NTSD ft. NSH-BD #56 - Poner Límites 556w4r

Muy buenos días qué tal muy bien deseando escucharte qué tema has elegido para esta ocasión vamos a hablar de límites qué te parece pues muy bien cuéntame porque supongo que todos tendremos algunos por de cómo se te va a poner límites bien vamos yo creo que bien igual ahora te escucho y digo uff pues no me queda camino que a veces pasa con algunos de los temas que traes vamos a ver un poco qué son los límites y tú decides vale regalo los límites son esas fronteras psicológicas y emocionales que tú mismo establecen para proteger tu integridad emocional mental y física los límites definen que estás o no dispuesto a aceptar en tus relaciones o en tu vida en general ya que no solo hablamos de pa oreja sino amigo conocido o con nuestra propia familia es correcto ejemplo de límites que podemos poner son por ejemplo decir que no a un favor que te piden priorizar el tiempo contigo mismo en lugar de con otra persona decidir si visitar o no a mi propia familia o decir que no a un plan que no me apetece ahora bien en el establecimiento de límites podemos distinguir tres tipos de personas las pasivas las agresivas y las asertivos vale pues vamos con cada una de ellas entonces ven veámoslas con calma las personas pasivas son las que no ponen límites por miedo a ser rechazada a crear un conflicto o al propio malestar que le genera tener que hacerlo no obstante estas personas tragan y tragan hasta que un día explota lo que hace que los demás no entiendan porque ha flotado claro porque piensan que está todo bien no que no hay ningún problema hasta que llega a la la bola de demolición exactamente es que no saben en realidad qué está pasando todo el tiempo dentro de la cabeza de la persona mientras ponía buena cara en cuanto a las agresivas son como el extremo opuesto ponen límites le importa hacer daño ser bruscos les da igual básicamente herir los sentimientos de la otra persona lo importante son ellos mismos y punto no eso es mala en cuanto a las asertivas que como la forma equilibrada de las dos anteriores son personas firmes en el establecimiento de límites es decir si tienen que poner un límite lo ponen y no tienen mayor problema pero siempre intenta tener en cuenta las emociones del otro a la hora de establecerlos y mantenerlos después de todo lo comentado hasta aquí debemos también tener en cuenta que la teoría es muy bonita pero que en realidad poner límites no es algo agradable suelen aparecer sentí de culpabilidad corto plazo cuando se ponen y curiosamente también cuando no los pones isabel que deberíais haberlo hecho la idea no tener que pensar a corto plazo y poner el foco más en el medio o en el largo plazo lo vemos con un ejemplo venga vamos con ello uno de los contextos en los que más nos cuesta poner límites en nuestr la propia familia ya que pensamos que si lo hacemos vamos a causar un daño a un ser querido imaginemos que tienes un tío que siempre te están pidiendo favores da igual el día da igual la hora puede ser dinero contarte contra constantemente su problema o que le arregles el ordenador da igual en este caso poner un límite a corto plazo puede generar culpa o malestar pero si miramos el medio largo plazo ganaremos en tranquilidad en paz mental y tiempo para nosotros mismos desde luego claro visto así sí exacto decir que no en realidad es complicado pero priorizan a nosotros mismos es clave para nuestro propio bien es mejor estar dos o tres días mal que no exagero toda una vida eso es y es que hay gente que la larga toda una vida por eso hay que saber cortar ante vale de hecho existen muchos estudios que ponen de manifiesto la relación que existe entre poner límite y el bienestar y la salud percibida en el área donde se ha establecido dicho límite ahora bien qué te parece si para finalizar vez como de alguna manera cómo poner límites de manera asertiva vamos a dar seis claves venga la primera clave es que tienes que tener claro que límite quieren poner e ir con la lección aprendida bueno para evitar titubeos o sentirte incómodo segundo habla siempre desde el yo y no de delito por ejemplo no digas no te voy a dejar más dinero porque eres un trepa como una mala persona mejor no te voy a dejar más dinero lo siento porque no me siento bien teniendo que prestar dinero constantemente vale desde el yo y no de delito las siguientes que seas claro y directo sin excusas chef firme disco rayado repite siempre lo mismo aunque te pidan explicaciones claro conciso y directo exacto sabes cuál es tu mensaje y con él hasta el final eso es el cuarto punto sería empatiza entiende la situación de la otra persona o que te mantengas firme en tu límite y por último si aún te cuesta y piensas que te vendría bien un poco de ayuda pues aquí me tienes nos sentamos un ratito y no hablamos con tranquilidad que de hecho luego recordaremos tus canales para quien ahora mismo esté pensando pues si necesito ese empujón necesito esa ayuda pero vamos a empezar por el teléfono en el que se te puede ar se puede comunicar contigo para otro tipo de dudas que no