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LOSFIT 40 Podcast 1k16l
Por Los40 Podcast
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En los últimos meses hemos descuidado la alimentación y el deporte. Las dudas, los mitos, las dietas “milagrosas” están por todas partes. De forma cercana y desde un punto de vista no experto, Óscar Martínez habla en LOSFIT 40 sobre ejercicio, alimentación, planificación de una vida fit y motivación para estar y verse mejor. En definitiva, para ser más feliz. Periodicidad: Mensual 2l4528
En los últimos meses hemos descuidado la alimentación y el deporte. Las dudas, los mitos, las dietas “milagrosas” están por todas partes. De forma cercana y desde un punto de vista no experto, Óscar Martínez habla en LOSFIT 40 sobre ejercicio, alimentación, planificación de una vida fit y motivación para estar y verse mejor. En definitiva, para ser más feliz.
Periodicidad: Mensual
El cardio es bueno, necesario y vas a encontrar la mejor manera de hacerlo
Episodio en LOSFIT 40 Podcast
¿Hay que hacer cardio siempre? ¿Es mejor andar o correr? ¿Cuándo hacerlo? Todas las dudas sobre el cardio se pueden resolver en pocos minutos
04:29
Si vas a apuntarte al gym... ¡tienes que escucharlo!
Episodio en LOSFIT 40 Podcast
Consejos para que los primeros días del gimnasio no sean horribles y no vayas más perdido que un pulpo en un garaje See omnystudio.com/listener for privacy information.
05:17
Nos metemos el maravilloso mundo del peso
Episodio en LOSFIT 40 Podcast
¿Hay que pesarse? ?¿El peso es lo importante? Cuándo hay que pesarse. Nos metemos de forma clara en este tema tan “delicado”. See omnystudio.com/listener for privacy information.
04:25
La dieta vegetariana o vegana. ¿Una opción más?
Episodio en LOSFIT 40 Podcast
¿Es posible llevar una dieta vegetariana y estar sano? ¿Es viable una dieta vegetariana y hacer deporte a un nivel moderado o alto? Nos metemos en este pequeño gran jardín. See omnystudio.com/listener for privacy information.
06:51
La motivación para entrenar cada día es difícil, pero lo vamos a conseguir
Episodio en LOSFIT 40 Podcast
Os presento tips o trucos para que tengamos motivación para mover el culo cada día. Hay algunos trucos para engañar a tu cerebro y que moverte del sofá no sea un suplicio See omnystudio.com/listener for privacy information.
05:52
Entrena en casa y consigue más de lo que imaginas
Episodio en LOSFIT 40 Podcast
Desde la evidencia científica y mi experiencia personal os demuestro que es posible hacer grandes entrenamientos desde el salón de tu casa. Si quieres ahorrarte la cuota del gym, te enseño cómo hacerlo See omnystudio.com/listener for privacy information.
11:02
Tips para ser auténticos espartanxs
Episodio en LOSFIT 40 Podcast
Hablamos de los 7 trucos para que tu objetivo, sea el que sea, llegue sin problema. Son siete tips, más o menos fáciles para estar mejor físicamente y más sanos See omnystudio.com/listener for privacy information.
06:38
Aprendamos a comer bien
Episodio en LOSFIT 40 Podcast
Os traigo las claves, los pasos y los tips para que tu alimentación sea saludable, te ayude a entrenar bien y que no mueras de hambre en el intento See omnystudio.com/listener for privacy information.
08:46
Te vas a poner más fuerte que el vinagre
Episodio en LOSFIT 40 Podcast
Los primeros pasas para empezar a cuidarte parecen muy complicados, pero son sencillos. Analicemos qué hay que hacer y cómo hay que hacerlo para empezar a notar cambios en nuestro cuerpo y nuestra salud. See omnystudio.com/listener for privacy information.
09:48
Si yo puedo…todos pueden
Episodio en LOSFIT 40 Podcast
Os cuento mi propio caso para que todos veáis que es posible tener un cambio en tu vida. Con voluntad podréis conseguir tener un mejor físico y lo más importante, estar más sanos. See omnystudio.com/listener for privacy information.
04:58
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