España
iVoox Podcast & radio
Descargar app gratis
Podcast
Ben motivats! 69106h
Por À Punt Mèdia
28
33
Ben motivats!, el pòdcast que et farà viatjar a la cultura nipona des de la mirada d’un valencià que viu a Hiroshima, en què l’estil de vida saludable, l’actualitat i la motivació en majúscules es troben. Conduït per Gemma Payà, periodista i coneguda en les xarxes socials per la seua ió pel running com @Missleggingsrun, junt amb Haruki Shiraishi Latorre, professional de l’activitat física i entrenador personal que va deixar arrere tota una vida a la terreta per a emprendre al Japó i trobar les seues arrels. 3p4h5d
Ben motivats!, el pòdcast que et farà viatjar a la cultura nipona des de la mirada d’un valencià que viu a Hiroshima, en què l’estil de vida saludable, l’actualitat i la motivació en majúscules es troben. Conduït per Gemma Payà, periodista i coneguda en les xarxes socials per la seua ió pel running com @Missleggingsrun, junt amb Haruki Shiraishi Latorre, professional de l’activitat física i entrenador personal que va deixar arrere tota una vida a la terreta per a emprendre al Japó i trobar les seues arrels.
Com preparar un Ironman
Episodio en Ben motivats!
Si el vostre cap està maquinant preparar un ironman, és el moment de parlar de com afrontar esta prova, però ja vos avancem que si no teniu un mínim de huit hores per setmana per a entrenar-vos, oblideu-vos-en. A més, en este capítol Haruki segueix intentant que aneu a fer-li la visita... Com? Amb una superguia que ell mateix ha fet per si esteu pensant a anar al Japó.
30:46
Astrologia, esport i la germana de Haruki
Episodio en Ben motivats!
Contem com a convidada a Narumi, germana de Haruki. Amb ella coneixerem la relació tan especial que tenen tots dos i entendrem moltes coses de l’aventura de Haruki al Japó. A més, Narumi és astròloga i ens contarà algunes creences que relacionen esta pseudociència amb l’esport.
30:02
El que has de saber dels genolls
Episodio en Ben motivats!
Què sabem sobre el mal de genoll? Com hem d’afrontar els primers símptomes? El genoll és la gran articulació, l’articulació que sustenta el cos i que conviu amb molts mites que tractarem amb Rubén Guijarro, fisioterapeuta. A més, Haruki ens explicarà què li a quan necessita anar a un fisioterapeuta al Japó.
30:48
En Falles no falles
Episodio en Ben motivats!
En ‘Ben motivats!’ hi ha temps per a la festa, però entre masclet i masclet, hi ha cabuda per a l’entrenament? Haruki i Gema ens faran saber quina és l’opció escollida per ells: parar per complet o tindre molt clar les coses a fer per a remuntar les setmanes vinents. Siga el que siga, dos versions ens faran ar una bona estona.
30:26
El culte al cos, amb Guillem Andrés
Episodio en Ben motivats!
Què entenem per culte al cos? Com ha evolucionat la maquinària i la forma d’entrenar? Quin és el futur dels entrenaments en sala? Treballar el físic s’ha convertit en una obsessió? Tant la part física com l’emocional tindran cabuda en este episodi, amb la mirada de l’entrenador personal Guillem Andrés i també amb les paraules de la psicòloga Vicky Cervera.
30:07
Desig sexual
Episodio en Ben motivats!
Junt amb la sexòloga María Mas, parlem de sexe en majúscules. L’experta ens acosta la importància de treballar i fomentar el desig sexual. Sabem tocar-nos? Quin lloc ocupen els joguets sexuals? Sense tabús també coneixerem més de Gema i Haruki en este tema i, per descomptat, sabrem com conceben els japonesos la sexualitat.
29:32
La ultradistància amb Antoni Hernandis
Episodio en Ben motivats!
La ultradistància es converteix en protagonista de la mà d’Antoni Hernandis, albalatenc i aionat dels viatges i de les competicions en bici i a peu. En un determinat moment, va decidir unir-ho tot per a experimentar noves sensacions. Ell ens farà partícips de les seues aventures i entendrem per què li agrada estar al costat del camí.
30:18
La tècnica de carrera influeix en el rendiment?
Episodio en Ben motivats!
Sou dels qui deixen de banda la tècnica de carrera? Doncs ara coneixereu els avantatges de posar-la en pràctica, i Haruki ens desvetlarà si seguir una bona tècnica per a córrer ens pot fer guanyar rapidesa. A més, aprendreu a treballar-la i sabreu quan és millor aplicar-la. El que ens queda per descobrir és si al Japó ho tenen en compte.
30:06
Com entrenar-se quan fa fred
Episodio en Ben motivats!
Amb l’arribada del fred, venen les excuses per a fer esport, tant per les baixes temperatures com pels impediments que ens posa el cap. Haruki i Gema ens expliquen amb tot detall quina és la millor roba per a eixir a córrer i no morir en l’intent.
28:24
La importància de treballar la força en la dona
Episodio en Ben motivats!
Si eres dona, és molt probable que hages sentit que és essencial fer peses i exercicis de força a partir dels quaranta anys, però saps la raó? Aprendrem per què amb el pas dels anys perdem massa muscular i densitat òssia, fet que pot augmentar el risc de lesions i malalties cròniques. Sabies també que és molt important organitzar els entrenaments segons tingues o no el període menstrual o estigues ant la menopausa? Preparat per a la batalla de la vida!
30:06
Són efectius els batuts de proteïnes?
Episodio en Ben motivats!
Ens endinsem en l’ampli i complex món dels batuts de proteïnes de la mà de la nutricionista Andrea Ferrandis, que ens donarà tots els detalls de quines són les consideracions que hem de tindre en compte si els incloem en la nostra dieta i de si realment són efectius. I Haruki no podrà deixar ar l’oportunitat per a acostar-nos algun aliment nipó, un poc peculiar, ric en proteïna.
30:58
Per què treballar el core és tan important?
Episodio en Ben motivats!
Quan parlem del core, de la faixa abdominal, no sols ens referim a la ‘tauleta de xocolate’, perquè hi ha més músculs involucrats. Aprendrem exercicis per a valorar com tenim el core, eixa faixa natural que tots tenim i que tant hem de cuidar per a tindre una bona salut física. Esteu motivats per a tindre una faixa ben forta?
30:02
Com ser més ràpid en una 10
Episodio en Ben motivats!
La ressaca de Nadal no pot ser un impediment per a enfrontar-se als nous objectius. Si tens pensat fer una carrera de 10?km pròximament, en el programa de hui sabràs el paper i la importància d’entrenar bé la força per tal d’evitar possibles lesions. I ens preguntem: Quines són les curses més famoses i extravagants del Japó? Haruki n’ha fet alguna?
30:16
Després dels torrons, toca tornar
Episodio en Ben motivats!
En dates assenyalades com les de Nadal costa mantindre l’hàbit de fer esport, però Haruki i Gema ens conten quines són les millors estratègies per a tornar a enganxar-s’hi, i també ens donaran les claus per a no fracassar en l’intent. Per descomptat, descobrirem com a Haruki les festes de Nadal al Japó i com són de diferents estes dades respecte a Occident.
29:48
Descans i recuperació: les claus en el rendiment esportiu
Episodio en Ben motivats!
El descans també forma part de l’entrenament, però com podem saber si el nostre descans és òptim per a recuperar-nos correctament? Amb exemples concrets, sabrem quina és la millor manera de recuperar-nos al 100% després de fer exercici. Haruki ens desvelarà per què els japonesos s’adormen per tot arreu.
31:16
Treballa la mobilitat per a no rovellar-te
Episodio en Ben motivats!
Costa molt traure temps per a fer esport i les presses poden jugar-nos una mala ada, perquè pot ser contraproduent fer exercici si prèviament no ens menegem i preparem el cos. Com podem d’incorporar la mobilitat al nostre entrenament? A més, Haruki ens contarà si la mobilitat entra en els plans dels japonesos.
30:54
Recuperació mental postcompetició
Episodio en Ben motivats!
Com acceptem i processem les emocions després de fer una marató? Vicky Cervera, psicòloga esportiva, ens donarà les claus per a afrontar les setmanes postcompetició i entendrem la importància d'apujar el volum de la nostra comió i baixar el de l’exigència.
30:24
Marató de vida
Episodio en Ben motivats!
Pocs dies abans de disputar una marató ens plantegem: quina importància tenen els entrenaments dels ritmes específics de carrera? Quins errors podem evitar el dia de la prova? I el més important, què és allò que impulsa cada corredor a creuar la línia de meta. Juan Dual ens relatarà la seua marató de vida.
30:24
Una bona hidratació millora el teu rendiment
Episodio en Ben motivats!
La hidratació és un dels factors que influeixen en el rendiment esportiu. Andrea Ferrandis, nutricionista especialitzada en nutrició esportiva, ens guia en la planificació d’una bona estratègia d’hidratació i els errors que no podem cometre. A més, Haruki ens contarà com de diferent s’hidraten al Japó i coneixerem “l’aigua nipona” per excel·lència.
30:52
Exercicis per a tindre un bon cul
Episodio en Ben motivats!
Ens maltractem el cul ant hores asseguts a la cadira, per què el múscul dels glutis és un dels grans oblidats? Ens expliquen quins són els exercicis òptims per a treballar-los i a més, Haruki ens descobrirà quina és la part del cos més treballada pels nipons i la clau de la seua dieta.
30:39
Más de À Punt Mèdia Ver más
Línia de fons Programa d'esports en la ràdio d'À Punt Mèdia, de diumenge a divendres a les 23:00 h. Conduït per Gustavo Clemente de diumenge a dijous, i Ximo Tamarit els divendres. Actualizado
L'hora fosca Investigadors, familiars i membres de l’aparell judicial disseccionen pas a pas els crims més impactants dels anys recents i les seues repercussions, tot posant l’emfasi a la mirada humana i en la reconstrucció rigorosa dels fets. Actualizado
Beniparlem Pòdcast especialitzat per a aprendre llengua específicament dirigit a l’alumnat que vol examinar-se per a obtindre els certificats oficials amb la professora Aina Monferrer. Cada episodi es pot treballar i ampliar amb vocabulari i activitats en: www.apuntsdellengua.es Actualizado
También te puede gustar Ver más
Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética) Podcast del blog de divulgación Mi Dieta Cojea. Contenidos sobre Nutrición, Dietética, Alimentación y Ciencia. Actualizado
Hijos de la Resistencia Podcast creado para los amantes de la resistencia. Aprenderás desde el rigor, la ciencia y la experiencia de nuestros invitados. Cada jueves un nuevo episodio. Hosted by: Ruben Espinosa Visita nuestra web: www.hijosdelaresistencia.com Síguenos en redes sociales @hijosdelaresistencia_oficial Actualizado
Radio Fitness Revolucionario Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos Actualizado