¿Por qué tenemos insomnio y no vamos a clínicas del sueño? - Lunes 27 de noviembre del 2023 2cq5e

Rebeca muñoz tom hanks experta en desarrollo personal te enseña a usar tu mente y emociones a tu favor en su podcast resetea tus límites es hora de explorar las herramientas para liberarte de tus inseguridades busca resetea tus límites en tu plataforma de audio favorita ahí cuenta dientes es increíble pero el insomnio es un problema que afecta al cuarenta por ciento de las personas en el mundo increíblemente nadie pide ayuda el doctor regresar o es neurofisiólogo maestro y doctor en neurociencias y es fundador y director de la clínica de sueño por qué no nadie pide ayuda pues porque parece que te puedes acostumbrar a dormir mal si en general los temas de salud importa poco a las personas el dormir mal hace que muchas mucha gente sienta que puede vivir con ello y lo van justificando al cabo del tío tempo y el estrés las actividades el clima el que hace calor ahora que empieza a hacer frío no no duermo por eso entonces parece que nos podemos acostumbrar a mal dormir y esa es la razón por la por lo que la gente lo va dejando pasar parece que se acostumbra lloré sí pero además también se conjuga co con la situación cultural de que se cree que es un problema pues menor un tema menor de salud entonces están ser del sueño designar cáncer de sueño no osea me explico o sea es como como tú lo dices un padecimiento lo consideran menor sí entonces pues pasa el tiempo intentan cosas equivocadas las personas que duermen mal te hacen primero a atención poner atención a remedios caseros toma leche caliente plátanos te subas abajo de lechugas debajo de la almohada y entonces cuando esto no funcionaban a la siguiente que es acudir a la farmacia y allí les indican alguna recomendación que no requiere prescripción normalmente melatonina antes vitamínicos o fitoterapéuticos que son medicamentos hechos a base de plantas medicinales y cuando esto no es entonces cuando ya acuden al médico y eso todavía va alargando más el problema porque resulta que nuestro país no se enseña medicina de sueño en las escuelas de medicina ni en pregrado ni en posgrado okay y entonces el médico general familiares de primer o o muchos especialistas inician el manejo del insomnio sin explorar la causa ignorando que hay más de diez causas asociadas al insomnio y esto entonces va perpetuando el problema ya cuando no pueden con todo esto ya hasta el final de todos los intentos y estamos hablando que han pasado varios años es entonces cuando ya buscan apoyo me apoyo especializado en los centros de atención de los trastornos del sueño me puede decirme pero mientras llegas a esto cuántas horas de sueño ya perdiste en tu vida así no vas a recuperar nunca no pero a ver dime en los tipos de insomnio bien bueno el más común como empieza casi todo mundo se conoce como insomnio primario significa que no hay nada físico que lo esté determinando aquí si es el ese estilo de vida horarios traslados llevar de los problemas a la cama a la hora de dormir y la queja principal es dificultad para dormir este es el más común como sale quedarte dormido dificultad para quedarte dormido sin dadas vuelta y vuelta y vuelta así es esa es una versión si esa es la más común pero hay otra que ya y implica ya un problema físico te duerme sin problema o bien pudiese haber tenido problema para dormir pero después despiertas a lo largo de la noche recordemos que es normal que todos despertemos pero tienes problemas para volverte a dormir este se conoce como insomnio de continuidad y aquí ya está relacionado con un tema físico el más común del que hemos hablado varias veces que es el ronquido y el otro las alteraciones del movimiento como el síndrome de piernas inquietas o los movimientos periódicos de extremidades o algún otro trastorno de sueño que está relacionado con esta dificultad para volver a dormir entonces son los dos grandes grupos de insomnio cada uno con diferentes subtipos claro a ver despertarte durante la noche sí o te