El Podcast de los Sueños - Balamoda 625v17

En el episodio de hoy entrevisto al psiquiatra Sergio Oliveros, médico especializado en psicoterapia orientada hacia la psicología del yo. El doctor Oliveros ha desarrollado su actividad privada desde 1993 enfocándose en trastornos de personalidad y de ansiedad, fobias, adicciones tóxicas y trastornos por somatización. Es por eso que lo he invitado en el día de hoy para hablar sobre los trastornos del trabajo. Hablamos sobre el por qué de la importancia excesiva que otorgamos hoy en día al trabajo, de nuestros instintos de supervivencia y profundizamos en el síndrome del burn out o estar quemado en el trabajo: cómo detectarlo y cómo puede influir esta patología en la salud de los trabajadores. Entramos también a hablar de la ansiedad y de cómo esa ansiedad la mayoría de las veces es debida a unas malas relaciones en el entorno laboral, no al trabajo en sí mismo. http://ww.storytel.com/balamoda (30 días gratis de audiolibros y ebooks ilimitados. ) "Descansa": https://www.storytel.com/es/es/consumables/309216-Descansa "Gente tóxica": https://www.storytel.com/es/es/books/679075-Gente-t%C3%B3xica Página Web: https://www.grupodoctoroliveros.com/ Instagram https://www.instagram.com/grupodoctoroliveros/ Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

En el episodio de hoy hablamos con Catherine L’Ecuyer, máster por IESE Business School, máster Europeo Oficial de Investigación y Doctora en Educación y Psicología. Además de ser madre de 4 y autora de éxitos como "Educar en el asombro" y "Educar en la realidad", Catherine ha sido precursora en la investigación acerca la sobreestimulación en el aprendizaje y en los efectos que puede tener el uso de la tecnología en niños. Catherine nos cuenta qué significa educar en el asombro y cómo llevarlo a cabo puede ayudar en el desarrollo intelectual y creativo de nuestros hijos. Charlamos acerca de la sobreestimación temprana y los neuromitos que existen sobre el aprendizaje de los niños a ciertas edades. También hablamos sobre el apego y la importancia de desarrollar vínculos afectivos entre los niños y sus cuidadores a edades tempranas. Estas relaciones pueden marcar considerablemente la forma de ser y el comportamiento de las personas con su entorno cuando son adultos. Catherine nos explica la importancia de dar libertad a los niños sin olvidar que es necesario preparar el entorno para que el niño aprenda a gestionar sus límites. Hablamos sobre nuestros ritmos y cómo esto afecta también al de nuestros hijos, y la importancia de tener en cuenta que cada niño tiene un desarrollo diferente. Por último hablamos sobre la importancia de educar en la realidad y los efectos dañinos que pueden tener los aparatos electrónicos como móviles y tablets en los niños. Catherine nos explica la importancia de retrasar lo máximo posible el inicio de su uso y las consecuencias que puede tener dar a internet. Prueba 30 días GRATIS Storytel http://www.storytel.com/balamoda y escucha libros de la temática que más te guste. Te recomiendo: https://www.storytel.com/es/es/books/936042-Tomate-un-respiro-Mindfulness Web de Catherine: https://catherinelecuyer.com/ Instagram: @lecuyer.catherine Libros: Educar en el asombro: https://amzn.to/2q9J1Cx Educar en la realidad: https://amzn.to/2pkbfKu Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

En este episodio hablamos con Vicente Esplugues, sacerdote misionero del Verbum Dei en la parroquia de Nuestra Señora de las Américas, comunicador y apasionado del rock y heavy metal. Vicente ha desarrollado su vocación en destinos como Venezuela, Camerún o Palma de Mallorca, y además de ejercer como párroco, tiene su propio canal de YouTube donde transmite sus ¨Escuelillas de la vida¨ y ‘homilías dominicales. Vicente es un párroco poco convencional, está tatuado y lleva pendientes aunque a pesar de eso su punto diferenciador no se encuentra en su imagen sino en su mensaje, que es actual, fresco y diferente. Vicente nos cuenta las dificultades con las que se ha encontrado en su camino como sacerdote por su imagen, charlamos sobre la opinión de los demás y sobre cómo vivir preocupados por el qué dirán nos resta libertad. Hablamos sobre hacer las cosas con pasión pos puede ayudar a explotar nuestros talentos y la importancia de enriquecernos los unos a los otros a través de ellos. Charlamos sobre cómo vivir más sosegado a través del agradecimiento, vivir en el presente y el apoyo en los seres queridos. También destaca la importancia del asombro sobre las pequeñas cosas y lo cotidiano para tener una vida más plena. Hablamos sobre la visión que tiene la gente sobre Dios y su existencia. Por último hablamos sobre su visión sobre nuestra procedencia, misión y destino en la vida. Canal de YouTube: 01 Américas https://www.youtube.com//01Americas/videos Twitter https://twitter.com/vicenteesplugue?lang=es Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

En este episodio hablamos con Garbiñe Abasolo, empresaria de éxito y pionera en la gestión de marca personal. Garbiñe comenzó su carrera ganando el certamen de Miss España en 1983, fue Miss Fotogenia en el certamen de Miss Universo y Miss Europa y en 1984 Miss simpatía de Miss España. Paralelamente a su trabajo como modelo, se inició en el mundo de la empresa y también trabajó en televisión y en radio. En 1994 fundó su actual compañía Thinketes que este año celebra sus 25 aniversario. Thinkters es una agencia de marketing creativo y de personal branding donde desarrollan campañas creativas para grandes marcas, posicionándose como pioneros en la creación de contenidos estratégicos tanto offline como online. Además Garbiñe ha sido una de las primeras profesionales en España en gestionar la Marca Personal, siendo hoy un referente a nivel nacional y habiendo representado y posicionado en el mercado a profesionales de reconocido prestigio como Alberto Chicote, Pilar Rubio, Flipy, Santiago Urrialde, Goyo González, Patricia Conde, Silvia Jato entre otros. En esta entrevista Garbiñe pone sobre la mesa todos los valores que le han guiado hacia el éxito y nos demuestra que se puede llegar muy lejos a base de esfuerzo, resolución de problemas y una actitud honesta. Hablamos sobre cómo afrontar los juicios y sobreponerse a la opinión de los demás, de la resolución de problemas y de cómo la actitud que tenemos ante ellos pueden ayudarnos a afrontarlos mucho mejor. Conversamos de la importancia de conocernos a nosotros mismos y de descubrir qué es lo que queremos en la vida. Charlamos sobre el esfuerzo, la superación y la importancia de dar siempre lo mejor de uno mismo. Por último profundizamos en el concepto de marca personal y nos comparte su experiencia genuina además de las claves de cómo la impulsan en su empresa para comunicar siempre lo mejor de sus clientes. Redes de Garbiñe: Instagram: garbineabasolo https://www.instagram.com/garbineabasolo/?hl=es Twitter: @GarbineAbasolo https://twitter.com/garbineabasolo?lang=es Página web de Thinketers https://www.thinketers.com/ Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

En este episodio especial Mariana Orkenyi realiza una meditación sencilla que os ayudará a mejorar vuestro estado mental y físico a través de la serenidad, concentración y paz interior. Te animo a que la practiques cada día. Son sólo 7 minutos y es una forma muy sencilla de iniciarte en la meditación. La puedes practicar a la mañana al despertarte o cuando te vayas a dormir e incorporarla como un nuevo hábito. Para complementar esta meditación podéis escuchar el episodio anterior de Mariana (https://www.balamoda.net/podcasts/guia-para-meditar-crecer-y-tener-un-equilibrio-realista-en-la-vida-ep-16/) en el que hablamos sobre la meditación, las emociones y el manejo de la ansiedad. Mariana Orkenyi es profesional de la meditación, emprendedora, madre y amiga. Imparte clases de meditación y mindfullness a través de su web http://www.communal-la.com. Instagram de Mariana: @Marianaorkenyi Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

Mariana es maestra de meditación y mindfulness, emprendedora, madre y amiga. Mariana nos comparte su historia de vida y nos enseña cómo meditar puede ayudarnos en nuestro día a día. Mariana nos explica en qué consiste y cómo debemos practicarla para que nos ayude a mantener la calma en el día a día. Para Mariana meditar es como hacer deporte, requiere de practica constante para ver los efectos. Nos cuenta la diferencia entre la práctica de meditación formal y la informal, y la importancia de conectar con lo que siente nuestro cuerpo en cada momento. Como experta en el área de la meditación, nos da tácticas para sobrellevar y controlar la ansiedad que genera una vida agitada. Hablamos sobre la expansión de nuestro ser, el amor y la compasión. También nos comenta sobre la importancia de entender que además existen sentimientos contraídos como el miedo o la rabia, y nos explica el valor de aprender a salir de ellas. Por último hablamos sobre nuestra conexión con la naturaleza y cómo los seres humanos nos regimos por las mismas leyes. Nos habla sobre las estaciones y la forma de encontrar un equilibro a través de ellas. Página web de Communal LA http://www.communal-la.com/ Instagram de Mariana: https://www.instagram.com/MARIANAORKENYI/ Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

En este episodio hablamos con Alejandra Vallejo-Nágera, psicologa y especialista en el campo de la psicología aplicada al mundo de la comunicación, autora de varios libros de éxito, conferenciante, profesora universitaria y colaboradora habitual en prensa y radio. Con Alejandra hacemos un pequeño viaje hacia el interior de nosotros mismos. Es solo el comienzo porque su propuesta es que hagamos un viaje a lo más profundo con el fin de conocernos mejor y vivir más felices y de acuerdo a nuestro yo. Alejandra nos cuenta sobre cómo la familia influye en el desarrollo de las personas, la importancia que tienen los hermanos y cómo los vínculos que se crean entre padres e hijos pueden marcar su personalidad. Charlamos sobre la diferencia entre personalidad y temperamento y cómo podemos identificar este último según el tipo de llanto de los bebés. También nos explica sobre el sentimiento de abandono y cómo tratar las carencias afectivas de la niñez. Hablamos sobre conocernos a nosotros mismos, los miedos que pueden aparecer y lo que significa hacer un viaje a nuestro interior. Cuando nos cocemos a nosotros mismos somos mucho más capaces de tener una mejor interacción con nuestro entorno, tener una mejor relación con nuestros familiares y descubrir lo que nos hace realmente felices. También nos comparte técnicas y ejercicios prácticos para gestionar síntomas de salud fáciles de controlar como el estrés, los nervios y la timidez. Mediante la práctica de una respiración controlada y de pensamientos que favorezcan el control sobre nuestro cuerpo podemos conseguir una vida más tranquila y un mayor dominio de nosotros mismos. Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.balamoda.net/podcast/conocete-a-ti-mismo-para-mejorar-tu-vida-ep-15 Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda

En este episodio hablamos con el doctor Mario Alonso Puig, especialista en cirugía general y del aparato digestivo, experto en el mundo de la inteligencia y la cognición humana, conferenciante y escritor. Charlamos sobre cómo el crecimiento personal tiene un impacto positivo en los procesos mentales y en la salud física. La práctica del crecimiento personal cambia la arquitectura cerebral en tiempos que no se hubieran imaginado, potencia el sistema autoinmune y nos convierte en personas amables y agradecidas. Hablamos de nuestra percepción limitada de la realidad y del tiempo y nos enseñar prácticas sencillas para conseguir más bienestar, salud y más felicidad no sólo en nuestra vida sino en la de nuestros seres queridos. Nos comparte también técnicas para trabajar la autoestima que comienzan por dejar de juzgarnos, desarrollar la compasión y no caer en sentimientos de culpa y vergüenza. Tener una autoestima nos hace libres de los juicios de los demás y es clave para ser feliz. Hablamos de los estados tóxicos de la mente y los efectos dramáticos que tienen a nivel físico. Nos explica sobre la complejidad de afianzar hábitos y la necesidad de una fase de adaptación celular para conseguirlo. También nos da pautas claras para cambiar a un patrón de pensamiento positivo: hace falta unas fases de inspiración, estrategia y entrenamiento. En la entrevista hablamos de motivación y de pasar a la acción sin dejar que los sentimientos sean los que orienten nuestras vidas. Otra realidad alentadora es que todos nacemos con un don y hay una manera de encontrar cuál es. ¡Descúbrela en esta entrevista! Tenéis más información sobre este episodio, incluida una guía de los momentos más destacados, enlaces a los libros de Mario Alonso Puig, así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.estrategiasparaunavidafeliz.balamoda.net Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

En este episodio os propongo que os apuntéis a lo que he bautizado como ¨Growth Camp¨. En este campamento de crecimiento os invito a incorporar hábitos y actividades que podéis realizar durante las vacaciones y que os ayudarán a dar un salto hacia vuestra mejor versión. Os doy una serie de pautas para que mediante la formación y la práctica de ejercicios simples incorporéis hábitos como aprender, leer, escribir, conectar con los demás y la naturaleza y desconectar de la tecnología. Es una forma de aprovechar el descanso y el verano para crecer como persona y volver preparado para dar lo mejor de vosotras a la vuelta. Tenéis más información sobre este episodio incluyendo las recomendaciones de libros y podcast, así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.aprovecharelverano.balamoda.net Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

En este episodio hablamos sobre cómo funciona el cerebro, las emociones y el cuerpo con la doctora Marian Rojas Estapé. Marian es médico psiquiatra y se dedica a tratar personas con ansiedad, depresión, trastornos de personalidad y de conducta y terapias familiares. También es conferenciante y el año pasado publicó su primer libro: Cómo hacer que te pasen cosas buenas. En esta entrevista Marian nos explica con bases médicas las consecuencias del estrés para nuestro cuerpo, el impacto negativo de las pantallas y porque hay personas a las que les pasan más cosas buenas que a otras. Es una entrevista fascinante que os recomiendo escuchar de principio a fin. Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.comohacerquetepasencosasbuenas.balamoda.net Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

En este episodio os hablo sobre el estrés y la ansiedad que genera la época de final de curso. Es una temporada que causa altos niveles de tensión, cansancio y fatiga además de disminución de la concentración y de la creatividad. Provoca que estemos más irritables y nos afecta física y psicológicamente. Por eso, en este episodio os doy una serie de pautas para manejar mejor estas situaciones que se pueden provocar en diferentes momentos del año. Son técnicas sencillas y que todos podemos aplicar. Yo llevo utilizándolas un tiempo y me han ayudado a relajarme y gestionar mejor momentos de mucho estrés. En cualquier caso, no es tarea fácil y sigo mejorando cada día. Espero que os guste! Tenéis más información sobre este episodio, así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.manejarelestres.balamoda.net Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

En este episodio entrevisto a mi hija Mia que tiene10 años. La idea surge para dar voz a un niños, con sus inquietudes, su propio acercamiento al crecimiento personal y sus sueños y proyecciones. Muchas veces no tomamos en cuenta ni escuchamos a los niños porque nos parece que todavía tienen mucho que aprender, pero curiosamente, podemos aprender mucho de ellos. Los niños todavía no han vivido tantas experiencias vitales pero conservan la inocencia, la bondad primitiva, no tienen tantos límites, viven más despreocupados y menos estresados; viven más y mejor el presente que los adultos. Por eso me ha parecido buena idea conocer los pensamientos de los niños a través de mi hija que nos cuenta qué le gusta, que le preocupa, su visión de las tareas, de los castigos y mucho más. ¡No te lo pierdas! Te inspirará mucho. Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.entrevistaamia.balamoda.net Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

En este episodio Nacho y yo tenemos una invitada muy especial, Lary León, periodista, locutora y ejemplo de superación y optimismo. Lary nació sin brazos y sin una pierna, con 2 aletas y una cola, siendo una sirena, como ella dice. La historia de Lary es una historia de esas que inspiran, iluminan, ponen carne de gallina y te hacen derramar alguna lagrimilla de emoción. Lary es única, diferente, alegre y sonriente. A pesar de sus aparentes limitaciones, Lary es un ejemplo de que la actitud positiva y poner en valor los talentos de cada uno son clave para conseguir aquello que deseamos y vivir felices y sin complejos. Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.superarlimitaciones.balamoda.net Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

Una de las técnicas que más me gusta practicar cuando quiero conseguir una meta es la de las afirmaciones. Nacho me pidió que le explicara en qué consistía esa técnica y este podcast es la respuesta. En este episodio vamos a hablar de las afirmaciones, en qué consisten y cómo ponerlas en práctica para conseguir nuestros sueños y metas. Mediante la repetición de frases puedes convencer a tu mente de ciertas cosas que quieres que te pasen. En este episodio os doy las claves para crear afirmaciones claras y concretas que os ayudarán también a vosotros. Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.afirmaciones.balamoda.net Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

En este episodio vamos a hablar de los cambios y de todas las emociones que nos generan. ¿Cómo te enfrentas a los cambios? ¿Te asustan? ¿Te gusta provocarlos? En el podcast de hoy os cuento cómo no sólo me encanta el cambio sino que me gusta provocarlo. Partiendo de tres afirmaciones positivas sobre el cambio, os narro con mi propia experiencia profesional cómo ha aprendido a acoger los cambios y verlos como algo positivo que me ayuda a crecer y a crear nuevas posibilidades. ¿Quieres que los cambios se conviertan en tu gran aliado hacia tu mejor versión? ¡Escucha! Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.sinmiedoalcambio.balamoda.net Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

En este episodio hablamos de alcanzar sueños, descubrir dones, creer en uno mismo y cómo tener una vida grande junto a María Fernández, autora del libro "El pequeño libro que hará grande tu vida". María es experta en desarrollo personal, conferenciante y coach personal ejecutivo y de equipos, así que contamos con una buena entrenadora que nos ayudará a tener nuevas claves hacia nuestro crecimiento personal. Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: http://www.comotenerunavidagrande.balamoda.net Web oficial: http://www.balamoda.net IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

En este episodio os hablamos sobre las creencias limitantes, aquellos pensamientos que limitan nuestras posibilidades. Estas creencias vienen de experiencias pasadas y de nuestra manera de relacionarnos con otros, que nos marcan y dan lugar a afirmaciones que nos limitan. Las creencias limitantes nos impiden escapar del círculo vicioso de lo conocido y adentrarnos en el universo de todas las posibilidades. Por eso hablamos sobre estas creencias en profundidad, de dónde vienen, cómo detectarlas y os planteamos varios ejercicios prácticos para poder reformularlas. Toda la información sobre este episodio, incluido el descargable con los ejercicios y muchas frases motivantes, la puedes encontrar en www.creenciaslimitantes.balamoda.net Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

En este episodio hablo sobre cómo afrontar el miedo al qué dirán. Desde muy pequeños nos vemos condicionados por la opinión de las personas que nos rodean, algo que nos limita y aleja de nuestro máximo potencial. Repasamos por qué se produce este comportamiento y os doy mis claves para afrontar las críticas para que no nos paralicen y sigamos adelante con nuestros sueños. Enlace a toda la información de este episodio en: www.miedoalquediran.balamoda.net Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

En este episodio entramos en materia con la creación de hábitos. Como decía Aristóteles: “Somos lo que hacemos repetidamente”. Si conseguimos incorporar hábitos positivos en nuestro día a día conseguiremos una vida más plena. En este episodio hablamos de cómo funciona el mecanismo de los hábitos, de cuánto cuesta incorporar un nuevo hábito y de pautas concretas y sencillas para incorporar hábitos. Si creéis que puede ayudar a otras personas, ayúdame con su difusión. ¡Gracias! Enlace a toda la información de este episodio en: www.minihabitos.balamoda.net Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/

Vamos adelante con el segundo episodio de El Podcast de los Sueños. Hoy os voy a contar cómo todos y cada uno de nosotros elegimos el mejor momento para lanzarnos a cumplir una ilusión o un sueño. El poder de ver las cosas a nuestro favor está en nosotros. Así que vamos hacia adelante, ¡a por todas! Os propongo hacer un ejercicio que os va a dar mucho poder y más seguridad para animaros a dar el siguiente pequeño paso correcto hacia eso que os motiva y queréis cambiar. ¡Espero que lo disfrutéis y que os resulte útil! Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com//balamodanet Twitter: @balamoda FB: https://www.facebook.com/balamoda/