Riesgos de hacer ejercicio (parte II) 4r274x

Alguna vez te has preguntado cómo tu estado mental afecta el rendimiento físico o como cada movimiento puede ser una ventana bienestar emocional conectando con tu cuerpo como tu mente y tu cuerpo conversa el podcast donde esperaremos el vínculo inseparable entre nuestros pensamientos emociones y la capacidad de nuestro cuerpo para moverse adaptarse y prosperar cultivar una relación más consciente y armoniosa contigo mismo contigo misma conectando con su cuerpo soy sol mora bienvenidos hola bienvenidos bienvenidas buenos días ya estamos aquí en radio muchísimas gracias por estar aquí por estar compartiendo y bien pues este es conectando con tu cuerpo como tu mente y tu cuerpo conversan vamos a hablar a seguir hablando sobre el riesgo de hacer ejercicio y por qué este tema nuevamente me parece que es muy importante muy muy importante el saber estos como esta esos riesgos o esta parte porque vienen muchas personas con problemas de que llegaba a lesionarse o que de repente llegan a a odiar el ejercicio odiar el hacer y me parece que es muy importante porque es realmente muy placentero hacer ejercicio y de repente que lleguen a tener esta separación o esta sensación me parece que no es tal cual puede hacer esta técnica de ejercicios sino por otros miles de razones y por eso es que vamos a hablar nuevamente de esto bueno seguir hablando de esto y bueno ya si nos pueden comentar si tienen dudas o como lo sería genial vamos hablar de este concepto que creo que es importante que es ejercicio físico edificio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos que gaste energía extra que gasta energía extra además de la energía de nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida y o actividad basal la actividad basal cual es dormir respira pues metabólicos vamos a hablar creo que este punto es también importante que es ejercicio físico y que es deporte creo que es súper importante entonces ejercicio físico es una actividad planificada estructurada y repetitiva cuyo fin es mantener y mejorar nuestra forma física entendiendo por forma física el nivel de energía y vitalidad que nos permite llevar a cabo las tareas cotidianas habituales disfrutando activamente de nuestro ocio disminuyendo las enfermedades derivadas de la falta de activa física y desarrollando al máximo nuestra capacidad intelectual okay esto es ejercicio físico vamos a ver ahora la otra parte que es deporte deporte hablamos de deporte cuando esta actividad física además es reglamentada y competitiva si ya cambió por solamente esto competición competición competición vamos a a hablar mucho más de ejercicio físico hablemos un poquito de los beneficios algunos de los beneficios para la salud del ejercicio cuando solo ejercicio físico uno es ayudar a controlar y mantener su peso es como muy muy importante reducir el riesgo de enfermedades del corazón creo que también sumamente importante controlar los niveles de glucosa azúcar en la sangre y de insulina de su cuerpo control totalmente control regular regular regular