Como Soy 3w4160

En este episodio,converso con Ainhoa Iglesias, entrenadora personal poco convencional y fundadora del movimiento Realmove.es. Hablamos de deporte, de amor propio, de movimiento y trastornos alimentarios y ponemos luz sobre algunos temas que no se suelen comentar tanto cuando hablamos de movimiento… y que pueden cambiarte la vida, y tu relación con tu cuerpo. Enlaces: ¿Quieres saber más? PROGRAMA 'ADIÓS ATRACONES' AQUI (PLAZAS Y FECHAS LIMITADAS) YO TE AYUDO: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO MI WEB PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY' PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' 

No: sanar tu relación con la comida no pasa necesariamente por 'buscar dónde no es' o por revolver y solucionar tus traumas del pasado. No: tu guerra con la alimentación y con tu cuerpo no es un problema de 'falta de fuerza de voluntad'. Sí: puedes recuperar la libertad. Puedes estar en paz y quererte de verdad.  Te lo cuenta Lorena, con su relato lleno de inspiración, emoción y de mucho valor. Enlaces: ¿Quieres saber más? ÚNETE A LA MASTERCLASS GRATUITA ADIÓS ATRACONES RESERVANDO TU PLAZA AQUÍ YO TE AYUDO: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO MI WEB PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY' PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' 

En este episodio, quiero que nos tomemos el tiempo de sentarnos a hablar con detalle del primer paso que tienes que dar para dejar atrás los atracones y tu mala relación con la comida. Sé lo abrumador que es hacerte esa pregunta y no lograr encontrar una respuesta. Por eso he decidido dártela en este episodio, para que puedas saber, de una vez por todas, por dónde empezar exactamente, de verdad. Enlaces: ¿Quieres saber más? ÚNETE A LA MASTERCLASS GRATUITA ADIÓS ATRACONES RESERVANDO TU PLAZA AQUÍ YO TE AYUDO: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO MI WEB PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY' PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' 

Una de las preguntas que más me llegan, que me hice en su día y que frenan la reconciliación con el cuerpo y con la comida es esta: '¿Cómo dejar de desear volver a lucir el físico que lucías antes?'.  Así que, en este episodio, te diré lo que les digo siempre a los clientes que me lo preguntan. Enlaces: ¡GRATIS! TU GUÍA DE RECONCILIACIÓN CON LA COMIDA. DESCUBRE LO QUE TE PASA REALMENTE CON LA COMIDA. YO TE AYUDO MI WEB PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY' PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' 

¿Cómo gestionar una celiaquía sin caer en el trastorno alimenticio? ¿Qué es eso de la inflamación intestinal? ¿Cuáles son las patologías digestivas más comunes y cómo solucionarlas? Hace unas semanas, recibí a Ángela Moreno (@amorenonutricion), experta en trastornos digestivos y en alergias, en mi Instagram. Juntas, hablamos de aparato digestivo, de intolerancias y alergias, pero también de relación con la comida, de trastornos de la conducta alimentaria y de muchas cosas más. Te lo contamos todo de viva voz en este episodio. Enlaces: ¡GRATIS! TU GUÍA DE RECONCILIACIÓN CON LA COMIDA. DESCUBRE LO QUE TE PASA REALMENTE CON LA COMIDA. YO TE AYUDO MI WEB PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY' PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' 

¿Cómo no caer en la restricción alimentaria cuando tenemos intolerancias o alergias? ¿Cómo no darse atracones de esos alimentos que nos hacen daño por cuestiones médicas?  En este episodio te brindo herramientas para solucionar ese problema. Es hora de hablar en profundidad de las intolerancias a alimentos o grupos de alimentos y en su efecto en nuestra relación con la comida. Enlaces: ¡GRATIS! TU GUÍA DE RECONCILIACIÓN CON LA COMIDA. DESCUBRE LO QUE TE PASA A TI CON LA COMIDA. YO TE AYUDO MI WEB PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY' PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' 

En este episodio, descubrirás la historia de María Martin, una de las clientas que pasaron por mi acompañamiento individual. María llegó a mí unos meses después de dar a luz, en un momento muy complicado de su vida. Atracones de comida, dismorfia corporal, ansiedad y mucho malestar emocional se estaban apoderando de su vida y dificultando su maternidad recién estrenada. Juntas, pudimos recalibrar y solucionar todos sus síntomas y devolverlé la paz que ella buscaba.  Te lo cuenta en este episodio y reflexionamos sobre su historia para inspirarte. Enlaces: ¡GRATIS! TU GUÍA DE RECONCILIACIÓN CON LA COMIDA. DESCUBRE LO QUE TE PASA REALMENTE CON LA COMIDA. YO TE AYUDO MI WEB PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY' PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' 

Este episodio es la versión audio de un directo que compartí con mi amiga Cristina Barrous (@barrous) en su cuenta de Instagram. Cristina es coach nutricional y técnico en nutrición y juntas, compartimos una charla llena de valor, hablando de nuestra experiencia con los trastornos de la conducta alimentaria. Temas como la gestión en fiestas como son las navidades, la comunicación con la familia, el apoyo de la misma, las causas de muchos de sus síntomas y mucho más nutrieron este directo lleno de valor y herramientas para ti. ¡Disfrútalo! Enlaces: ¡GRATIS! TU GUÍA DE ANÁLISIS DE UN ATRACÓN. DESCUBRE LO QUE TE PASA A TI CON LA COMIDA. YO TE AYUDO MI WEB PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY' PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' 

Las fiestas de fin de año o cualquier otra celebración, cena, comida o evento especial suele ser sinónimo de angustia para todo aquel que no tenga una relación sana con la comida y con su cuerpo. ¿Cómo no darte atracones de comida en esas ocasiones? ¿Cómo practicar la alimentación intuitiva cuando estás en esa cena de empresa o familiar o en ese picoteo con los amigos? ¿Cómo dejar de comer cuando estás saciado.a en esas ocasiones? En este episodio, te doy 5 herramientas que te permitirán entender mejor lo que te ocurre y, tal vez, ponerle remedio. Enlaces: ¡GRATIS! TU CUADERNO DE ANÁLISIS DE UN ATRACÓN YO TE AYUDO MI WEB PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY' PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' 

En este episodio, quiero compartir contigo las 3 razones principales por las que podemos llegar a obsesionarnos por la comida. Quiero que puedas liberar tu mente de pensamientos obsesivos sobre los alimentos. Enlaces: ¡GRATIS! TU CUADERNO DE ANÁLISIS DE UN ATRACÓN YO TE AYUDO MI WEB PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO LA CUENTA DE INSTAGRAM DE COMO SOY PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' 

En este episodio, quiero compartir contigo aquello que ocurre realmente cuando experimentas eso de 'sentirte gord@'. Sabemos que 'gord@' NO es un sentimiento ni una sensación, así que descubramos qué es realmente lo que hace que te sientas así.  Además, veamos cómo puedes dejar de 'sentirte gord@'. Dale al play y te cuento todo. Enlaces: ¡GRATIS! TU CUADERNO DE ANÁLISIS DE UN ATRACÓN YO TE AYUDO MI WEB PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY' PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' 

¿Qué es realmente 'comer saludable'? ¿Cómo hacerlo? ¿Son efectivas las dietas? ¿Qué pasa con la restricción alimentaria? ¿Y los hábitos? ¿Cómo adoptar la nutrición de manera efectiva y coherente? Comparto este episodio con los nutricionistas de Nuteco, para reflexionar sobre todas esas cuestiones, destapar mitos y aclarar algunas confusiones. Enlaces: ¡GRATIS! TU CUADERNO DE ANÁLISIS DE UN ATRACÓN TERAPIA INDIVIDUAL LA CUENTA DE INSTAGRAM DE COMO SOY PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY'  MI WEB

En este episodio, quiero enumerar las 3 razones principales por los que los objetivos de pérdida de peso fracasan siempre (ejemplo: quiero perder x kilos) y explicarte lo que deberías hacer en vez de marcarte una meta de ese tipo. Enlaces: ¡GRATIS! TU CUADERNO DE ANÁLISIS DE UN ATRACÓN LA CUENTA DE INSTAGRAM DE COMO SOY PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' (precio exclusivo de lanzamiento) MI WEB TERAPIA INDIVIDUAL

Mariana den Hollander es escritora, divulgadora, militante por la diversidad corporal y contra la gordofobia... y víctima de la cirugía bariátrica. En este episodio, destapamos mitos, denunciamos muchas de las cosas que no se dicen sobre el balón gástrico y damos visibilidad a demasiados temas tabú que tanto daño hacen. Enlaces: ¡GRATIS! TU CUADERNO DE ANÁLISIS DE UN ATRACÓN LA CUENTA DE INSTAGRAM DE COMO SOY PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' (precio exclusivo de lanzamiento) MI WEB TERAPIA INDIVIDUAL Mariana:  SU WEB SU INSTAGRAM

Si eres de las personas que pierden el control con la comida cuando llegan los fines de semana y sus planes especiales o que se dan atracones cuando se enfrentan a días de descanso, este episodio es para ti. Te cuento el por qué te pasa y te doy 3 pasos para solucionarlo. Más enlaces: ¡GRATIS! TU CUADERNO DE ANÁLISIS DE UN ATRACÓN LA CUENTA DE INSTAGRAM DE COMO SOY PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' (precio exclusivo de lanzamiento) MI WEB TERAPIA INDIVIDUAL

Dicen que el intestino es el segundo cerebro. En el podcast de hoy, hablamos de la microbiota. ¿Qué es? ¿Cómo influye en nuestras emociones? ¿Qué relación tienen nuestros pensamientos y nuestro sistema neuronal con nuestro aparato digestivo? La neurocoach Virginia Pardo nos aclara todas las dudas y atiende todas esas preguntas. Dónde encontrar a Virginia: https://www.vipsynergycoaching.com y en su instagram  Más enlaces: ¡GRATIS! TU CUADERNO DE ANÁLISIS DE UN ATRACÓN LA CUENTA DE INSTAGRAM DE COMO SOY PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' (precio exclusivo de lanzamiento) MI WEB TERAPIA INDIVIDUAL

Hay que tener clara una cosa: SIEMPRE vamos a tener un mal día en cuestión a imagen corporal se refiere, aquí y allá. Sin embargo, cuanto más capaces seamos de gestionar ese tipo de días, menos destructivos serán. En este episodio, te comparto mi mayor herramienta a la hora de gestionar esos momentos de la mala imagen corporal, para que puedas lograr situarte en un lugar de paz y de neutralidad corporal. Enlaces: ¡GRATIS! TU CUADERNO DE ANÁLISIS DE UN ATRACÓN LA CUENTA DE INSTAGRAM DE COMO SOY PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' (precio exclusivo de lanzamiento) MI WEB TERAPIA INDIVIDUAL

¿Qué pasa si quieres bajar de peso a la vez que sufres atracones? Voy a decirte lo que opino de todo esto, para que puedas salir del círculo infernal en el que estás preso.a y que te impide liberarte y ser feliz. ¡Hablemos de esto! Enlaces: TU TEST DE ALIMENTACIÓN GRATUITO LA CUENTA DE INSTAGRAM DE COMO SOY PROGRAMA 'CONFÍA EN TI' (precio exclusivo de lanzamiento) TU CUADERNO DE AUTOESTIMA GRATUITO   MI CUENTA PERSONAL DE INSTAGRAM MI WEB Y MIS SERVICIOS

¡Qué de veces he oído esa pregunta! 'Osiris: ¿Cómo puedo superar mi adiccón al dulce?' ¡Deja de pensar que eres adicto.a al azúcar. El azúcar no es algo que cree adicción. El único elemento que genera esa sensación de adicción al azúcar ES la restricción de azúcar. ¿Discrepas? ¡Hablemos de ello en este episodio! Enlaces: TU TEST DE ALIMENTACIÓN GRATUITO LA CUENTA DE INSTAGRAM DE COMO SOY PROGRAMA 'CONFÍA EN TI' (precio exclusivo de lanzamiento) TU CUADERNO DE AUTOESTIMA GRATUITO   MI CUENTA PERSONAL DE INSTAGRAM MI WEB Y MIS SERVICIOS

¿Cómo dejar de darte atracones de comida o de comer compulsivamente? ¿Cómo sanar tu relación con la comida y no tener más trastornos alimenticios? En este episodio, te doy 5 pasos para que dejes de comer compulsivamente. 5 pasos para no darte más atracones. Enlaces: TU TEST DE ALIMENTACIÓN GRATUITO LA CUENTA DE INSTAGRAM DE COMO SOY PROGRAMA 'CONFÍA EN TI' (precio exclusivo de lanzamiento) TU CUADERNO DE AUTOESTIMA GRATUITO   MI CUENTA PERSONAL DE INSTAGRAM MI WEB Y MIS SERVICIOS