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El episodio trata sobre la importancia de mantener un ambiente positivo y respetuoso en el deporte infantil, especialmente en el fútbol. Se debate sobre los desafíos que enfrentan los padres, entrenadores y árbitros para fomentar valores como el compañerismo, la honestidad y el disfrute del juego, en lugar de centrarse únicamente en los resultados y la presión por el éxito. También relata experiencias de padres que han aprendido a moderar su comportamiento y a apoyar a sus hijos de una manera más constructiva. Y destaca la labor de un árbitro que busca promover el respeto y la deportividad entre los jugadores y espectadores. Además, aborda cómo el deporte puede ser una oportunidad educativa para los niños, pero también puede generar presión y frustración si no se maneja adecuadamente. Y enfatiza la importancia de priorizar el disfrute y el desarrollo personal de los niños por encima de los resultados deportivos, y de ser un buen ejemplo de comportamiento para ellos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episodio trata sobre la importancia de la cohesión de equipo y la comunicación entre jugadores y entrenadores en el deporte profesional. Describe cómo la falta de comunicación y la gestión inadecuada de las emociones por parte de los entrenadores pueden afectar negativamente al rendimiento de los equipos. Y enfatiza la necesidad de que los entrenadores definan claramente los roles de cada jugador, los motiven y les brinden retroalimentación constructiva. Además, resalta la importancia de que los equipos compartan momentos fuera del ámbito deportivo para fortalecer los vínculos entre los jugadores y, en general, subraya que el éxito de un equipo depende tanto de los aspectos técnicos y físicos como de los aspectos psicológicos y de la cohesión del grupo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio conocerás la experiencia de la boxeadora Johana Pastrana, que padeció una lesión grave en la mano durante una pelea. A pesar de que los médicos le dijeron que no volvería a boxear, Pastrana se negó a aceptarlo y se sometió a una cirugía y rehabilitación intensiva para poder regresar al ring. Logró convertirse en tricampeona mundial, demostrando su determinación y resiliencia. Abordamos el tema de las lesiones en el deporte en general, explorando las reacciones emocionales de los atletas, desde la negación hasta la depresión, y cómo los fisioterapeutas y psicólogos los acompañan en el proceso de recuperación. El estrés puede ser un factor que contribuye a las lesiones y la importancia de trabajar en aspectos psicológicos para prevenir y manejar mejor las lesiones. Finalmente, comentamos la dificultad que enfrentan los deportistas profesionales al tener que dedicar sus vidas por completo a su deporte, dejando de lado otros aspectos de la vida. Johana Pastrana decidió retirarse cuando ya no podía obtener suficientes beneficios económicos del boxeo, mostrando que hay un límite en lo que un atleta puede dar sin recibir a cambio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio se describe la importancia de la mente en el rendimiento deportivo, utilizando ejemplos de atletas de diferentes disciplinas como maratón, fútbol y baloncesto. Explica cómo los deportistas pueden usar técnicas mentales como autoinstrucciones, rutinas y diálogo interno para superar momentos de dificultad física y emocional durante la competición. Además, Destaca el papel del deporte como herramienta de salud mental, ya que puede servir como vía de escape y meditación para aliviar el estrés y las preocupaciones de la vida cotidiana. El capítulo resalta el equilibrio entre lo físico y lo mental como clave para un buen desempeño deportivo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episodio describe la experiencia de un deportista de élite que sufre de estrés y ansiedad antes de una competición importante. El atleta, Jorge, se siente abrumado por la presión y los nervios, lo que le lleva a tener un ataque de pánico justo antes de la prueba. Esto le impide participar y le genera sentimientos de frustración y vergüenza. También aborda el tema del estrés y la ansiedad en el deporte de alto rendimiento. Explica cómo el estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones de peligro o amenaza, pero que cuando se vuelve excesivo puede afectar negativamente al rendimiento deportivo. Menciona el caso de la tenista Naomi Osaka, que se negó a asistir a las ruedas de prensa de un torneo por problemas de salud mental. Además, el capítula profundiza en la experiencia de Victoria Cid, una remera que sufría de depresión y ataques de ansiedad debido a la presión y la autoexigencia. Llegó a tener pensamientos suicidas, pero logró superarlo con ayuda profesional. Finalmente, Victoria volvió al remo, pero con una nueva perspectiva, priorizando su bienestar mental por encima del rendimiento deportivo. En resumen, cuenta el problema del estrés y la ansiedad en el deporte de élite, y cómo los deportistas pueden aprender a manejar estas situaciones de una manera más saludable, priorizando su salud mental y emocional.

Este episodios cuenta la historia de Rafa Muñoz, un nadador español que batió el récord mundial de los 50 metros mariposa en 2009 a la edad de 21 años. Aunque logró este gran éxito, Muñoz experimentó dificultades mentales y emocionales después de alcanzar la cima. El capítulo explora cómo el éxito deportivo puede generar presión, expectativas y soledad, lo que puede llevar a problemas de salud mental. Destaca la importancia de que los deportistas cuenten con apoyo psicológico y equilibren el deporte con otras áreas de la vida. Finalmente, narra cómo Muñoz logró recuperarse y volver a ganar después de superar su depresión, demostrando que la salud mental es fundamental para el éxito deportivo

El equilibrio psicológico es clave en el rendimiento deportivo y, al mismo tiempo, la actividad física es una aliada en el mantenimiento de la salud mental. De la mano de la psicóloga deportiva Gema Sancho conocemos cómo es la relación entre el deporte y la mente a través de las historias de grandes deportistas. Dirección: Pablo González Batista, Sara Selva y Conchi Cejudo Guion: Gema Sancho y Sara Selva Narración: Gema Sancho Música: Miguel Marcos Diseño de sonido: David Gutiérrez Producción: Toni Garrido