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Somos Lety & Ash y juntas creamos Se Regalan Dudas, un proyecto que nació como un podcast entre dos amigas y se convirtió en un ecosistema de herramientas para cuestionar todo lo que está a tu alrededor, tomar decisiones más informadas y acompañarte en este camino sin fin llamado amor propio. Invitamos al podcast personas especialistas en temas diversos y personas que iramos para poner sobre la mesa distintos puntos de vista que nos ayuden a abrir nuestro espectro. Si te gustaría participar en el podcast o conoces a alguien, llena este formulario.¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en [email protected]¡Escúchanos todos los martes y jueves en plataformas de audio o con video en YouTube! Mándanos un audio con tus dudas, historias o preguntas existenciales aquí seregalandudas.com/buzonComplementa los episodios del podcast y platica con nosotras en todas las redes, estamos como @seregalandudas e inscríbete gratis a nuestro Newsletter.Si bien no somos profesionales de la salud mental, contamos con directorio de ayuda en el que puedes encontrar apoyo de profesionales para todo tipo de situaciones, encuéntralo en seregalandudas.com/ayuda y recuerda que ¡no estás a solx! Tenemos un Club del Libro en el que todos los meses leemos un libro y lo comentamos una vez a la semana en comunidad con gente de todo el mundo. Inscríbete a nuestras pláticas semanales aquí y consigue todos nuestros libros recomendados aquí.Encuéntranos como @libros.seregalandudas en redes. Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando. Consigue nuestro merch de amor propio en Ámate. Creamos otros podcasts que son parte de nuestra productora Dudas Media. Encuéntralos como: Despertando Podcast, Durmiendo Podcast y 10 Mujeres. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
La realidad sobre parir bebés (y un podcast) | Sepa la Madre
Episodio en Se Regalan Dudas
Hoy queremos compartirles algo que nos emociona muchísimo: el primer episodio de Sepa La Madre, el nuevo podcast de comedia y maternidad de nuestra productora, Dudas Media. Desde hace tiempo soñábamos con crear un espacio para todas esas mamás reales, imperfectas, chistosas y vulnerables que nos rodean… y por fin existe. Sepa La Madre está conducido por Pris y Alex, dos mujeres increíbles que decidieron contar la maternidad tal como es: sin guiones, sin filtros y con mucho humor. Y para arrancar, se van directo al momento que lo cambió todo: el parto. Spoiler: no fue como lo imaginaban. Entre contracciones, culos adoloridos, anestesiólogos que ligan en plena sala de parto y muchas risas nerviosas, comparten sus historias con la misma honestidad en la que siempre hemos creído. Para que te rías, te sientas acompañada y recuerdes que nadie nace sabiendo ser mamá. Ponte cómoda, mamacita, porque aquí vinimos a parir historias reales, reírnos del caos y abrazar la montaña rusa que es la maternidad… sin cinturón de seguridad. 🍼 Escucha Sepa La Madre cada lunes en tu plataforma favorita. 📩 Suscríbete al newsletter: sepalamadre.com/suscribete 📲 Síguelas en redes: @sepalamadrepodcast 🎧 ¿Quieres salir en un próximo episodio? Manda tu audio: sepalamadre.com Les amamos y esperamos que les guste tanto como a nosotras, Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
34:25
564. Lo que nadie nos dijo sobre ser mamá | Priscila Faz y Alex Ivanesievic | Sepa la Madre
Episodio en Se Regalan Dudas
Descubre Sepa la Madre, el nuevo podcast sobre maternidad real de Dudas Media. Ya puedes escucharlo en plataformas de audio y también verlo en video en YouTube. En este episodio, platicamos con Priscila Faz y Alex Ivanisevic, las hosts de Sepa la Madre, un podcast hecho por mamás reales para mamás reales. Juntas abrimos la conversación sobre TODO lo que no se dice de ser mamá: el posparto, las emociones confusas, la culpa y el duelo. El multitasking extremo, cómo cambia la relación de pareja y el poder de una red de apoyo. También hablamos sobre lo hermoso de la maternidad: cómo los hijos despiertan creatividad, cómo evolucionan los sueños y cómo, aunque el caos es real, también lo es el amor. Sepa la Madre no es un podcast con recetas ni reglas, es un espacio honesto, sin juicios, donde caben la risa, el cansancio, las dudas y el corazón. Si estás buscando un podcast sobre crianza honesta, historias reales de maternidad y acompañamiento emocional, este es tu lugar. ¡Estuvimos trabajando en este proyecto muchos años! Nos hace muy felices que ya puedas escucharlo. ¿Eres mamá, futura mamá o simplemente te encantan el chisme con mujeres increíbles? ¡Este episodio es para ti! Mándanos tu audio para salir en un episodio de Sepa la Madre aquí https://sepalamadre.com/ Encuentra a Sepa la Madre en todas las redes sociales como @sepalamadrepodcast https://www.instagram.com/sepalamadrepodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
01:08:25
Episodios favoritos: 304. ¿Cómo nos afectan las etiquetas?: Retos de la comunidad LGBTQIA+ | Enrique Torre Molina
Episodio en Se Regalan Dudas
¡Empieza el mes del orgullo! No podíamos dejar de recomendarles este episodio IMPORTANTÍSIMO que grabamos con Enrique Torre Molina, consulor en temas de la comunidad LGBTQ+ y conferencista para hablar sobre los retos que vive la comunidad LGBTQ y cómo ser mejores aliadxs. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
01:00:16
563. Lo que nadie nos dice sobre cumplir sueños
Episodio en Se Regalan Dudas
Inscríbete a la segunda generación de De Sueños a Metas en metas.seregalandudas.com En este Jueves de Lety & Ash hablamos de cómo los sueños nos han guiado, cómo nos han enseñado que un sueño puede desbloquear muchos otros y cómo gracias a el curso De Sueños a Metas que hicimos en colaboración con Charms, estamos descubriendo nuevos sueños. Este curso es más que inspiración: es una metodología para acompañar tus sueños —los que ya tienes, los que olvidaste, o los que aún no sabes cómo nombrar. Con ejercicios, descargables, 3 sesiones en vivo y una comunidad increíble en Telegram, De Sueños a Metas es el espacio para pasar de soñar… a accionar. Si tienes un sueño, o sientes que no tienes ninguno y quieres describir cuáles son: este episodio y este curso son para ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17:39
562. Elegí ser libre, no perfecta | Aislinn Derbez
Episodio en Se Regalan Dudas
¿Sientes que vives en piloto automático y te has alejado de lo que realmente sueñas? Nuestro curso online "De Sueños a Metas" fue creado para ayudarte a reconectar contigo y transformar tus sueños en metas reales y alcanzables. ENTRA AQUÍ PARA UNIRTE: https://link.dudasmedia.com/CursoMetasAudio ¿Qué pasa cuando lo que más temías se vuelve lo mejor que te pudo haber pasado? En este episodio, Aislinn Derbez nos abre su corazón y nos comparte cómo su divorcio, lejos de romperla, la transformó por completo. Nos habla de la mujer que fue, la que se editó, se hizo chiquita y cedió su poder, y de la mujer que es hoy: una que se ha reencontrado con su intuición, su fuerza y su sombra. Platicamos de maternidad sin filtros, de todo lo que ha aprendido de ser mamá, de cómo las heridas de infancia se cuelan en nuestras decisiones y de todo lo que su hija ha venido a mostrarle. Hablamos también de relaciones que sostienen, de solterías elegidas y de ese momento en el que te das cuenta que no necesitas una pareja para estar completa. Un episodio para quienes están en medio del caos y buscan señales de que también ahí puede haber luz. En este episodio encuentras información sobre: El renacer de Aislinn Derbez después del divorcio. Cómo sanar heridas de infancia desde la adultez. Maternar sin perder tu libertad ni tu identidad. La soltería como camino de autoconocimiento. Abrazar tu sombra para vivir con autenticidad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
01:07:00
Episodios favoritos: 341. Apego: ¿Qué es y cómo influye en nuestras relaciones? | Alexia Analiza
Episodio en Se Regalan Dudas
¿No sabes cuál es tu tipo de apego? Nosotras no lo sabíamos tampoco. Si quieres descubrirlo y entender cómo te puedes estar relacionando desde él, este episodio es para ti. Hablamos con la psicoterapeuta Alexia Analiza para entender mejor cuáles son los tipos de apego y si hay forma de sanarlos o cambiarlos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
51:24
561. Soy la amante, ¿qué hago? | Jueves de Lety & Ash
Episodio en Se Regalan Dudas
En este episodio hablamos sobre lo que realmente pasa cuando te conviertes en la amante, o cuando alguien muy cercano a ti está en esa posición. Porque sí, hablamos de infidelidad, pero también de culpa, deseo, autoestima y todo lo que se mueve cuando no eres la prioridad en una relación. Platicamos sobre por qué es tan fácil juzgar a la tercera persona y no a quien rompe el acuerdo, y cómo muchas veces terminamos en relaciones que duelen más de lo que suman. Un episodio honesto para entender los matices de las relaciones, dejar de juzgar y preguntarnos qué tipo de amor creemos merecer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24:00
560. ¿Los hombres y las mujeres somos tan diferentes como creemos? | Escuela de Nada
Episodio en Se Regalan Dudas
Nos sentamos con Leo Rojas, Nacho Redondo y Chris Andrade del podcast Escuela de Nada para hacernos todas esas preguntas que casi nunca nos atrevemos a hacer entre hombres y mujeres: ¿cómo pensamos realmente sobre el amor, el sexo, el compromiso y las relaciones? Entre risas, confesiones y algunas verdades incómodas, hablamos del miedo al compromiso, el ego, el “necesito conquistar”, el famoso sexo entre amigos y qué pasa cuando una mujer es independiente, poderosa y tiene muy claro lo que quiere. También platicamos sobre cómo el machismo sigue marcando la masculinidad, el amor propio y por qué todavía hay quienes creen que su valor depende de cuántas personas pueden enamorar. Una conversación honesta, divertida y sin filtros que cuestiona todo lo que nos dijeron sobre las citas, el amor y cómo nos relacionamos. Si alguna vez te has preguntado qué piensan los hombres o por qué a veces parece que hablamos idiomas distintos… este episodio te va a encantar. En este episodio encuentras: ¿Cómo piensan los hombres a diferencia de las mujeres? Las diferencias reales entre hombres y mujeres al amar. Por qué el miedo al compromiso no es exclusivo de un género. Cómo el machismo afecta las relaciones de pareja. Sexo entre amigos: ¿funciona o complica todo? Mujeres independientes y su impacto en el mundo de las citas. Amor moderno vs. amor tradicional: lo que ha cambiado (y lo que no). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
02:01:33
Episodios favoritos: 345. Ansiedad ¿Lo que pienso es real? | Sara Beneyto
Episodio en Se Regalan Dudas
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48:18
559. Mi ex me invitó a su boda y no sé qué hacer | Jueves de Lety & Ash
Episodio en Se Regalan Dudas
¿Qué harías si esa persona con la que tuviste una relación casual te invita a su boda" puede llevarnos a lugares donde realmente no queremos estar. Un episodio para pensar en las situaciones en las que sí vale la pena poner nuestra energía… y en los que tal vez ya no. En este episodio encuentras información sobre: Qué hacer cuando tu expareja te invita a su boda. Identificar si estás forzando una amistad para no soltar. Los límites saludables entre el pasado y el presente. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15:19
558. ¿Cómo dejar de estar/vivir siempre en modo alerta? | Nicolle Lekare
Episodio en Se Regalan Dudas
Este martes de Se Regalan Dudas hablamos de un tema del que nunca habíamos hablado 👀. Y nos dejó muchísimas herramientas para entender cómo responde nuestra mente y cuerpo cuando nos sentimos en peligro. Junto a Nicolle Lekare, especialista en neurociencia y psicología, exploramos cómo funciona el sistema nervioso, qué nos saca de un estado de seguridad y cómo empezar a regresar, poco a poco, a la regulación. Si últimamente sientes que vives en alerta, este episodio puede ayudarte a entender lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte. En este episodio encuentras información sobre: Qué es la desregulación del sistema nervioso y cómo se siente en el cuerpo. Por qué tu cuerpo entra en modo alerta, aunque no siempre haya peligro real. Cómo identificar si estás en un estado de protección, conexión o expulsión. Herramientas para empezar a regularte y volver a sentir seguridad. La relación entre emociones, memoria y salud mental. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 552. ¿Qué es el drama emocional y qué rol estoy jugando en mis relaciones? | Isabel Rauh Hain 532. Elizabeth Gilbert on creating a life you don't want to escape from | Se Regalan Dudas 502. Burnout: señales de que necesitas una pausa | Dra. Paula Helu-Brown 262. ¿Cómo calmar la mente? | Jacqueline Lapidus 226. Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
01:14:52
Episodios favoritos: 76. Sanar la relación con mamá | Ani Navarro
Episodio en Se Regalan Dudas
Después del Día de las Madres, queremos revistar este episodio con Ani Navarro. Es una conversación poderosa que nos hizo reflexionar muchísimo sobre lo complejo que puede ser el vínculo con mamá y lo sanador que es entender su historia, desde un lugar de compasión. Si sientes que es momento de reconciliarte con esa parte de tu vida, puedes empezar por aquí. Te abrazamos mucho, Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
58:09
557. ¿Qué hago si mi relación tiene fecha de caducidad? | Jueves de Lety & Ash
Episodio en Se Regalan Dudas
¿Qué haces cuando sientes una conexión muy fuerte con alguien, pero sabes que tiene fecha de caducidad? Este Jueves de Lety & Ash, nos llegó un audio que nos rompió un poquito el corazón y nos puso a reflexionar sobre esos amores que llegan para sacudirte la vida, aunque solo duren un instante. Hablamos de cómo se siente cuando quieres vivirlo todo, de aprender a abrazar el amor y de hacer las paces con la idea de que no todo lo que amamos nos acompaña para siempre. En este episodio encuentras información sobre: Qué hacer si me enamoré de alguien que no puede quedarse. Cómo aprender a soltar una relación y abrazar los aprendizajes. Cómo disfrutar de una conexión profunda sin aferrarte. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: Personas y relaciones tóxicas: ¿Cómo identificarlas? | Silvia Congost Relaciones de parejas sanas | Nilda Chiaraviglio ¿Cómo disfrutar la soltería a los 30? | Jueves de Lety & Ash Amigos de tu ex: ¿Mantener la amistad o cortar el vínculo? | Jueves de Lety & Ash Conmigo no pero con alguien más sí | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15:21
556. ¿De dónde vienen mis creencias limitantes sobre el dinero? | Marina Armendares
Episodio en Se Regalan Dudas
Este episodio exploramos un tema del que pocas veces se habla en voz alta: la relación que tenemos con el dinero. Junto a Marina Armendares, psicóloga especializada en educación financiera, abrimos una conversación honesta (y muy necesaria) que nos ayudó a entender de dónde vienen nuestras creencias limitantes, qué es el trauma financiero y cómo empezar a construir una relación con el dinero que sea más abundante y libre, de una forma realista. En este episodio encuentras información sobre: Cómo se forma nuestra relación con el dinero desde la infancia y el entorno. Qué son las creencias limitantes financieras y cómo empezar a romperlas. Qué es el trauma financiero, de dónde viene y cómo reconocerlo en tu vida. Por qué cobrar por tu trabajo puede ser tan difícil y cómo empezar a hacerlo. Herramientas para crear una relación más sana con el dinero de forma práctica y realista. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: Las 4 claves para mejorar tus finanzas personales | Maca Riva Finanzas en pareja: Parte 1 | Rima Nader Finanzas en pareja: Parte 2 | Rima Nader Aprender a istrar mi dinero | Liliana Olivares Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
01:12:11
Episodios favoritos: 205. Perfectamente imperfecta | Kalinda Kano
Episodio en Se Regalan Dudas
Este episodio con Kalinda Kano se convirtió en uno de esos que sigue cerquita de nosotras. Hablamos sobre lo difícil que puede ser mostrarnos tal cual somos, sin máscaras, sin pretender la perfección, pero con mucha honestidad. Exploramos las expectativas que ponemos (y nos ponen), de por qué nos cuesta tanto permitirnos ser vulnerables, y de cómo vivir más en sintonía con quienes realmente somos. Una conversación entre amigas que nos recordó que ser perfectamente imperfectas no solo es suficiente, también es poderoso. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
53:32
555. ¿Cómo soltar la comparación con mis hermanos? | Jueves de Lety & Ash
Episodio en Se Regalan Dudas
A veces, nuestra experiencia en familia viene con etiquetas que no elegimos: “la responsable”, “el rebelde”, “la que no es como su hermana o hermano”… Este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio que nos arrugó el corazón y nos hizo pensar en lo difícil que es vivir comparaciones dentro de tu propia familia. Sobre todo cuando sientes que no estás a la altura de lo que esperan de ti. Una conversación para cuestionar esas expectativas, poner límites desde el amor, y recordar que tu camino, aunque no se parezca al de nadie más, también es valioso. Comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo. En este episodio encuentras información sobre: Aprender a soltar la comparación con tus hermanxs o familiares. Cómo poner límites cuando vives en casa de tus padres. Claves para dejar ir la culpa y elegir tu propio camino Fortalecer tu amor propio y priorizar tu bienestar emocional. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: Aprender a poner límites | Stephanie Essenfeld Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld Me convertí en la cuidadora de mi mamá a los 20's | Agris López Mi familia es religiosa, pero yo ya no sé qué creer | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23:15
554. Christopher Uckermann: Dejar de huir de mis emociones
Episodio en Se Regalan Dudas
Este episodio emocionaría tanto a la Lety y Ash de 17 años… Porque Christopher Uckermann llegó a Se Regalan Dudas ✨. Y nos regaló una conversación vulnerable y honesta, que nos permitió conocer sobre su vida fuera del escenario. Hablamos de su infancia como actor, del fenómeno global de Rebelde y del proceso de reinventarse. También platicamos sobre salud mental, de cómo aprendió a sanar el linaje masculino y de su camino para dejar de huir de las emociones. Una conversación poderosa sobre lo que significa romper patrones, volver a ti, y construir una vida desde la intuición y no desde el ruido externo. En este episodio encuentras información sobre: La historia detrás de Rebelde y cómo lo vivió Christopher Uckermann. Su experiencia aprendiendo a cuidarse y el camino hacia la salud mental. La importancia de sanar el linaje masculino y romper patrones. Qué pasa cuando dejó de huir de sus emociones y comenzó a sentir. La diferencia entre ansiedad e intuición. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 158. ¿Cuándo es momento de dejar ir? | Maite Perroni 264. Sacúdete las expectativas y sé tú | Dulce María 530. Lo que aprendí de amar, perder y empezar de nuevo | Kenia Os 540. Volver con tu ex, abrir la relación o soltar: Consejos junto a Daniel Valle 544. Reik: El verdadero reto de trabajar con amigos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
56:51
Episodios favoritos: 286. ¿Cómo lidiar con el agotamiento emocional y mental? | Lydiana García
Episodio en Se Regalan Dudas
Nos enseñaron a aguantar, a seguir, a no parar... Pero no a escuchar a nuestro cuerpo. Si te estás sintiendo agotamiento, este episodio te va a abrazar tanto como a nosotras. Hablamos con Lydiana García, psicóloga intuitiva, sobre cómo identificar el burnout antes de que nos consuma, qué significa de verdad descansar y cómo dejar de vivir con la idea de que siempre hay que poder con todo. Una conversación que nos recordó que no estamos rotxs, solo estamos cansadxs. Y merecemos cuidarnos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
51:47
553. No me gusta la pareja de mi amiga: ¿Puedo opinar? | Jueves de Lety & Ash
Episodio en Se Regalan Dudas
Este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio con una pregunta que nos toca más de lo que a veces quisiéramos aceptar: si decirle o no a una persona que queremos que su pareja no nos agrada. Hablamos de nuestras experiencias al ver amigxs con parejas que no les hacen bien. También de cuándo es necesario decir algo y cuándo es mejor acompañar desde el amor, aunque no compartas su elección. ¿Hasta qué punto es tu lugar opinar? ¿Se lo dices o solo estás ahí cuando te necesite? Si alguna vez has sentido incomodidad o preocupación por la relación de alguien que amas, este episodio es para ti. En este episodio encuentras información sobre: Qué hacer si no te gusta la pareja de tu amiga. Cómo hablar con tu amiga sobre su relación sin lastimarla. Cuándo intervenir y cuándo guardar silencio en una amistad. Cómo acompañar a una amiga sin juzgar sus decisiones. Lo difícil que es ver a alguien que quieres en una mala relación. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 549. ¿Por qué abandono todo lo que me hace bien? | Jueves de Lety & Ash 545. ¿Cómo hablar de dinero en pareja sin sentirme interesadx? | Jueves de Lety & Ash 541. ¿Por qué nos enganchamos en relaciones tóxicas? | Jueves de Lety & Ash 539. Mi amiga tiene novio y me olvidó | Jueves de Lety & Ash 533. ¿Me estoy obsesionando con encontrar el amor? | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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552. ¿Qué es el drama emocional y qué rol estoy jugando en mis relaciones? | Isabel Rauh Hain
Episodio en Se Regalan Dudas
¿Cómo se ve el drama en las relaciones? ¿Cómo saber si lo estoy viviendo? ¿Qué rol estoy adoptando en esa dinámica? En este martes de Se Regalan Dudas, nos sentamos con Isabel Rauh, coach de inteligencia emocional y fundadora de Espacio Incómodo, para hablar del drama emocional y cómo nos quedamos atrapadxs en patrones como la víctima, el victimario o el salvador. Hablamos del miedo a incomodar con una conversación difícil, de lo que realmente estamos buscando cuando queremos “arreglar” a alguien más y de cómo podemos relacionarnos desde un lugar más honesto, libre y responsable. Una conversación necesaria para todas las personas que queremos construir relaciones más auténticas, incluso si eso implica pasar por la incomodidad. En este episodio encuentras información sobre: Cómo saber si estás participando en una dinámica de drama emocional. Entender el triángulo del drama y sus roles: víctima, victimario o salvador. Dejar de evadir el conflicto y empezar a tener conversaciones incómodas. Herramientas para relaciones más conscientes y responsables afectivamente. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 534. Cinco pasos para sanar el trauma y reescribir tu historia | Edith Shiro 538. Mi accidente no me define: La historia de Maggie Lana 541. ¿Por qué nos enganchamos en relaciones tóxicas? | Jueves de Lety & Ash 546. Me convertí en la cuidadora de mi mamá a los 20's | Agris López 533. ¿Me estoy obsesionando con encontrar el amor? | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Entre Verdades y Verdadazos Bienvenidxs a este espacio seguro y de confianza, en el que exploraremos juntos temas importantes para tu bienestar emocional y personal. Aquí encontrarás un lugar para hablar sin juicios sobre salud mental, relaciones de pareja, maternidad y autoestima. Queremos que, con conversaciones honestas, te sientas acompañadx y comprendidx en cada paso de tu camino. Este espacio es para que reconectes contigo y descubras nuevas formas de cuidarte y fortalecer tus vínculos. ¡Estamos de vuelta! Actualizado
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