enfermedades metabólicas también creó la metodología y servicios de entrenamiento adaptado para perso unas con obesidad y actualmente es director de la cámara de gimnasios de córdoba bienvenido santiago cómo estás gracias por aceptar la invitación para ser parte de este podcast holaluz luz bueno muchas gracias a ustedes gracias por por la presentación también buena o una extenso currículum en el trabajo que tiene que ver con la actividad física en la cuestión metabólica y también la salud mental decíamos recién relatamos algunas cuestiones que tiene en cuenta la organización panamericana de la salud y queremos preguntarte qué relación existe entre el ejercicio físico y la salud mental específicamente y cuáles son los mecanismos office biológicos y neurológicos que están involucrados en esta relacion bueno buenísimo muy buena le pregunta cómo como introducción a a esa introducción que estemos ante los para tener en cuenta siete de las diez principales causas de muerte a nivel mundial hoy son por enfermedades crónicas no transmisibles que son algunas de las piedras que mencionabas gorras como la diabetes el infarto al miocardio la sede del alzheimer y demás pero si lo comparamos contra las causas de muerte en el dos mil por ejemplo veíamos occidente de tránsito veía entre entre otras cosas que hoy en día la medicina ha resuelto o por lo menos en términos generales los países los han resuelto entonces la pregunta es bueno hoy ya no nos morimos por ese tipo de enfermedades sino que nos morimos por comer demasiado y sobre todo conmigo