El 5º Elemento. Liderazgo Personal y Profesional 6f5fn

¿Empiezas tareas o proyectos y no los acabas? ¿Te propones empezar con un nuevo hábito, das los primeros pasos y abandonas al poco tiempo? Si piensas que esto es porque no eres constante, no tienes disciplina o simplemente porque eres así, que lo dejas todo a medias o que te puede la vaguería o la desgana, entonces muy probablemente experimentes un cierto nivel de insatisfacción personal o desconfianza en ti misma. La insatisfacción y la desconfianza son la consecuencia de lo que eliges creer, no quien realmente eres, y ciertamente, no tiene nada que ver con aquello de lo que eres capaz de conseguir si te lo propones desde otras premisas o mentalidad. Ambas, la mentalidad y las premisas de las que partes antes de empezar una tarea, relación, viaje o proyecto están en tu poder, tú las elijes. Elígelas cuidadosa e inteligentemente. No hace falta que te mientas, pero sí que seas justa y te des la oportunidad de conseguirlo, desde el principio. Luego están las obligaciones, interrupciones, imprevistos o la acumulación de cosas que hacer, que pueden acabar llevándote por un camino distinto al que te habías marcado. Para hacer que estos obstáculos no se conviertan en el fin del camino, lo más efectivo es estar al tanto y contar con estrategias para gestionarlos. En la masterclass de esta semana comparto contigo 3 ideas para que te mantengas avanzando, con confianza, y para que perseveres en el avance hacia los objetivos que te propones, siempre y cuando estén alineados con quien quieres ser, lo que deseas experimentar o la vida que anhelas vivir. ¿Quieres conocer 3 IDEAS PARA MANTENER DESPIERTA LA CONFIANZA Y PERSEVERANCIA ante el agobio y la falta de tiempo para hacer lo que te habías propuesto? ¿Si? Entonces asegúrate que escuchas el podcast El 5º Elemento esta semana y pones en práctica alguna de las 3 ideas que doy. A mí me sirven, ¿por qué a ti no? 😉 Un abrazo enorme y feliz semana, Mónica Tu coach del alma Escritora del libro "Poder Emocional. Una innovadora forma de transformar la relación con nuestras emociones y convertirlas en guía para la vida": https://www.amazon.es/dp/8409310457 Y creadora del "Diario del Líder". Este diario es la oportunidad para experimentar una nueva dimensión; encontrarte con tu sabiduría interior, tu fuente de inspiración, y talentos naturales; explorar la profundidad de tu corazón y del ser creador que eres, y contribuir con lo más valioso de ti, porque lo que aportas importa y lo que sueñas merece ser realidad. https://www.amazon.es/dp/B0BQ9NB5T7/ El 5º Elemento: Solo contenidos en abierto para que no te pierdas nada y puedas tener todas las herramientas, ideas y propuestas para ponerte al mando y convertirte en el líder de tu vida. Enlace al podcast si lo estás viendo fuera de iVoox: https://go.ivoox.descargarmp3.app/sq/1753042

Hace 12 años decidí, no sin resistencia, abrirme un perfil en redes sociales por primera vez. Sinceramente, hasta aquel momento, cada vez que hablaba de las redes sociales (corrían los años en los que myspace estaba ya quedándose desfasado y facebook en alza) era para echar pestes de ellas. ¿Qué cambió? Lo que cambió fue una de mis necesidades. O mejor dicho, en aquel momento me surgió una necesidad y las redes sociales se convirtieron en un recurso para cubrirla. La necesidad fue la de compartir nuevas perspectivas sobre la vida, los nuevos conocimientos que había adquirido y así contribuir a elevar el nivel de consciencia sobre nosotros mismos, a conocernos un poquito mejor, y sobre todo a recordar el poder creador que como seres humanos, tenemos. Puedes pensar que mi idea de las redes sociales evolucionó de verlas como un sustituto de las relaciones humanas que hacían más daño que bien, a verlas como un recurso para expandir ideas. De verlas como un ente al que tenía que alimentar y que me tenía en sus manos, a considerarlas como un recurso que estaba a mi servicio. Este es el primer paso para no hacerte dependiente de las redes sociales: ponerlas a tu servicio. Para ello necesitas ser intencionado y responder a esta pregunta: ¿Qué beneficio saco yo al utilizar X (Twitter), Instagram, YouTube, Facebook, Tiktok, LinkedIn,…? Esta pregunta es la que yo he respondido para ti en el episodio del podcast El 5º Elemento esta semana. y las respuestas te servirán para crear, si es que todavía no la tienes, una relación sana y satisfactoria con las redes sociales. Para pasar de consumir información a estar informada, de perder el tiempo viendo videos sin sentido a pasar un rato divertido y entretenido, de ser utilizada a utilizar. ¿Quieres saber cómo utilizar x (Twitter), Instagram, YouTube, Facebook, TikTok o LinkedIn para desarrollar tu poder personal y estar al mando de tu tiempo y de estas aplicaciones? ¿Si?, pues escucha el podcast de esta semana😉 También puedes compartir en los comentarios cómo las usas tú y qué beneficios te aportan. Quién sabe, puede ser que tu comentario inspire a otra persona 💪 Un abrazo enorme y feliz semana, Mónica Tu coach del alma Sigue el podcast y no te pìerdas ningún capítulo: https://ivoox.descargarmp3.app/podcast-5-elemento-liderazgo-personal-profesional_sq_f11753042_1.html En la App de iVoox o en tu PC únete al podcast "El 5º Elemento" y accede mensualmente a: - 2 episodios al mes de 10-20min - 2 Masterclass mensual de 45min enfocada en el desarrollo personal y auto liderazgo en abierto El 5º Elemento es el podcast de liderazgo que nace de la premisa de que hay un puesto de líder en tu vida que te corresponde por derecho de nacimiento, y que sólo tú decides quién lo ocupa. Este podcast es para ti si quieres desarrollar la mentalidad y habilidades necesarias para ocupar y mantenerte en este puesto de liderazgo, y con ello disfrutar de mayor seguridad, sensación de control y disfrute en tu día a día. ¿Te apetece pasar tiempo contigo y comenzar con el hábito de escribir en un diario, pero no sabes muy bien de qué escribir? Hazte con el Diario del Líder, que, con sus 8 prácticas de gestión emocional, te guía en tu escritura para que conectes con lo más poderoso de ti. ¡Crea un nuevo hábito que te sienta bien, te mantiene en el puesto de mando y está a tu disposición siempre que lo necesitas! Consigue tu diario del Líder aquí https://www.amazon.es/dp/B0BQ9NB5T7

Una y otra vez me recuerdo, y te recuerdo, que, como líder de tu vida, hay ciertos mandos que están a tu disposición y que utilizándolos puedes influenciar la experiencia final de lo que vives en el día a día. En particular podemos conseguir vivir de una forma más satisfactoria situaciones que hasta ahora nos han afectado negativamente, o trabajar con personas que pueden llegar a sacarnos de nuestras casillas. Y podemos conseguirlo partiendo de la premisa de que nuestro enfado, frustración o mal estar es una combinación de lo que la otra persona hace, o lo que ocurre en la situación, y de cómo nos lo tomamos o lo que despierta en nuestro interior. De ahí que una misma broma un día nos haga reír y al siguiente nos ponga a la defensiva. Como líder de tu vida, hay 5 mandos en el de control que te pueden ayudar a prevenir el efecto negativo de ciertas situaciones o personas. Estos mandos te conectan con la parte de control que sí tienes a la hora de crear una experiencia más agradable, valiosa o satisfactoria sin depender de que todo vaya como tú quieres. En el podcast El 5º Elemento esta semana he dedicado una masterclass a estos 5 mandos para asegurarme que te los presento con pelos y señales, es decir, con ideas prácticas para que, además de conocerlos, los pongas en práctica. Espero que te sirvan y que experimentes con ellos para que compruebes que funcionan 😀 Un abrazo muy fuerte y feliz semana, Mónica Tu coach del alma Escritora del libro "Poder Emocional. Una innovadora forma de transformar la relación con nuestras emociones y convertirlas en guía para la vida": https://www.amazon.es/dp/8409310457 Y creadora del "Diario del Líder". Este diario es la oportunidad para experimentar una nueva dimensión; encontrarte con tu sabiduría interior, tu fuente de inspiración, y talentos naturales; explorar la profundidad de tu corazón y del ser creador que eres, y contribuir con lo más valioso de ti, porque lo que aportas importa y lo que sueñas merece ser realidad. https://www.amazon.es/dp/B0BQ9NB5T7/ El 5º Elemento: Solo contenidos en abierto para que no te pierdas nada y puedas tener todas las herramientas, ideas y propuestas para ponerte al mando y convertirte en el líder de tu vida. Enlace al podcast si lo estás viendo fuera de iVoox: https://go.ivoox.descargarmp3.app/sq/1753042

Cuando vas al médico con un dolor de cabeza y le dices algo así como: "mi problema es que me duele la cabeza", este lo trata como un indicador del problema, no como el problema en sí. De ahí que comience a hacerte preguntas que tienen el objetivo de encontrar la causa raíz del dolor de cabeza, es decir, qué es lo que lo provoca. La causa raíz es el problema, el dolor de cabeza el indicador que te avisa para que mires en esa dirección. De la misma manera, una baja autoestima no es el problema, sino un indicador de que algo no está como tiene que estar. Si crees que tienes una baja autoestima y que esta es la responsable de que seas insegura, o de que dejes de hacer muchas cosas que te apetecería, o la razón por la que no avanzas en tu carrera, entonces el episodio de esta semana del podcast El 5º Elemento te va a ser de gran utilidad. Primero, porque te ayudará a enfocarte en la causa raíz, en lo que crea la baja autoestima. Conocer cómo se crea la autoestima te dará el poder entonces de crear una diferente. Segundo, si tu autoestima no acaba de estar donde la quieres, puede ser que sea debido a uno de los dos obstáculos que comparto en el podcast. La autoestima depende completamente de ti y es un indicador de tu proceso evolutivo que te dice la fase en la que estás. Definitivamente no es un problema. Esta semana mi invitación es que aprendas a mirarla como indicador, y que sea este indicador lo que te permita revisar el mecanismo interior que la crea, que además de estar en tus manos, es clave para continuar con tu evolución. Aquí te dejo con las ideas para crear una autoestima más saludable. Ojalá te sean útiles. Un abrazo muy fuerte y feliz semana, Mónica Tu coach del alma Sigue el podcast y no te pìerdas ningún capítulo: https://ivoox.descargarmp3.app/podcast-5-elemento-liderazgo-personal-profesional_sq_f11753042_1.html En la App de iVoox o en tu PC únete al podcast "El 5º Elemento" y accede mensualmente a: - 2 episodios al mes de 10-20min - 2 Masterclass mensual de 45min enfocada en el desarrollo personal y auto liderazgo en abierto El 5º Elemento es el podcast de liderazgo que nace de la premisa de que hay un puesto de líder en tu vida que te corresponde por derecho de nacimiento, y que sólo tú decides quién lo ocupa. Este podcast es para ti si quieres desarrollar la mentalidad y habilidades necesarias para ocupar y mantenerte en este puesto de liderazgo, y con ello disfrutar de mayor seguridad, sensación de control y disfrute en tu día a día. ¿Te apetece pasar tiempo contigo y comenzar con el hábito de escribir en un diario, pero no sabes muy bien de qué escribir? Hazte con el Diario del Líder, que, con sus 8 prácticas de gestión emocional, te guía en tu escritura para que conectes con lo más poderoso de ti. ¡Crea un nuevo hábito que te sienta bien, te mantiene en el puesto de mando y está a tu disposición siempre que lo necesitas! Consigue tu diario del Líder aquí https://www.amazon.es/dp/B0BQ9NB5T7

Con tanta información a tu disposición, y tan fácil a ella, sería lógico que cayeras en la tentación de buscar las soluciones a tus problemas en internet. Yo sé que lo hago, y para ciertas necesidades o curiosidades es super útil, ahora bien, en lo que respecta a la relación contigo mismo o tu funcionamiento interno, toda la información que puedas encontrar en internet no es ni la mitad de relevante que la información que proviene de la introspección y la reflexión. Yo te puedo hablar de la espiral de negatividad, o de cuando tu mente entra en bucle y te resulta imposible pararla, pero solo tú podrás rellenar los detalles específicos de cómo entras y cómo salir. Por mucho que nos empeñemos los expertos en dar consejos sobre qué hacer y qué no, la información más valiosa y relevante para ti la tienes tú. De ahí que ponga tanto énfasis siempre en dos aspectos: experimentar (para ello os doy ideas prácticas que poner en práctica), y reflexionar (para ello os propongo preguntas). Esta semana te adjunto en este episodio el ejercicio (Revisa tu vida.pdf) que puedes descargar aquí: https://elfactorhumanoburgos.com/wp-content/s/Ejercicio-Revisa-tu-vida.pdf y que acompaña a la masterclass de El 5º Elemento en la que compartiré: - 3 señales que te indican que estás entrando o en medio de una espiral de negatividad (bucle mental o mala racha), y, - 3 estrategias para que, intencionadamente, salgas de ellas. La palabra clave es INTENCIONADAMENTE, y la acción clave, que abras el documento y realices el ejercicio. Si además quieres conocer cómo el ejercicio te puede servir para no solo frenar las espirales negativas, sino crear espirales positivas que hagan que pases más tiempo en estas emociones de ilusión, amor, disfrute, paz,…, la masterclass te ofrecerá la parte teórica e ideas con las que experimentar. Conoce las 3 estrategias que tienen el objetivo de hacerte menos susceptible a caer en las espirales de negatividad propias de una mente que busca protegerte sea como sea. Esta es la parte que yo puedo hacer, ¿harás tú la tuya? Yo sé que sí. Si no, no estarías leyendo este email 😉 ¡Gracias por hacer tu parte! Un abrazo muy fuerte y feliz semana, Mónica Tu coach del alma Disfruta en abierto de la Masterclass completa en el Podcast El 5º Elemento. Solo contenidos en abierto para que no te pierdas nada y puedas tener todas las herramientas, ideas y propuestas para ponerte al mando y convertirte en el líder de tu vida. Enlace al podcast si lo estás viendo fuera de iVoox: https://go.ivoox.descargarmp3.app/sq/1753042

El otro día una clienta me decía que iraba la capacidad que tenía de darle siempre la vuelta a la tortilla, y no se refería a la tortilla de patata precisamente 😅. Se refería a la habilidad que he desarrollado para dirigir la conversación en la dirección más útil posible. Y no, no lo hago viendo siempre lo positivo, sino incluyendo lo negativo como parte de la ecuación. La metáfora que me ayuda a darle la vuelta a la tortilla es: "Las dos caras de una moneda". ¿Cómo la utilizo? Esto es lo que te contaré en el episodio de esta semana del podcast El 5º Elemento. Honestamente, eso de ser positiva es una moda que nos mantiene viviendo en la dualidad, dudosos entre qué es lo mejor y lo peor, lo bueno y lo malo, el bien y el mal. Esta forma de mirar el mundo es útil en situaciones de "blanco y negro", pero cuando la situación es un gradiente de grises (como la gran mayoría de las situaciones que atravesamos en nuestras relaciones, trabajos, países,..), limita nuestra capacidad para gestionarla y nos conduce hacia la polarización, el distanciamiento, e incluso, el enfrentamiento. Ver SOLO lo positivo, no es tan "positivo" como pensamos si nos lleva a despreciar lo negativo. ¡Ver lo negativo es útil! Es cuando nos paramos ahí, en lo negativo, cuando esto deja de ser útil. Utilizando la metáfora de "la moneda", no solo aprenderás a integrar lo negativo en el momento concreto en el que aparece en tu mente, sino que además te servirá para expandir tu visión de la vida, reducir tu nivel de frustración con lo que no es como lo deseas, y recuperarte más rápidamente de los imprevistos. Te cuento cómo ponerla en práctica en este nuevo episodio. Si tu mente tiende a ver lo negativo, no la desprecies por ello. Te está haciendo un gran servicio. Ahora es momento de enseñarle un nuevo modo de funcionamiento escuchando este podcast 😉 Un abrazo muy fuerte y feliz semana, Mónica Tu coach Sigue el podcast y no te pìerdas ningún capítulo: https://ivoox.descargarmp3.app/podcast-5-elemento-liderazgo-personal-profesional_sq_f11753042_1.html En la App de iVoox o en tu PC únete al podcast "El 5º Elemento" y accede mensualmente a: - 2 episodios al mes de 10-20min - 2 Masterclass mensual de 45min enfocada en el desarrollo personal y auto liderazgo en abierto El 5º Elemento es el podcast de liderazgo que nace de la premisa de que hay un puesto de líder en tu vida que te corresponde por derecho de nacimiento, y que sólo tú decides quién lo ocupa. Este podcast es para ti si quieres desarrollar la mentalidad y habilidades necesarias para ocupar y mantenerte en este puesto de liderazgo, y con ello disfrutar de mayor seguridad, sensación de control y disfrute en tu día a día. ¿Te apetece pasar tiempo contigo y comenzar con el hábito de escribir en un diario, pero no sabes muy bien de qué escribir? Hazte con el Diario del Líder, que, con sus 8 prácticas de gestión emocional, te guía en tu escritura para que conectes con lo más poderoso de ti. ¡Crea un nuevo hábito que te sienta bien, te mantiene en el puesto de mando y está a tu disposición siempre que lo necesitas! Consigue tu diario del Líder aquí https://www.amazon.es/dp/B0BQ9NB5T7

El tiempo no está en tus manos. Qué haces con el tiempo que tienes, ¡sí! Seguramente ya sabrás qué actividades, personas, lugares, música, proyectos, trabajos, etc., te sientan bien y cuáles no tanto. Si no es así, utiliza tu experiencia del pasado para pararte a reflexionar e identificar tanto lo que te sienta bien como lo que no. Este es uno de los ejercicios más valiosos que podemos realizar cada cierto tiempo, porque nos ofrece los datos necesarios para aplicar la fórmula de la estabilidad y bienestar. Estabilidad/bienestar = + de lo que te sienta bien, y, - de lo que te sienta mal Como ves incluye aquello que nos sienta mal, ya que algunos de estos elementos son parte de nuestro día a día, ahora bien, siempre podemos balancearlos con aquellos que nos sientan bien o ver cómo reducirlos. Una ecuación sencilla, lo sé, ahora bien, ¿la aplicas? En el Diario del Líder esta es una de las primeras reflexiones que propongo, antes siquiera de elegir los nuevos propósitos para el nuevo año. ¿Por qué? 1️⃣ Evitan que elijas propósitos o hábitos que "están de moda" y que puede ser que no sean para ti, para enfocarte en aquellos que ya sabes que te sientan bien, por muy sencillos que sean. 2️⃣ Te motiva a realizarlos y es más probable que se mantengan en el tiempo, gracias al recuerdo agradable que han dejado en ti. 3️⃣ Te permite pasar por periodos difíciles o de mucho esfuerzo, manteniendo el mínimo de lo que te sienta bien que neutraliza lo que te sienta mal. Esta semana te propongo que hagas este ejercicio de reflexión, además de recordar los 7 hábitos fundamentales para promover el bienestar emocional en la masterclass del podcast El 5º Elemento. Y digo recordar, porque estoy segura de que los conoces y has experimentado su beneficio en numerosas ocasiones. Recordarlos te ayudará a añadirlos a la fórmula de la estabilidad y bienestar emocional, potenciar su beneficio e integrarlos conscientemente en tu día/semana/mes de una manera adecuada para ti, tu ritmo y tu contexto de vida actual. Y si quieres realizar el ejercicio completo en el Diario del Líder añadiendo los objetivos de ser y de hacer, y todavía no lo tienes, hazte con tu copia aquí: https://www.amazon.es/Diario-del-L%C3%ADder-mando-vida/dp/B0BQ9NB5T7/ El tiempo es lo que tú haces de él, dedica también tiempo a lo que te sienta bien y verás como el camino se hace más fácil y agradable. Este es mi deseo para ti. Un abrazo muy fuerte y feliz semana, Mónica Disfruta en abierto de la Masterclass completa en el Podcast El 5º Elemento. Solo contenidos en abierto para que no te pierdas nada y puedas tener todas las herramientas, ideas y propuestas para ponerte al mando y convertirte en el líder de tu vida. Enlace al podcast si lo estás viendo fuera de iVoox: https://go.ivoox.descargarmp3.app/sq/1753042

¿Cómo llevas Enero? Si en algo te pareces a mí, puede ser que empezaras con muchas ideas y mucha ilusión, y según va llegando el momento de pasar a la acción, tomar decisiones, y comenzar a hacerlas realidad, la ilusión se va apagando. Para estos momentos en Estados Unidos tienen la expresión: "cuando la rueda toca el asfalto", es en este momento en el que la rueda se encuentra con la resistencia que le ofrece la carretera. Esto es exactamente lo que nos ocurre cuando queremos hacer una idea realidad. Y la primera forma de resistencia suele ser la emoción de miedo. Como mi deseo, y para lo que trabajo, a nivel personal y profesional, es apoyar a la vida que quiere nacer en nosotros y que recibimos en forma de ideas o sueños, he decidido compartir 3 ideas muy simples, y a la vez eficaces, de gestionar el miedo para que no sea un limitador: 1. Re-enmarcar 2. Ensayar (o visualizar) 3. Abrir el abanico Te las explico en el episodio de esta semana del podcast El 5ª Elemento. Asegúrate de que lo escuchas y las pones en práctica. Te mereces ver tus ideas hechas realidad, y el 2024 está aquí para que así sea 😀 Te mando un abrazo muy fuerte y que pases una feliz semana, Mónica Tu coach Sigue el podcast y no te pìerdas ningún capítulo: https://ivoox.descargarmp3.app/podcast-5-elemento-liderazgo-personal-profesional_sq_f11753042_1.html En la App de iVoox o en tu PC únete al podcast "El 5º Elemento" y accede mensualmente a: - 2 episodios al mes de 10-20min - 2 Masterclass mensual de 45min enfocada en el desarrollo personal y auto liderazgo en abierto El 5º Elemento es el podcast de liderazgo que nace de la premisa de que hay un puesto de líder en tu vida que te corresponde por derecho de nacimiento, y que sólo tú decides quién lo ocupa. Este podcast es para ti si quieres desarrollar la mentalidad y habilidades necesarias para ocupar y mantenerte en este puesto de liderazgo, y con ello disfrutar de mayor seguridad, sensación de control y disfrute en tu día a día. ¿Te apetece pasar tiempo contigo y comenzar con el hábito de escribir en un diario, pero no sabes muy bien de qué escribir? Hazte con el Diario del Líder, que, con sus 8 prácticas de gestión emocional, te guía en tu escritura para que conectes con lo más poderoso de ti. ¡Crea un nuevo hábito que te sienta bien, te mantiene en el puesto de mando y está a tu disposición siempre que lo necesitas! Consigue tu diario del Líder aquí https://www.amazon.es/dp/B0BQ9NB5T7

¿Has oído hablar alguna vez de la Ley de la Atracción? Dentro de las leyes físicas y universales se encuentra la Ley de la Atracción. Quizás hayas oído sobre ella, o quizás no. Mi primer encuentro con ella fue un documental titulado "El Secreto" que, francamente, me produjo más rechazo que otra cosa. Estaba enfocado en manifestar en tu vida ferraris, mansiones y dinero, algo que obviamente atrajo mucha atención, pero que hizo que esta ley se redujera a conseguir riquezas materiales. Mi segundo encuentro fue escuchando a Esther Hicks, y en este caso la Ley de la Atracción empezó a tomar sentido. Primero, porque nos recuerda el poder que tenemos de dar forma a nuestra vida (algo que no te sonará nuevo si recibes estos emails). Segundo, ofrece claridad sobre la mecánica, o el qué hacer, para convertir un sueño en una realidad que podemos ver, oler y tocar. Y además nos es muy útil para conocer qué es lo que está pasando en nuestro interior, ayudándonos a conocernos mejor, ¡¡momento a momento!! Por estas 3 razones he pensado que sería muy útil que la conocieras, o si ya la conoces y no acabas de verle el sentido o aplicación, que puedas verla desde una perspectiva en la que se convierte en recurso y compañera 🙌 Con el deseo de que así sea, te invito a que escuches la masterclass completa. Y recuerda que el universo está de tu parte. La pregunta clave es, ¿de parte de quién estás tú, de tu grandeza o de tus limitaciones? Si no lo sabes, la Ley de la Atracción te será de ayuda. Un abrazo muy fuerte, y feliz semana, Mónica Disfruta en abierto de la Masterclass completa en el Podcast El 5º Elemento. Solo contenidos en abierto para que no te pierdas nada y puedas tener todas las herramientas, ideas y propuestas para ponerte al mando y convertirte en el líder de tu vida. Enlace al podcast si lo estás viendo fuera de iVoox: https://go.ivoox.descargarmp3.app/sq/1753042

Pocas veces comparto aquellas "cosillas" que me remueven por dentro o que me sientan mal. Si, yo también me cabreo, no me quedo el todo el día en el cabreo, pero hay ciertos estímulos que me ponen en el disparador, y que me permiten practicar lo que enseño 😉 Quizás por eso de que, año nuevo, vida nueva, este año he querido empezar compartiendo uno de estos estímulos. También porque es lo que está en mis manos hacer para influenciar que haya menos de esto que me pone mala 😀 Para no dejarte con la miel en la boca porque no tengas 7 minutos para escuchar el podcast entero, ahí va: Me molesta muchísimo oír a una persona decir: "Me equivocado lo siento, soy humana y no soy perfecta" ¿Qué es eso de que el ser humano no es perfecto? Si quieres escuchar por qué me revuelvo por dentro ante esta barbaridad 😉 escucha el episodio del podcast El 5º Elemento de esta semana. Ojalá te sirva para tratarte con más respeto, abrirte a un concepto más expansivo y preciso de lo que significa ser humano, y apreciar la perfección del ser que eres en este nuevo año que entra. ¡¡Feliz 2024!! Un abrazo muy fuerte, Mónica Tu coach del alma Sigue el podcast y no te pìerdas ningún capítulo: https://ivoox.descargarmp3.app/podcast-5-elemento-liderazgo-personal-profesional_sq_f11753042_1.html En la App de iVoox o en tu PC únete al podcast "El 5º Elemento" y accede mensualmente a: - 2 episodios al mes de 10-20min - 2 Masterclass mensual de 45min enfocada en el desarrollo personal y auto liderazgo en abierto El 5º Elemento es el podcast de liderazgo que nace de la premisa de que hay un puesto de líder en tu vida que te corresponde por derecho de nacimiento, y que sólo tú decides quién lo ocupa. Este podcast es para ti si quieres desarrollar la mentalidad y habilidades necesarias para ocupar y mantenerte en este puesto de liderazgo, y con ello disfrutar de mayor seguridad, sensación de control y disfrute en tu día a día. ¿Te apetece pasar tiempo contigo y comenzar con el hábito de escribir en un diario, pero no sabes muy bien de qué escribir? Hazte con el Diario del Líder, que, con sus 8 prácticas de gestión emocional, te guía en tu escritura para que conectes con lo más poderoso de ti. ¡Crea un nuevo hábito que te sienta bien, te mantiene en el puesto de mando y está a tu disposición siempre que lo necesitas! Consigue tu diario del Líder aquí https://www.amazon.es/dp/B0BQ9NB5T7

¿Sabías que muchos de los "malos hábitos" que nos proponemos eliminar en el año nuevo: dejar de fumar, pasar tiempo en las redes sociales o el móvil, comer menos dulces, etc, no son tan malos? Si bien tienen efectos secundarios nocivos, y ciertamente, no deseados, en esos hábitos siempre hay un beneficio escondido. Es decir, que lo queramos itir o no, ganamos algo. Y la ganancia que todos estos "malos hábitos" tienen en común es que nos ayudan a gestionar momentos o estados de estrés altos, aliviando la sensación interna con la química del cigarro, el chocolate, etc., o entreteniendo a nuestra mente con vídeos graciosos o noticias curiosas que afectan a otras personas o que son ajenas a uno. Hoy, pasada ya la resaca de la nochevieja y el año nuevo, puede que te estés proponiendo eliminar alguno de tus "malos hábitos", que hasta hoy han sido tu herramienta de gestión estrés. Si es así, la masterclass que comparto en el podcast El 5º Elemento esta semana te dará 5 ideas para gestionar tu estrés de una forma saludable. Es decir, sin efectos secundarios y alineados con el respeto hacia uno mismo. Ahora, eso sí, lo mismo que le dedicas tiempo a IG, a fumarte un cigarro o a comerte un trozo de chocolate, también tendrás que dedicarle tiempo a estas 5 ideas. La buena noticia ¡es que con 10 minutos al día ya experimentarás resultados! Aquí tienes: las 5 ideas para gestionar el estrés del día a día, de una forma saludable Además, ten en cuenta esta clave, que uso con mis clientes cuando quieren deshacerse de un "mal hábito" y cambiarlo por otro que les atrae más: 1º.- Observa cuál es el beneficio escondido del hábito que quieres eliminar. Es decir, si dejaras de tener este hábito, ¿qué te faltaría? Un momento de tranquilidad para ti, desconectar del día y los problemas, diversión, conexión,... 2º.- Diseña una nueva forma de obtener ese mismo beneficio que no tenga los efectos secundarios del que quieres dejar. 3º.- Haz un experimento durante dos o 4 semanas. Al finalizar, reconoce el hecho de haber pasado a la acción, de estar siendo intencionada con tus hábitos y la vida que quieres vivir, y párate a reflexionar qué te ha aportado. ¿Quieres seguir con el nuevo hábito?, ¿necesitas hacer algún cambio, ajuste o experimentar con otro diferente? En mi experiencia personal, y con clientes, este es el paso más valioso: 4º.- Si tu experiencia te dice que cambiarlo va a ser difícil, que empezarás, pero no te va a durar mucho, que lo más seguro es que no lo consigas, o que no sabes qué beneficio te da, pide ayuda. A un familiar, amistad o colega de trabajo que sepas que ha conseguido crear cambios en su vida, o a un profesional. En este 2024, mi deseo es que todas las personas, a las que como a ti, les lleguen mis mensajes, terminen el año sabiéndose creadoras poderosas: 💠 capaces de levantarse y recuperarse de los reveses que experimentamos en el camino de la vida 💠 capaces de soñar un mundo mejor y ser parte activa de su creación 💠 capaces de amar, reír y disfrutar cada día Y sobre todo que se sepan: 💠 merecedoras de todo lo mejor que la vida tiene para ofrecer. Te deseo un 2024 en el que tu estrés y tus hábitos estén en tus manos. Empieza por poner en práctica estás 5 ideas que tienen el poder de regresarte a tu centro, y funcionan una y otra vez. Son las que a mí me ayudan a volver a un lugar desde donde es mucho más fácil disfrutar de la vida 😉 Ojalá te sean útiles a ti también. Un abrazo enorme, ¡y feliz primera semana del año! Tu coach, Mónica Disfruta en abierto de la Masterclass completa en el Podcast El 5º Elemento. Solo contenidos en abierto para que no te pierdas nada y puedas tener todas las herramientas, ideas y propuestas para ponerte al mando y convertirte en el líder de tu vida. Enlace al podcast si lo estás viendo fuera de iVoox: https://go.ivoox.descargarmp3.app/sq/1753042

¿Tú trabajo no te llena? ¿Sientes que das mucho más de lo que recibes? Si es así, este episodio del podcast El 5º Elemento es para ti. Sigue el podcast y no te pìerdas ningún capítulo: https://ivoox.descargarmp3.app/podcast-5-elemento-liderazgo-personal-profesional_sq_f11753042_1.html En la App de iVoox o en tu PC únete al podcast "El 5º Elemento" y accede mensualmente a: - 2 episodios al mes de 10-20min - 2 Masterclass mensual de 45min enfocada en el desarrollo personal y auto liderazgo en abierto El 5º Elemento es el podcast de liderazgo que nace de la premisa de que hay un puesto de líder en tu vida que te corresponde por derecho de nacimiento, y que sólo tú decides quién lo ocupa. Este podcast es para ti si quieres desarrollar la mentalidad y habilidades necesarias para ocupar y mantenerte en este puesto de liderazgo, y con ello disfrutar de mayor seguridad, sensación de control y disfrute en tu día a día. ¿Te apetece pasar tiempo contigo y comenzar con el hábito de escribir en un diario, pero no sabes muy bien de qué escribir? Hazte con el Diario del Líder, que, con sus 8 prácticas de gestión emocional, te guía en tu escritura para que conectes con lo más poderoso de ti. ¡Crea un nuevo hábito que te sienta bien, te mantiene en el puesto de mando y está a tu disposición siempre que lo necesitas! Consigue tu diario del Líder aquí https://www.amazon.es/dp/B0BQ9NB5T7

Desde la mentalidad evolutiva desde la que te hablo en el podcast de El 5º Elemento, todas y cada una de las situaciones, difíciles o fáciles, están al servicio de nuestra evolución. De ahí que contar con la capacidad de gestionar, sobre todo las dificultades, los fracasos o imprevistos desagradables, te permitirá experimentarlos con mayor tranquilidad y satisfacción, además de perseverar y mantenerte en el camino deseado. Las dificultades, equivocaciones y la adversidad, resulta que están de tu parte, pero aun así necesitarás desarrollar la capacidad para gestionarlas con éxito y sacarles así el beneficio que esconden. Y para desarrollar esta capacidad, la resiliencia, tienes a tu disposición la ideas que comparto esta semana en la masterclass en abierto de 45 min: "Cómo cultivar la resiliencia o la capacidad para adaptarse positivamente a circunstancias adversas". ¡Vamos a ello! Un abrazo enorme, Mónica Disfruta en abierto de la Masterclass completa en el Podcast El 5º Elemento. Solo contenidos en abierto para que no te pierdas nada y puedas tener todas las herramientas, ideas y propuestas para ponerte al mando y convertirte en el líder de tu vida. Enlace al podcast si lo estás viendo fuera de iVoox: https://go.ivoox.descargarmp3.app/sq/1753042

Con la situación actual, ver las noticias se está conviertiendo en un "deporte de riesgo". Caer en la desesperación y la desesperanza no es de extrañar. Por eso esta semana quiero compartir 3 formas de ver que a mí me ayudan a mantener, no solo mi equilibrio, sino también mi fe en la raza humana. Espero que te sirvan a ti también o que al menos te ayuden a buscar las tuyas para no caer en la desesperación. Sigue el podcast y no te pìerdas ningún capítulo: https://ivoox.descargarmp3.app/podcast-5-elemento-liderazgo-personal-profesional_sq_f11753042_1.html En la App de iVoox o en tu PC únete al podcast "El 5º Elemento" y accede mensualmente a: - 2 episodios al mes de 10-20min - 2 Masterclass mensual de 45min enfocada en el desarrollo personal y auto liderazgo en abierto El 5º Elemento es el podcast de liderazgo que nace de la premisa de que hay un puesto de líder en tu vida que te corresponde por derecho de nacimiento, y que sólo tú decides quién lo ocupa. Este podcast es para ti si quieres desarrollar la mentalidad y habilidades necesarias para ocupar y mantenerte en este puesto de liderazgo, y con ello disfrutar de mayor seguridad, sensación de control y disfrute en tu día a día. ¿Te apetece pasar tiempo contigo y comenzar con el hábito de escribir en un diario, pero no sabes muy bien de qué escribir? Hazte con el Diario del Líder, que, con sus 8 prácticas de gestión emocional, te guía en tu escritura para que conectes con lo más poderoso de ti. ¡Crea un nuevo hábito que te sienta bien, te mantiene en el puesto de mando y está a tu disposición siempre que lo necesitas! Consigue tu diario del Líder aquí https://www.amazon.es/dp/B0BQ9NB5T7

Una de las fuentes de estrés y frustración con las que tenemos que lidiar en el día a día tiene que ver con no saber cómo hacer que nuestras ideas, formas de pensar o propuestas se tengan más en cuenta en nuestras relaciones diarias. Tanto si es en la relación con tu pareja, con tus hijos o con un compañero de trabajo, en muchas ocasiones nos vemos atascados entre: 1) soltar mi idea, deseo o propuesta 2) imponerla Sin embargo existe otro camino. El camino de la influencia, que no tiene nada que ver con el camino de la manipulación. En esta masterclass veremos la diferencia entre influenciar y manipular y compartiré contigo "6 estrategias para ganar en influencia en nuestras relaciones" y conseguir así que aumente la probabilidad de que la persona o personas que deseo escuchen y consideren mis peticiones, ideas o propuestas. Imagina que tus hijos o hijas no sólo escucharan tus peticiones, sino que además alinearan su comportamiento con aquello que propones. O que tu compañero/a de trabajo estuviera abierto a considerar los cambios que le propones y a darles una oportunidad. Todo aquello que está fuera de nuestro control, lo que hacen, piensan o dicen los demás, está en nuestra zona de influencia. Y aunque ganar en influencia no te asegura el resultado, definitivamente eleva las probabilidades de que ocurra lo que deseas. Estoy segura de que quieres elevar esa probabilidad, de que quieres ganar en influencia, para no tener que sentir la frustración e impotencia de no saber qué hacer para que las cosas vayan por donde deseas. Disfruta la masterclass y empieza desde ya a poner en practica estas estrategias. Verás el efecto inmediatamente 🙌 Un abrazo enorme, Mónica Disfruta en abierto de la Masterclass completa en el Podcast El 5º Elemento. Solo contenidos en abierto para que no te pierdas nada y puedas tener todas las herramientas, ideas y propuestas para ponerte al mando y convertirte en el líder de tu vida. Enlace al podcast si lo estás viendo fuera de iVoox: https://go.ivoox.descargarmp3.app/sq/1753042

¿Te has preguntado alguna vez para qué estás aquí? o ¿qué sentido tiene la vida? En el episodio de esta semana del podcast El 5º Elemento espero poder, de una vez por todas, traer claridad a cómo vivir con esta pregunta para que no te pase como a una clienta que dejó de encontrarle sentido a la vida al morir su madre. Ella era su cuidadora principal y poco a poco se había ido identificando con ese rol y se había convertido en la razón para vivir. Razón que desaparece al morir ella. ¿Y ahora qué, para qué sigo viviendo? Se preguntaba ella. Este puede parecer un caso extremo, pero no lo es tanto. Muchos de nosotros vamos dando pasos para conseguir lo que se supone que nos va a hacer felices (estudios, pareja, trabajo, casa,..), o que creemos que necesitamos para vivir una vida plena. De camino a conseguir todos esos hitos la vida parece que tiene sentido y de repente, llega un día en que te levantas y la pregunta regresa: ¿para qué estoy aquí? ¿es esto todo? Si has sentido alguna vez, o sientes curiosidad por responder a esta pregunta, entonces dedica 6 minutos a escuchar el podcast de esta semana que te asegura el poder de encontrar el sentido a la vida. ¡6 minutos! Y te lo digo completamente en serio. Nadie debería pasar ni un solo segundo de su vida sintiendo que la vida no tiene sentido o dudando de cuál es. La respuesta es mucho más sencilla de lo que puedas imaginar, ¡aquí va! Episodio 23: En busca del sentido de la vida Con el deseo de que te sea útil. Un abrazo muy fuerte, y feliz semana, Mónica Sigue el podcast y no te pìerdas ningún capítulo: https://ivoox.descargarmp3.app/podcast-5-elemento-liderazgo-personal-profesional_sq_f11753042_1.html En la App de iVoox o en tu PC únete al podcast "El 5º Elemento" y accede mensualmente a: - 2 episodios al mes de 10-20min - 2 Masterclass mensual de 45min enfocada en el desarrollo personal y auto liderazgo en abierto El 5º Elemento es el podcast de liderazgo que nace de la premisa de que hay un puesto de líder en tu vida que te corresponde por derecho de nacimiento, y que sólo tú decides quién lo ocupa. Este podcast es para ti si quieres desarrollar la mentalidad y habilidades necesarias para ocupar y mantenerte en este puesto de liderazgo, y con ello disfrutar de mayor seguridad, sensación de control y disfrute en tu día a día. ¿Te apetece pasar tiempo contigo y comenzar con el hábito de escribir en un diario, pero no sabes muy bien de qué escribir? Hazte con el Diario del Líder, que, con sus 8 prácticas de gestión emocional, te guía en tu escritura para que conectes con lo más poderoso de ti. ¡Crea un nuevo hábito que te sienta bien, te mantiene en el puesto de mando y está a tu disposición siempre que lo necesitas! Consigue tu diario del Líder aquí https://www.amazon.es/dp/B0BQ9NB5T7

Descarga el pdf del que te hablo en la masterclass aquí: https://bit.ly/ejprofundizacion ¿Alguna vez has dudado de tus capacidades para hacer algo? O ¿alguna vez te has encontrado dudando de si el paso que quieres dar es el mejor? Todos tenemos dudas sobre nosotros mismos, nuestras elecciones y necesitamos aprender a gestionarlas, entenderlas y superarlas de forma constante. Y digo de forma constante porque siguen apareciendo independientemente de lo claras que parezca que tengas las cosas. Te lo digo por experiencia propia. En ocasiones las personas de mi alrededor me reconocen la claridad que tengo en lo que quiero y la valentía para pasar a la acción. Ahora bien, la claridad y la valentía son precisamente lo que necesito cuando la duda sobre mí misma aparece. Y como sé que seguirá apareciendo, porque la vida va en una sola dirección, la dirección de lo desconocido, lo que he hecho es aprender a gestionar este tipo de dudas. Y éste será el tema que trataré en la sesión de Poder Personal de este mes: "Cómo gestionar las dudas que nos surgen a diario sobre nosotros mismos o las elecciones que queremos tomar". Y no olvides compartir conmigo todos tus preguntas en la zona de comentarios!! Un abrazo enorme, Mónica Disfruta en abierto de la Masterclass completa en el Podcast El 5º Elemento. Solo contenidos en abierto para que no te pierdas nada y puedas tener todas las herramientas, ideas y propuestas para ponerte al mando y convertirte en el líder de tu vida. Enlace al podcast si lo estás viendo fuera de iVoox: https://go.ivoox.descargarmp3.app/sq/1753042

Cuando te molesta algo en tu relación de pareja o en el trabajo no lo dices porque crees que no va a servir para nada o porque crees que lo único que puede ocurrir es que empeoren las cosas. Tienes que decirle algo a alguien que crees que no le va a gustar o que le va a sentar mal y no sabes cómo hacerlo. No quieres ir a la comida o hacer lo que esperan de ti pero no sabes cómo decirlo sin sentirte culpable. Nuestro día a día está lleno de conversaciones difíciles. O por lo menos es así como vemos algunas de ellas. En realidad, lo que las hace difíciles es el punto de partida desde donde las vemos y lo que ocurre antes de la conversación. Este mes en la masterclass "Conversaciones difíciles: 5 formas de tener una conversación difícil con mayor seguridad" compartiré contigo: - 5 puntos de partida que convierten algunas de nuestras conversaciones en conversaciones difíciles y - 5 lugares desde donde partir para que nos resulte más fácil decir lo que queremos o lo que tenemos que comunicar a alguien. En esta masterclass hacemos lo difícil, fácil 😉 Un abrazo muy fuerte y feliz semana, Mónica Disfruta en abierto de la Masterclass completa en el Podcast El 5º Elemento. Solo contenidos en abierto para que no te pierdas nada y puedas tener todas las herramientas, ideas y propuestas para ponerte al mando y convertirte en el líder de tu vida. Enlace al podcast si lo estás viendo fuera de iVoox: https://go.ivoox.descargarmp3.app/sq/1753042

El valor de la sinceridad es uno de estos valores que podemos interpretar o vivir de formas diversas. Y con el fin de conciliar posibles posiciones contrarias, en el episodio de esta semana de El 5º Elemento responderé a preguntas como: 💠 ¿Es más sincero el que no se calla nada que el que sí lo hace? 💠¿Qué hay detrás de que no podamos callarnos? 💠¿Cómo ser sincero al mismo tiempo que proteges tu intimidad o privacidad? 💠¿Cuándo es más apropiado decir lo que piensas y cuándo es recomendable guardarlo para ti? La sinceridad puede ser muy beneficiosa a la hora de crear lazos fuertes, y también romperlos si no la entendemos igual. Espero que las ideas que te ofrezco en el podcast “El buen uso de la sinceridad”, te sean útiles para entenderte o entender a otras personas. Un abrazo muy fuerte y feliz semana, Mónica Sigue el podcast y no te pìerdas ningún capítulo: https://ivoox.descargarmp3.app/podcast-5-elemento-liderazgo-personal-profesional_sq_f11753042_1.html En la App de iVoox o en tu PC únete al podcast "El 5º Elemento" y accede mensualmente a: - 2 episodios al mes de 15-20min - 2 Masterclass mensual de 45min enfocada en el desarrollo personal y auto liderazgo en abierto El 5º Elemento es el podcast de liderazgo que nace de la premisa de que hay un puesto de líder en tu vida que te corresponde por derecho de nacimiento, y que sólo tú decides quién lo ocupa. Este podcast es para ti si quieres desarrollar la mentalidad y habilidades necesarias para ocupar y mantenerte en este puesto de liderazgo, y con ello disfrutar de mayor seguridad, sensación de control y disfrute en tu día a día. ¿Te apetece pasar tiempo contigo y comenzar con el hábito de escribir en un diario, pero no sabes muy bien de qué escribir? Hazte con el Diario del Líder, que, con sus 8 prácticas de gestión emocional, te guía en tu escritura para que conectes con lo más poderoso de ti. ¡Crea un nuevo hábito que te sienta bien, te mantiene en el puesto de mando y está a tu disposición siempre que lo necesitas! Consigue tu diario del Líder aquí https://www.amazon.es/dp/B0BQ9NB5T7

Si pudiera nombrar la fuente de mayor desasosiego, estrés o malestar en la vida de una persona diría que es una "mala relación". Es decir, una relación donde no hay entendimiento y experimentamos la distancia y la desconexión. Donde el conflicto surge con facilidad y es difícil crear o mantener la armonía. Las relaciones, sin embargo, pueden ser también el lugar ideal donde ser uno mismo, donde encontrar apoyo y apoyar al otro, donde aprender y evolucionar, donde disfrutar juntos. De hecho, muchas de nuestras relaciones son de este tipo. Ahora bien, ¿las creamos así conscientemente o son así por casualidad o porque la otra persona es maja? ¿Qué hace que unas relaciones funcionen mejor que otras? ¿Qué podemos hacer para crear este tipo de relaciones de forma consciente y mantenerlas fuertes evitando que los desacuerdos escalen a conflictos o incluso a la distancia o separación? La semana pasada te hablaba de que la diferencia de valores no tiene por qué ser un problema. De igual manera, cualquier otra diferencia entre dos o más personas puede resultar ser de lo más enriquecedora para todas. Ahora bien, para ello primero tenemos que crear un espacio seguro donde cada uno se sienta aceptado por quien es. La diversidad es una parte esencial del mundo en el que vivimos. Relacionarnos con los que son iguales a nosotros, piensan lo mismo o nos caen bien, ya sabemos hacerlo. La oportunidad de desarrollo está en aprender a aceptar y acoger lo que es diferente a uno mismo. Y este es el comienzo del poder para crear relaciones fuertes, armoniosas y duraderas. En la masterclass de esta semana del podcast El 5º Elemento comparto contigo 6 ideas, prácticas y sencillas, para que puedas empezar desde ya a crear mayor bienestar en aquellas relaciones en las que tú elijas invertir tu tiempo y atención. Es decir, aquellas que son importantes para ti. Como la relación es cosa de dos, aunque la otra persona no haga nada, te aseguro que, si pones en práctica estas ideas, tu relación con ella cambiará a mejor. Espero que te sean útiles y disfrutes cada día más y más de tus relaciones. Recuerda que lo que pasa en la relación también depende de ti. Ahí está tu poder para transformar o crear las relaciones que deseas. Un abrazo muy fuerte y feliz semana, Mónica Disfruta en abierto de la Masterclass completa en el Podcast El 5º Elemento. Solo contenidos en abierto para que no te pierdas nada y puedas tener todas las herramientas, ideas y propuestas para ponerte al mando y convertirte en el líder de tu vida. Enlace al podcast si lo estás viendo fuera de iVoox: https://go.ivoox.descargarmp3.app/sq/1753042