Cuando el descanso es sueño h2y4z

La actriz Lucía Jiménez es la protagonista de esta nueva entrega de ‘Cuando el descanso es un sueño’. Desde que la prolífica carrera de Lucía despegara en el año 96, no hemos dejado de disfrutar con su trabajo. Puede que la conozcan por series como La Señor o Amar es para siempre, y películas como Silencio Roto, La caja Covak o Casi 40. Además de su trabajo como actriz, su faceta emprendedora y sus pinitos como diseñadora, Lucía es madre de tres niños. Durante el confinamiento hemos visto alteradas nuestras rutinas, lo cual afecta notoriamente en los hábitos de sueño. Junto al testimonio de Lucía, contamos con Jordi Esquinas, jefe de ventas de IKEA en España, para descubrir qué estamos aprendiendo en estos meses y cómo hemos adaptado nuestro día a día.

Decía el escritor Robert Heinlein que la felicidad consiste en dormir lo suficiente. Aunque proliferen estudios que sostienen esa afirmación, todavía no prestamos mucha atención a cómo descansamos, qué tal dormimos o cómo nos despertamos. Hoy está con nosotras Mara Torres. Mara es periodista, presentadora, escritora y locutora. Licenciada en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid, ha realizado estudios en Literatura Comparada y ha sido, durante muchos años, la voz más reconocida de las madrugadas radiofónicas de la SER. También está con nosotras Jordi Esquinas, Jefe de Ventas de IKEA

Pepe es jefe de cocina y propietario del restaurante Casa Solla, un negocio familiar muy querido en Galicia que, desde los años ochenta, tiene una estrella Michelin. De hecho, fue el primer restaurante español en aparecer en la guía. Pepe creció entre fogones y productos locales. Nunca ha dejado de apostar por la defensa del sabor frente a otros valores como la estética. En sus palabras, la cocina de pepe busca claridad y esencia, como en la vida

En este episodio nos acompaña el periodista y escritor Manuel de Lorenzo que acaba de publicar su primera novela: ‘Todo lo demás era silencio’. Nos acompaña además Jordi Esquinas, jefe de Ventas de IKEA. Vamos a hablar con ellos del descanso y de la creatividad. Aprenderemos sobre los ciclos circadianos. Recibiremos los consejos de nuestro experto y nos adentraremos un poco en el dormitorio de Manuel para conocerle mejor

Hoy nos acompañan Teresa Portela y María Lizárraga. Teresa es piragüista profesional. Ha ganado quince medallas en los Campeonatos del Mundo de Piragüismo, y dieciocho en los Campeonatos de Europa. Se ha clasificado para los juegos olímpicos de Tokio, va a ser la primera española en participar en seis ediciones de los juegos olímpicos.

En este cuarto episodio nos acompaña Pablo Pineda. Cuando nació, un médico le dijo a sus padres que nunca podría aprender. Tu ocúpate de sus amígdalas, que ya nos ocupamos nosotros de su educación, respondieron. Hoy, Pablo es el primer europeo con síndrome de Down que termina una carrera universitaria. El maestro, conferenciante, escritor y actor malagueño comenzó ayudando a personas con discapacidad a prepararse para el mundo laboral. Ahora viaja por todo el mundo contando su experiencia de superación, ayudando a otros a comprender el síndrome y desligarlo de prejuicios. 

En este episodio de ‘Cuando el descanso es un sueño’ hablamos con Nacho Dean, el primer español de la historia en dar la vuelta al mundo caminando. Un buen día nuestro invitado decidió cumplir su sueño, y lo logró. Nacho ha pasado tres años caminando alrededor del mundo, ha recorrido treinta y un países de cuatro continentes diferentes, sumando un total de treinta y tres mil kilómetros a pie.     ¿Se descansa igual a 4.900km de altura que al nivel del mar?, ¿cuánto varía nuestra forma de descansar en función de nuestra cultura?, ¿cuál fue su noche más bonita?, ¿y la más oscura?

Hoy vamos a hablar sobre el binomio descanso–alimentación. ¿Cómo afecta la comida al sueño? ¿Podemos evitar las pesadillas? ¿De verdad hay que desayunar fuerte, tomar pan a diario, lácteos con frecuencia...?. Si la alimentación es, junto con el descanso, un pilar básico para el bienestar, ¿por qué nos educan tan mal en ese terreno?  

A veces, un gesto, o una sonrisa, valen más que un viaje a Groenlandia. Recordamos mejor al camarero que nos ofreció una manta cuando estábamos pelados de frío en Venecia que el hotelazo al que nos llevó nuestro ex. Una almohada bien acolchada, o la luz de una vela... Si en lugar de buscar cosas extraordinarias, aprendemos a apreciar lo sencillo, tal vez descubramos nueva materia para nuestros sueños precisamente ahí donde nunca quisimos mirar. En este segundo episodio charlamos con Javier Cansado que nos hablará de la importancia del humor, de sus hábitos para dormir y también de sus sueños, ¿los ha cumplido?

En este primer episodio hablamos de neurociencia. Vamos a aprender algunas cosas sobre cómo funciona nuestro cerebro, cómo podemos fomentar la productividad a través de la higiene del sueño o qué son los sueños lúcidos. Para ello la neurocientífica Marta Romo nos explicará realidades tan complejas como los  últimos avances en neurociencia para sean comprensibles por el común de los mortales. Marta es licenciada en Pedagogía y su labor profesional está focalizada en la aplicación de la neurociencia al liderazgo y la creatividad. ¿Podemos entrenar nuestro cerebro para que cambie de hábitos con mayor facilidad?

Si nos pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, ¿por qué prestamos tan poca atención a nuestro descanso? 'Cuando el descanso es un sueño' es un espacio sonoro para ayudarnos a descansar mejor y aprender a vivir más acorde con nuestros sueños. Un podcast original de IKEA producido por Podium Studios y conducido por Llum Barrera.