La respiración como herramienta de transformación: Breathwork con @breathkaribreath | Ep. 139 3f1fg

Hola, te doy la bienvenida al episodio 139 del podcast Living Meraki.

El de hoy es un episodio muy especial porque no estoy sola.

Me acompaña una invitada que ya ha pasado por aquí en uno de los episodios colaborativos.

Karina, de Breathe, Cari Breathe, es experta en Breathwork y coach de salud integrativa.

Y juntas estamos co-creando un evento en Madrid que une dinero y respiración, pero de eso vamos a hablar más adelante.

Karina estuvo en el episodio 51 de este podcast donde hablamos de autocuidado financiero y hoy vuelve para profundizar en el poder de la respiración y en cómo puede transformar nuestra relación con el cuerpo, con las emociones y también con el dinero.

Quédate hasta el final porque no solo vamos a hablar de Breathwork, sino que también lo vas a sentir en tu propio cuerpo porque Karina nos tiene preparado un ejercicio sorpresa para que lo puedas experimentar en vivo.

Hola, Karina, bienvenida a Living Meraki.

Qué ilusión tenerte aquí.

Cuéntanos quién eres, de dónde vienes y qué haces.

Muchísimas gracias, Esther, por tenerme hoy aquí.

Estoy muy emocionada.

Pues soy Karina, encantada de estar aquí con todos vosotros.

Soy de Venezuela, aunque llevo ya 19 años viviendo en Madrid.

Y, bueno, mi historia va un poco de transiciones, ¿no? Realmente yo estudié ADE en Venezuela y empecé a trabajar en el mundo corporativo.

Luego vine a España y yo siempre digo que he hecho el checklist que la sociedad te pide, ¿no? He estudiado una carrera, luego al llegar a España he estudiado un máster en finanzas, he empezado a trabajar en el mundo de la tecnología y de las finanzas, que es un tema también que me apasiona.

Y ahí me he casado, he tenido hijos, me he divorciado, he viajado por todo el mundo, he hecho cosas muy gratificantes desde el punto de vista profesional, pero también me he perdido en el camino.

Y durante ese camino he estado buscando a lo largo de muchísimos años respuestas a, sobre todo, temas de salud mental.

La ansiedad vino a mi vida como un regalo durante esa época donde estaba más desconectada de mi cuerpo y más enfocada en el trabajo.

Y, pues, a partir de allí, llevo muchísimos años en el mundo de autodescubrirme.

Me encanta el desarrollo personal, me encantan las herramientas que te ayuden a anclarte a la tierra y a sentirte más relajado, más conectado y con más fuerza mental, ¿no? Y a partir de allí, pues, digamos que en paralelo con mi trabajo corporativo, me he estado formando como coach de medicina integrativa.

Empecé por allí, por el mundo del coaching en un modo más general y luego me di cuenta de que había decisiones de mi estilo de vida que impactaban en la salud mental y que me ayudaban a mitigar la ansiedad y el estrés.

Y me fui un poco metiendo en el mundo de la medicina integrativa, también buscando respuestas hacia mi mundo, como mi propia cobaya.

Y luego transito por la parte de la respiración.

Empiezo a respirar de forma frecuente con la escuela de BreathAdd, un grupo que encontré en Madrid, y me formo también como facilitadora de BreathWork.

Entonces, así en pocos minutos, el resumen de mi vida es una mujer trabajadora, madre, que ha emigrado a España y que a partir de allí ha hecho una carrera que ha sido muy gratificante, pero también en el camino he encontrado otras herramientas para ganarme la vida y para también poner mis dones al servicio del mundo.

Karina, yo sé que hay personas que escuchan este podcast y que saben lo que es el BreathWork, incluso han tenido un primer o con él.

Yo, desde que conocí esta práctica, que además fue por ti, empecé a practicar y sí que he ido compartiendo alguna experiencia, porque cuando descubro algo que me funciona, es como que lo tengo que contar.

Y me gustaría que nos contaras qué es el BreathWork y por qué es una herramienta tan poderosa.

El BreathWork es respirar, ¿no? Y suena... Si es algo tan básico, ¿por qué me lo tienen que enseñar? ¿De dónde viene? Porque hay facilitadores de respiración.

Bueno, yo también cuando lo descubrí quedé fascinada, porque sobre todo una persona impaciente como yo, cada vez soy más paciente, pero en ese momento quería respuestas rápidas, ¿no? Y la respiración consciente, o BreathWork, como se dice en inglés, me ayudó a conseguirlo.

Entonces, ¿qué es? Bueno, básicamente es respirar de forma deliberada, de forma consciente, a través de un ritmo particular.

Hay muchas corrientes de respiración, ¿no? Porque desde tiempos ancestrales, la respiración se utiliza como una herramienta de conexión con tu cuerpo y con tu mente.

Si vamos, por ejemplo, a los chamanes o a los aborígenes, ellos ya utilizaban la respiración con la música para lograr estados de trance.

O, por ejemplo, si vamos a la cultura china, o vamos incluso al yoga, ¿no?, que es la respiración más común y conocida, que es la parte de abajo.