Phil Hugo Farmacéutico Podcast 2d2h12

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Te regalo una sesión GRATIS de pérdida de grasa para celebrar el lanzamiento de mi nuevo PROGRAMA 👉 https://philhugo.com/pierde-grasa/En este live respondo vuestras preguntas sobre cómo mejorar la salud intestinal y dermatológica con suplementos como colágeno, magnesio, zinc, y cómo estructurar una dieta cetogénica efectiva. También profundizo en el verdadero papel del déficit calórico en la pérdida de grasa, desmontando mitos sobre insulina y calorías. Además, te invito a la clase gratuita del 18 de mayo donde revelaré estrategias clave para perder grasa sin hambre ni efecto rebote. ¡Nos vemos dentro

En este directo abordo las dudas más frecuentes sobre la dieta cetogénica, el ayuno intermitente y su impacto en la salud metabólica. Hablamos de errores comunes, ajustes importantes y cómo interpretar marcadores como colesterol o triglicéridos dentro de un estilo de vida bajo en carbohidratos. Te regalo una sesión GRATIS de pérdida de grasa para celebrar el lanzamiento de mi nuevo PROGRAMA 👉 https://philhugo.com/pierde-grasa/

En este live respondo a vuestras preguntas sobre la dieta cetogénica, cómo gestionar el colesterol alto, la importancia de la suplementación, y estrategias para fortalecer el sistema inmune#DietaCetogénica #ColesterolAlto #SistemaInmune #Suplementación #AyunoIntermitente #SaludDigestiva #Creatina #Colágeno #Omega3 #HelicobacterPylori

🎥 Ayuno ExpertoEl curso MÁS COMPLETO de ayuno intermitente en español de 60 horas en 200 clases: https://philhugo.com/ayuno-experto/En este podcast respondimos a preguntas sobre cómo realizar un ayuno prolongado de forma segura, el uso correcto de suplementos como el zinc y el colágeno, y cómo ajustar el tratamiento para el hipotiroidismo con una buena alimentación y mucho más.

En este live, hemos abordado preguntas clave sobre la nutrición infantil, especialmente en dietas cetogénicas, y la importancia del equilibrio entre proteínas y carbohidratos para los niños. También discutimos cuándo es necesario suplementar con vitamina C y cómo puede mejorar la salud. Finalmente, exploramos los beneficios de la glicina para un mejor sueño y cómo un estilo de vida saludable es esencial para la calidad del sueño.

En este vídeo respondo a una consulta muy profunda sobre el asma, la ansiedad y los ataques de pánico, compartiendo mi experiencia personal y mis conocimientos como profesional de la salud. Explico la delgada línea entre el asma y los ataques de pánico, y cómo la dieta cetogénica, la pérdida de grasa, el ayuno, la suplementación y la gestión del estrés pueden ser claves para mejorar estos síntomas.También hablo sobre la relación entre la inflamación intestinal y las enfermedades autoinmunes como el asma, así como la importancia de una dieta baja en carbohidratos, rica en magnesio y con alimentos antiinflamatorios. Todo esto forma parte de una visión integrativa que puede ayudarte a mejorar tu salud respiratoria y emocional. Estudios:Dieta keto en asmaAl-Rebdi, M., & Rabbani, U. (2023). Alleviation of asthma symptoms after ketogenic diet: A case report. Cureus, 15(2), e34526. https://doi.org/10.7759/cureus.34526Dieta keto en enfermedades respiratoriasNorwitz, N. G., Winwood, R., Stubbs, B. J., D’Agostino, D. P., & Barnes, P. J. (2021). Case report: Ketogenic diet is associated with improvements in chronic obstructive pulmonary disease. Frontiers in Medicine, 8, 699427. https://doi.org/10.3389/fmed.2021.699427La dieta keto es antiinflamatoriaJi, J., Fotros, D., Sohouli, M. H., Velu, P., Fatahi, S., & Liu, Y. (2025). The effect of a ketogenic diet on inflammation-related markers: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrition Reviews, 83(1), 40–58. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuaad175

En este live, respondí a varias preguntas sobre la pérdida de grasa y cómo evitar afectar la tiroides durante este proceso. También hablé sobre la efectividad de los suplementos para elevar la testosterona y ofrecí consejos específicos para mujeres menopáusicas que se encuentran estancadas en su pérdida de peso. Además, abordé preguntas sobre el impacto del café en la salud y la diferencia entre los tipos de magnesio. Espero que esta sesión les sea útil para aplicar en su vida diaria.

Si no duermes bien, es probable que estés cometiendo errores que afectan tu melatonina y tu descanso. En este video, te explico cómo la exposición a la luz azul, la falta de sol y un déficit de magnesio pueden estar destruyendo tu sueño. Te comparto los mejores consejos sobre suplementación, alimentación y hábitos para recuperar tu descanso de manera natural. Descubre por qué una dieta baja en histamina, la exposición solar y la suplementación con glicina, colágeno y omega-3 pueden marcar la diferencia. Si has probado de todo y sigues sin dormir bien, este video es para ti. No más noches en vela. BonCharge, Gafas anti luz azul, 15% de descuentohttps://boncharge.com/discount/PHIL15?rfsn=7307944.c63659 Mi Omega 3 https://belevels.com/products/omega3?sca_ref=745165.uf0caclaMi Colágeno con ácido hialurónico sabor limón (1 scoop) https://shop.belevels.com/products/collagen?sca_ref=745165.uf0caclaMi Vitamina C Liposomal (2 caps) https://shop.belevels.com/products/vitamin-c?sca_ref=745165.uf0caclaMi triple Magnesio (3 caps) https://shop.belevels.com/products/magnesium?sca_ref=745165.uf0cacla

En este live, hablamos sobre cómo la dieta cetogénica puede ayudar a reducir los síntomas de la fibromialgia y optimizar el rendimiento deportivo. También discutimos la importancia de la sal, las proteínas y las calorías en la dieta cetogénica para deportistas. Finalmente, ofrezco consejos sobre el remojo y consumo de frutos secos y la relevancia del yodo en la salud, así como otros temas interesantes. Gracias a todos por tan buenas preguntas.- Dieta cetogénica y fibromialgia: Discuto los beneficios de la dieta cetogénica para reducir la inflamación y mejorar los síntomas de la fibromialgia, destacando estudios y mecanismos fisiológicos.- Importancia de la sal, proteínas y calorías en la dieta cetogénica para deportistas: Enfatizo la necesidad de ajustar la ingesta de sal, proteínas y calorías para mantener un rendimiento óptimo, especialmente en atletas que practican dietas cetogénicas.- Consumo y remojo de frutos secos: Ofrezco consejos sobre el remojo de frutos secos, así como recomendaciones sobre cuáles frutos secos incluir en la dieta y por qué algunos pueden ser problemáticos en términos de calorías y antinutrientes. 🎖️ Membresía PHIL HUGO+Contenido , beneficios e información solo disponible para .https://philhugo.com/membresia/

En este video respondo una pregunta sobre cómo encontrar tu propósito de vida. Comparto mi historia personal, desde mis años lidiando con ansiedad crónica y ataques de pánico, hasta cómo la dieta cetogénica, el ayuno intermitente y el entrenamiento transformaron mi vida. Hablo de cómo ayudar a los demás me llevó a encontrar sentido y felicidad en mi día a día. Si estás buscando claridad, motivación o simplemente quieres entender cómo mejorar tu salud física y mental, este video puede inspirarte.

En este live hemos hablado de mi rutina matutina y cómo esta ha sido clave para mantener mi energía y enfoque desde 2013. También discutimos los efectos de los métodos anticonceptivos en la salud hormonal y cómo tratar las migrañas mediante la dieta y la suplementación. Recuerden que, aunque comparto mi experiencia personal, siempre es importante consultar con un profesional de salud antes de hacer cambios significativos en sus rutinas. Gracias por estar aquí y por su apoyo constante. No olviden unirse a mi membresía para acceder a contenido exclusivo y más consejos sobre salud y bienestar. ¡Un abrazo intergaláctico!

En este podcast te quiero explicar el paso número uno que transformó mi relación con el móvil y cómo este simple cambio mejoró mi calidad de vida, productividad y sueño. También te explico por qué evitar el uso del móvil en las mañanas es clave para empezar tu día con enfoque y energía positiva.Descubre cómo implementé una rutina que eliminó mi adicción al móvil, los hábitos que fortalecen mi foco cognitivo y cómo puedes aplicar estos cambios en tu vida diaria. Si estás listo para recuperar el control sobre tu tiempo, este video es para ti.#adiccionalmovil #productividad #rutinamatutina #saludmental #calidaddelsueño #biohacking #gestiondeltiempo #PhilHugo #desarrollopersonal #hábitossaludablesEstudios:- Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Sleep and use of electronic devices in adolescence: Results from a large population-based study. BMJ Open, 5(1), e006748. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2014-006748- Ohayon, M. M., & Sagales, T. (2010). Prevalence of insomnia and sleep characteristics in the general population of Spain. Sleep Medicine, 11(10), 1010-1018. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2010.02.018- Ohayon, M. M., & Bader, G. (2010). Prevalence and correlates of insomnia in the Swedish population aged 19-75 years. Sleep Medicine, 11(10), 980-986. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2010.07.012

En este live, respondo a vuestras preguntas sobre la dieta cetogénica y carnívora, discutimos los beneficios de la creatina y el colágeno hidrolizado, y cómo manejar los niveles de cetonas en sangre. Acompáñame para profundizar en estos temas y obtener consejos basados en evidencia científica para mejorar tu salud. 00:00:01 – Bienvenida al live y agradecimiento a los participantes 00:00:42 – Pregunta sobre producción de glóbulos rojos y blancos en dieta cetogénica y carnívora 00:01:00 – Explicación sobre la diferencia entre cetogénica y low carb 00:01:08 – Discusión sobre impacto de la alimentación en los parámetros de analítica 00:05:07 – Pregunta sobre los efectos del colágeno hidrolizado y la creatina en riñón e hígado 00:08:01 – Respuesta sobre beneficios y estudios que apoyan el uso de colágeno hidrolizado y creatina 00:14:01 – Definición de cetoacidosis y sus causas 00:20:07 – Cómo bajar niveles altos de cetonas en sangre 00:20:51 – Pregunta sobre gafas de bloqueo de luz azul para ritmos circadianos 00:22:01 – Explicación sobre el uso de gafas de bloqueo de luz azul y sus beneficios

En este live Q&A, respondo a diversas preguntas sobre cómo revertir el hígado graso mediante nutrición cetogénica y suplementación con omega-3, berberina y magnesio. También discutí sobre la correcta suplementación de zinc y cobre, y su impacto en el sistema inmunitario. Además, abordé cómo manejar el dolor articular y mejorar la calidad del sueño con recomendaciones específicas de dieta y suplementos. Agradezco a todos por su participación y apoyo continuo. ¡No olviden dejar sus preguntas y comentarios para futuros live!

En este live, respondo a sus preguntas sobre cómo mejorar el estreñimiento en una dieta cetogénica, la importancia de combinar creatina con colágeno y cómo gestionar la intolerancia a la histamina. También discutí sobre la suplementación adecuada y cómo hacer ajustes en la dieta para mejorar la salud digestiva. #salud #nutricion #dietacetogenica #creatina #colageno #histamina #suplementacion #bienestar #entrenamiento #lifestylechange 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido , beneficios e información solo disponible para . https://philhugo.com/membresia/

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En este Live, abordamos cómo ajustar la dosis de metformina para quienes siguen una dieta cetogénica, interpretamos análisis de tiroides y discutimos el uso de CBD para mejorar el sueño y reducir el dolor. También respondimos preguntas sobre la frecuencia urinaria nocturna y la dieta basada en quesos y aguacates. 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido , beneficios e información solo disponible para . https://philhugo.com/membresia/

En este live, respondo a sus preguntas sobre cómo mejorar el estreñimiento en una dieta cetogénica, la importancia de combinar creatina con colágeno y cómo gestionar la intolerancia a la histamina. También discutí sobre la suplementación adecuada y cómo hacer ajustes en la dieta para mejorar la salud digestiva. 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido , beneficios e información solo disponible para . https://philhugo.com/membresia/

En este Live, hablamos sobre cómo manejar el ácido úrico en la dieta cetogénica, la importancia de realizar analíticas de sangre en el estado correcto de ayunas y los beneficios de una adecuada suplementación e hidratación. Respondí a varias preguntas de mis queridos intergalácticos, proporcionando consejos prácticos basados en la ciencia y mi experiencia personal. Únete a la membresía para más contenido aún más exclusivo. 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido , beneficios e información solo disponible para . https://philhugo.com/membresia/