NTSD ft. NSH-BD #44 - Culpa 4vj2t

Y ya tengo al otro lado esperándome a nuestro psicólogo javier sánchez gil muy buenos días muy buenos días qué tal muy bien y usted pues bien aquí en familia bien así me gusta hombre es que si no si si además no empiezas es con nosotros el lunes me preocuparía mucho pero no es el caso bueno hoy vamos a hablar de la culpa pues sí porque me siento culpable alguna de las frases más repetidas en consulta de cualquier psicólogo este sentimiento se agarra fuerte al alma siendo bastante incapacitante para el ser humano ya que por culpa no hacemos cosas que nos apetece o por culpa hacemos otra que no nos gusta eso es por ello vamos a dedicar este ratito de psicología a este sentimiento tan autoconsciente luego explicaremos porque eso así que hablemos de culpa vamos con ello para un sentimiento ampliamente vinculado a nuestra cultura judeo-cristiana ya que se vincula muchas veces a la mancha al pecado a que por hacer algo impuro debemos sentirnos sucio y culpable de hecho la culpa como sentimiento suele originarse por una evaluación subjetiva que hace la propia persona en torno a la maldad o bomba de sus acciones ahora bien la culpa es una emoción y como siempre solemos decir las emociones también son adaptativa por tanto el sentimiento de culpa es necesario ya que nos ayuda a reconocer nuestros errores y nos da la oportunidad de repararlo claramente nos ayuda a tomar conciencia del poder que tenemos para hacer daño a otras personas permitiéndonos también evitar ese daño acercó gente de que lo podemos causar en verdad entonces claro la pregunta es cuándo deja de ser adaptativa deja de ser adaptativa cuando se convierte en una alarma constante que te castiga de forma continua y flexible cuando además comienzan a aparecer síntomas que lejos de ayudar a una recuperación o una reparación activa nos mantienen hundidos en inactivo como la irritabilidad la tristeza la ira o la ansiedad arden cómo funciona realmente la culpa porque aparecen los seres humanos solemos hacer una autoevaluación un examen que nos ponemos a nosotros mismos y en el que como es de esperar pues solemos sacar mala nota ya que en el caso de que la nota fuera positiva estaríamos hablando de otro tipo de emoción sería a la que sentiríamos por ejemplo el orgullo que algunos llevan ya al nivel de narcisismo no que eso ya sería otra sería ya otro tema pero sí a veces también pasa bueno me lo apunto como tema futura vale perfecto añadiendo a todo esto que estábamos hablando de la culpa de maestra una emoción de las llamadas privadas ya que surge de una desaprobación propia y que no requieren ninguna persona ajena observando en el caso de que si fuera públicas y la emoción aparece apareciese empecé en presencia que me había salido el andaluz de un observador externo ya no estaríamos hablando de culpa sino de vergüenza emoción que nos pide desaparecer la situación en cuanto podamos lo más rápido posible vale y luego también la empatía creo que tiene un papel importante no eso es ya que se ha comprobado que las personas con tendencia a sentir culpa suelen ser personas bastante empática ajá ahora bien qué te parece si aterrizamos todo esto en el día a día de la consulta de un psicólogo perfecto porque yo creo que mucha gente ya se está sintiendo identificada pero si de alguna forma lo llevamos al terreno pues aún más claro porque en realidad habría hay que preguntarse cuáles son los motivos más frecuentes la aparición de culpa con el que nos encontramos los psicólogos en consultar nuestro día y es que partimos de la base de que los motivos son muy variopintos pero siempre están relacionado con algo ocurrió en el pasado de la persona la culpa me las suelo encontrar en consulta aparejada pensamientos del tipo en x situación debía hacer tal en equis situación no debí acertar además suelen estar muy asociada a los procesos de duelo ya que lo que hicimos o no hicimos por los que nos sentimos culpables ya no se puede reparar claro ya que la persona a la que supuestamente agra veamos pues ya no se cuenta entre nosotros si hubiese hecho esto si hubiese pasado más tiempo sí le hubiese dicho x ese tipo de cosas no efectivamente también aparece ante suceso traumático entre comilla o sea quitándole las comillas traumático ya que comenzamos a repasar la situación que nos ocurrió ocurriendo sino a la vez cientos de alternativas que podríamos haber hecho diferente en luz gar de las que hicimos imaginamos sin prueba ninguna que hubieran dado otro tipo de resultado a lo que ocurre como que tu cabeza para culparte aún más dice anda tonto o tonta si si hubieses hecho esto fíjate lo bien que habría ido encima como para ya que lo estás pasando mal jorobar te aún más eso es al final lejos de culpabilizar te de auto flagelan de pensamiento totalmente en cualquiera de estos casos en duelo en acontecimientos feo del pasado en arrepentimiento en general es importante que tengamos en cuenta que es injusto juzgar con ojos del presente cosas que ocurrieron en el pasado ya que tu conocimiento actual no tiene porqué ser el mismo que tenías ni tu situación