SIN MIEDO 3s2m4t

Como diría Mary Poppins “Con un poco de azúcar esa píldora que os dan pasará mejor”, con permiso de la institutriz más famosa de la historia, nos atrevemos a completar con dos palabras más esta frase ; “Con un poco de azúcar, escuchando y hablando, esa píldora que os dan pasará mejor” El ritmo de vida rápido y estresante, la complejidad del día a día, las exigencias sociales, los cambios de la estructura familiar, etc. Influyen en el tipo de escucha sesgada y los discursos lapidarios que en algunas ocasiones ofrecen los padres a sus hijos, ¿Busco el momento adecuado para hablar con mis hijos?¿Intento entender todo lo que me dicen? ¿Los juzgo en las conversaciones? ¿Busco comprender? ¿Les ayudo a encontrar soluciones a sus problemas o les digo directamente lo que tienen que hacer? Estas son solo algunos de los temas y dudas que debatimos en este episodio de Miedo a Diario, en el que intentamos mostrar a los padres, las herramientas que pueden fomentar una comunicación positiva con nuestros hijos adolescentes. En la sección “Socialmente” abordamos las relaciones familiares junto a Paola y Teresa, dos adolescentes en primera línea social de actualidad, con quienes tertuliamos sobre temas tan habituales en las relaciones entre padres e hijos, como los límites de la intimidad, la confianza, la forma de lanzar los mensajes y cómo afecta emocionalmente, el uso de las nuevas tecnologías y la brecha generacional, el respeto a la opción de cometer errores y aprender de ellos, la contradicción entre opinión propia y la opinión de los padres, aquello que SI o NO se le puede contar a los padres, hablar sin ser juzgados, etc. Por último en la sección “Mentalízate” hablamos con José Antonio Muela, profesor de la UJA y director del máster de psicología clínica de la Universidad de Jaén y con Lourdes Espinosa Fernandez, profesora titular de la Universidad de Jaén y directora del proyecto DIGITAS. Tratamos con ellos aspectos tan relevantes en las relaciones familiares como la emoción expresada de los padres a sus hijos a través de los discursos habituales, la sobreprotección, el miedo a la pérdida de autoridad, el manejo de problemas del adolescente y cómo los resuelven habitualmente los padres, ¿Usamos las fórmulas más adecuadas?. Podéis ar y dejar vuestras consultas y comentarios a través de los comentarios de este podcast en Ivoox o ando directamente conmigo Juan Pablo Molina, director de este podcast en [email protected] Twitter @jpmiscelanea y @MiedoaDiario

En este episodio atendemos uno de los temas que más reclamo y atención tienen últimamente debido a su complejidad y al alarmante aumento de casos, un tema que requiere toda vuestra atención, el “Suicidio” en jóvenes y adolescentes. Desde la sección “socialmente” abordamos algunos de los temas más importante que giran continuamente alrededor del suicidio y de la imagen que se tiene de este . Hablaremos del “Efecto Werther” y a los distintos tipos de percepción de sí mismo que pueden formar parte del joven y su efecto destructivo. Pero en contrapartida y desde una perspectiva constructiva, os hablamos de los beneficios motivadores de aquellos ejemplos de superación y evitación del suicidio, a través del llamado “Efecto Papágeno”. Además os mostramos como se trata el suicidio a través de redes sociales haciendo una parada para conocer los factores de riesgo que existen en ellas. En Mentalízate os traemos una extensa y aún más interesante entrevista con el reconocido psicólogo Francisco Villar Cabeza, experto en la conducta suicida y Coordinador del programa de atención a la conducta suicida del menor, en el hospital Sta Joan de Deú (Barcelona) con quien tocamos detalladamente puntos claves como la complejidad propia de la adolescencia y el peso que puede tener en la conducta suicida, la comunicación y educación familiar, la responsabilidad a nivel grupal, la adaptación a las circunstancias adversas, tolerancia a la frustración, el papel de los centros educativos, los profesores y compañeros, la influencia de las nuevas tecnologías y otros medios, etc. Podéis ar y dejar vuestras consultas y comentarios a través de los comentarios de este podcast en Ivoox o ando directamente conmigo Juan Pablo Molina, director de este podcast en [email protected] Twitter @jpmiscelanea y @MiedoaDiario

En este primer episodio de la Temporada 2 de Miedo a Diario, concluimos el tema con el que iniciamos hace un año este podcast, la ansiedad social y el TAS (Trastorno de Ansiedad Social), aportando nuevos testimonios de jóvenes y datos hasta ahora no tratados con anterioridad. Además te presentamos una de las nuevas secciones, “Socialmente”, una mirada a la humanidad a través de noticias, actualidad, redes sociales y testimonios cercanos, donde abordaremos distintos puntos de vista y opiniones. Continuamos con la también nueva sección “Mentalízate” se trata de entrevista a profesionales que os ayudarán a resolver algunas de vuestras dudas. Para este primer episodio, contamos con la visita del doctor en psicología de la Universidad Miguel Hernández “José Antonio Piqueras”, especializado en TAS y en problemas emocionales en jóvenes, quien comenta, entre otras muchas cosas, cuales son los posibles factores de protección contra el TAS. Hablamos también con Paqui Benítez, profesora y presidenta del I.E.S Andrés de Vandelvira (Jaén), con la que tratamos un tema tan importante como la necesidad de atención y educación psicológica entre los jóvenes en los centros educativos, y la especial atención que en la actualidad, los profesores tienen que tener con los alumnos. Podéis ar con nosotros y dejarnos vuestras consultas y comentarios a través de los comentarios de este podcast en Ivoox. Twitter @jpmiscelanea y @MiedoaDiario o ando directamente conmigo Juan Pablo Molina, director de este podcast en [email protected]

Lo más bello siempre está en la grandeza de lo más alto, desde allí se puede ver el futuro, a izquierda, derecha de frente, el paisaje, el murmullo de la ciudad, el infinito de los edificios que recorre día tras días el sol desde el amanecer hasta el ocaso, detrás nuestra la magnificencia del arte y pensamiento humano. Solo quedan unos pocos escalones para llegar a la lonja del museo, desde abajo no puedes, desde arriba ¿Por qué no lo habré hecho antes? Último episodio de este turbulento fragmento de vida de Marisol que por fin, ha tomado la decisión de participar en un grupo de intervención con la intención de mejorar su situación. Allí conocerá a nuevos chicos como ella, con sus mismas circunstancias y dificultades, serán sus nuevos amigos. Las sesiones se sucederan, las charlas con el psicólogo, con los compañeros, e irá conociendo mejor la ansiedad social junto a distintas técnicas que le ayudará a afrontarlas. Pero ya sabemos que la solución no pasa por ella sola, su madre se implicará participando a la vez, en un taller de padres con hijos que padecen ansiedad social. Nada será perfecto, surgirán nuevas dudas y debilidades, pero madre e hija demostraran estar unidas y colaboraran luchando juntas contra las dificultades que surjan. Al final del periplo de aprendizaje, nos despediremos de Marisol valorando si la motivación y el esfuerzo empleado, ha servido para un nuevo comienzo. El propósito de este último episodio que cierra esta ficción sonora documental, es abordar y destacar, algunos puntos clave a tener en cuenta, a lo largo de los procesos terapéuticos que se aplican a pacientes con ansiedad. No todas las terapias son válidas para todos los casos, y deben ser adecuadas a la edad, problema y causas, pero la motivación por parte de los implicados en el procero terapéutico y las relaciones sociales entre de los grupos de trabajo son comunes a todos y de suma importancia. En el episodio se realiza una descripción del proceso de tratamiento y solo algunas de las técnicas más empleadas. A su vez, y no menos importante, se pretende concienciar sobre la importancia del posterior seguimiento para la consolidación de lo aprendido y evitar recaídas. ------------------------------------------ Si tienes alguna consulta o quieres dejarnos algún comentario, puedes realizarlo desde los propios comentarios de ivoox o a través de la web: miedoadiario.es También en Twitter: @jpmiscelanea (Juan Pablo Molina, director de esta ficción sonora) o @MiedoaDiario Escríbenos a [email protected]

Parece que algo comienza a cambiar. Aquel profesor, Jesús, que había salido de la nada, sembró la duda en Marisol, le ofreció un nuevo enfoque de todo lo que últimamente acontecía alrededor de su vida. ¿Y si realmente no fuera una chica rara? ¿Y si no fuera la única? ¿Y si ella no tuviera la culpa? ¿y si realmente existía una solución? ¿Y si había llegado el momento de luchar? Lo que le contó aquel profesor, en parte le consoló, ya no se veía tan rara, pero a la vez le perturbaba que pudiera terminar como él. Había alguien que estaba dispuesto a ayudarla, no podía negarse, es el momento de convertirse en su propio héroe. En este episodio, Marisol tendrá un primer encuentro con Óscar, un psicólogo que intentará ayudarla. Aunque ella aún no está del todo convencida, se da cuenta que es la única opción que dispone, y se plantea si debe tomarla. Óscar hará lo posible por ganarse su confianza, explicarle las causas del problema y responder sus dudas, pero también le hará ver que debe esforzarse, que todo no cambiará de forma mágica y lo más difícil, para hacerlo, es necesario contar con el apoyo de su madre. Marisol no lo tiene claro, escucharemos como afrontará su propio cambio, ante este nuevo giro de la situación. Además de continuar viviendo en primera persona las dificultades y decisiones que afronta en este nuevo episodio Marisol, en este episodio se pretende informar de forma más profunda sobre aquellos factores propicios al mantenimiento de la ansiedad social. Además, el oyente conocerá con más profundidad en que consiste la figura de un psicólogo especialista en materia de ansiedad, qué técnicas de evaluación e intervención utiliza y sobre todo, lo importante que es el apoyo familiar y social en la intervención de un tipo de problema como este. ------------------------------------------ Si tienes alguna consulta o quieres dejarnos algún comentario, puedes realizarlo desde los propios comentarios de ivoox o a través de la web: miedoadiario.es También en Twitter: @jpmiscelanea (Juan Pablo Molina, director de esta ficción sonora) o @MiedoaDiario Escríbenos a [email protected]

Marisol se encuentra en el hospital tras el ataque de pánico que ha sufrido, está un poco más relajada, pero las dudas e incertidumbre aun la desbordan. Sabe que algo no va bien y por más que se lo pregunta, sigue sin encontrar para todo aquello una explicación. Pensamientos catastrofistas le perturban y su autoestima se siente cómoda en el suelo, está cansada, muy cansada de vivir con miedo. El médico solo le ha ofrecido como solución una pastilla envuelta en una incompresible explicación y su madre ha dado rienda suelta al reproche y la acusación. Para Marisol todo es incomprensible, aunque alguien se va a cruzar en su camino para cambiarlo todo. En este episodio de Miedo a Diario, viviremos junto a Marisol un giro argumental importante justo en el momento que todo está perdido. El oyente se expondrá a distintas visiones ajenas de la ansiedad social, desde la postura estricta del médico que le plantea a Marisol una solución circunstancial para el ataque, pero no para el problema que tiene, hasta la actitud viciada de los padres, que aportan solo una versión inconexa y lejana al verdadero problema. Aunque la más dolorosa e inhumana, aquella que vivió en primera persona el nuevo personaje, Jesús el profesor, será la única capaz de dar alguna explicación y por primera vez esperanza. Este episodio aportará al oyente cierta toma de consciencia de la importancia y repercusiones tan perjudiciales que tiene la ansiedad social en los adolescentes. Además ofrece una perspectiva de lo insuficiente que puede resultar por si sola la medicina. También le hará plantearse a todo aquel que lo escuche e incluso pueda verse afectado, que los síntomas experimentados no deben convertirse en habituales. Otra circunstancia importante que se trata y que puede ser precipitador, es la emoción expresada de los padres que aunque no es intencionada o consciente, si es demoledora. Pero por otro lado, también se expone lo sumamente importante que pude llegar a ser la aceptación y el apoyo social. ------------------------------------------ Si tienes alguna consulta o quieres dejarnos algún comentario, puedes realizarlo desde los propios comentarios de ivoox o a través de la web: miedoadiario.es También en Twitter: @jpmiscelanea (Juan Pablo Molina, director de esta ficción sonora) o @MiedoaDiario Escríbenos a [email protected]

Tras la fuerte discusión de sus padres y de lo sucedido el viernes anterior en el instituto, Marisol tiene que volver el lunes a clase. Los síntomas de la ansiedad, en ningún instante, dejan de acompañarla. Por su cabeza pasan mil hipotéticas situaciones ficticias, sobre cómo será ese próximo encontronazo con la realidad. Todas desafortunadas, todas en su contra, todas mentira. Marisol está anulada por sus propios pensamientos, emociones y reacciones. Su madre no deja de acusarla de inmadurez, gritarla y desvalorarla alegando que todo lo que le pasa, son solo simples tonterías. Incapaz de darse cuenta de que está acribillando a Marisol con sus discursos y reproches, esta, temerosa y sin aliento se arrastra camino a clase. Allí le espera su amiga Paula y una encerrona de Natalia, la chica a la que le rompió el móvil. A la explosiva formula se sumará la reprimenda del director del instituto y la aplazada exposición de la que salió corriendo. El desenlace de este episodio nos sitúa al comienzo del episodio nº1 donde conocimos por primera vez a Marisol, entre sollozos y asfixia. Nuestra protagonista es incapaz de ejercer ningún tipo de control sobre la situación. El pánico le atacará de forma fiera, se hará presa de ella y por momentos perderá el sentido de la realidad experimentando una sensación lo más parecida a la muerte. En este capítulo, podremos escuchar como los síntomas que experimenta Marisol, en ningún momento tienen la mínima intención de retroceder. Poco a poco se acomodan, le ganas terreno y terminan por apoderarse de ella. Marisol gasta su tiempo y pensamientos imaginando aquello que nunca verá, suposiciones y anticipaciones a las que deja rienda suelta cebando sus síntomas y dejando más visible que nunca sus sentimientos de culpa. Padre, madre, amigas, director, profesores, son incapaces de entender un mínimo aspecto, de lo que le sucede a Marisol. Esto es habitual y demoledor en la vida real. Los jóvenes con ansiedad social se sienten solos, raros, únicos, discriminados y culpables de lo que pasa a su alrededor y en muchos casos, las respuestas negativas de los demás degradan tanto la autoestima y capacidades del joven, que llega a tener consecuencias irreparables. ------------------------------------------ Si tienes alguna consulta puedes realizarla a través de la web: miedoadiario.es Twitter: @jpmiscelanea y @MiedoaDiario Escribe a [email protected]

En el episodio anterior dejamos a Marisol, a punto de enfrentarse a aquella situación que venía desde horas atrás atormentándole, la “exposición en clase”. Siente que no se encuentra preparada. Está bloquea. Experimenta síntomas cada más fuertes, imprevistos y asfixiantes. Su reacción le resulta incontrolable y la ansiedad se ceba con en ella. En este episodio escucharemos como Marisol abandonará la clase sin prever en ningún momento, que todo iba a empeorar. El pánico se trasformará en ira tras ser ridiculizada por su compañera de clase Natalia, que ha grabado la situación con su móvil. Pero veremos que los problemas de nuestra protagonista, no pertenecen solo al contexto del instituto. La vida de Marisol en estos momentos no tiene refugio. La familia de Marisol, no pasa por su mejor momento. Sus padres están a punto de separarse. Las discusiones en casa son continuas. El desánimo, mal humor y falta de atención de su madre, afectada por la situación que vive, se hace evidente. Para ella, cualquier cosa que le suceda a su hija no tiene importancia, son cosas de adolescentes ¿Qué problemas reales puede tener un adolescente? Una llamada de teléfono del director del instituto contando lo sucedido, hará que todo sea para Marisol, aún más insoportable. La culpa se añade, como uno más de los síntomas. En este episodio son patentes nuevos factores que se hacen necesarios conocer, para entender correctamente la ansiedad social entre adolescentes. Serán protagonistas de este episodio el Bullying, la ira, la culpa, la falta de autoestima y sobre todo las relaciones familiares. ------------------------------------------ Si tienes alguna consulta o quieres dejarnos algún comentario, puedes realizarlo desde los propios comentarios de ivoox o a través de la web: miedoadiario.es También en Twitter: @jpmiscelanea (Juan Pablo Molina, director de esta ficción sonora) o @MiedoaDiario Escríbenos a [email protected]

Marisol, en su apariencia es una chica normal como cualquier otra, aunque desde el principio de esta historia serán palpables las barreras que la distancian del resto de adolescentes. Todo comienza un viernes al despertar, Marisol recibe una llamada de Paula, su amiga, quien le recordará que tienen una exposición de clase. Alarmada, sofocada y bloqueada, Marisol se da cuenta que algo no va bien.......... En este primer episodio descubrimos a Marisol y con ella los pensamientos y retos a los que se debe enfrentar socialmente cualquier joven, durante uno de los periodos más importantes del desarrollo de su vida, la adolescencia. Nos introducimos en el conflicto que poco a poco desplazará a Marisol por una espiral de incomprensión y sufrimiento durante los episodios de este serial de ficción sonora. Este podcast se concibe como una experiencia auditiva en primera persona a través de los síntomas que experimenta un joven con ansiedad social, sintiendo junto a Marisol asfixia, taquicardia, ahogo, etc convirtiéndonos por momentos, en uno de los cientos de chicos y chicas que hay a nuestro alrededor con ansiedad. El argumento de esta historia, puede recordar al de cualquier relato de terror psicológico, pero con la notable diferencia de ser más mucho crudo que el de cualquier historia inventada. Los testimonios recogidos en la investigaciones previas con adolescentes que vivieron miedo a diario, vuelven a confirmar que la realidad supera en muchos casos a la ficción, pero también indican la autentica prueba de su existencia y la necesidad de encontrar un destino favorable, para que en la medida de lo posible, la historia no se repita. ------------------------------------------ Si tienes alguna consulta puedes realizarla a través de la web: miedoadiario.es o el correo [email protected] Twitter: @jpmiscelanea y @MiedoaDiario

Miedo a Diario es un serial documental en ficción sonora en formato podcast, que pretende abordar el trastorno de ansiedad social entre los adolescentes, describir su sintomatología, vulnerabilidades de los jóvenes que lo padecen, factores que contribuyen a su inicio y mantenimiento, así como el proceso que desde la psicología se sigue en la identificación, evaluación y tratamiento de este trastorno. Esta ficción sonora está escrita en base a testimonios reales de adolescentes con diagnóstico de trastorno de ansiedad investigados a través del departamento de psicología de la Universidad de Jaén. “’Miedo a diario’ narra en primera persona la historia de Marisol, una joven con trastorno de ansiedad social. Mediante las grabaciones de su diario, Marisol nos conduce por un problema oculto y que incapacita a muchos jóvenes, de sintomatología confusa, a veces, difícil de evaluar y detectar, a través de los miedos, síntomas y experiencias que conviven con ella en su día a día. La historia de Marisol puede ser la historia de cualquier persona. La ansiedad social es uno de los problemas más comunes entre los jóvenes, pero a pesar de su importancia, muchos sufren sus síntomas, sin expresarlos y sin saber que tienen un trastorno, por lo que pasa desapercibido, o no se le presta la suficiente atención”