Momentos nutricionales, Cómo relacionarnos sin máscaras. 25-04-2025 2np69

Buenas tardes, bienvenidos a un nuevo programa de Momentos Nutricionales, un espacio donde nos nutrimos con temas relacionados con la nutrición, la salud y otros temas de interés.

Os habla Ana Huguet, dietista, coach y terapeuta multidisciplinar especializada en reeducación nutricional y salud integral.

Podrás volver a escuchar este programa en podcast.

Encontrarás el link en mi Instagram, anahuguet-habitosnutricionales.

Y ahora sí, comenzamos.

Y hoy vamos a hablar de cómo podemos relacionarnos sin máscaras.

Todas y todos llevamos o hemos llevado una o varias máscaras a lo largo de nuestra vida.

Esa máscara con la que tratamos de protegernos para que no nos hagan daño, para que no se vean nuestras debilidades o para que no se perciban nuestras emociones.

Las llevamos siempre esperando que nos podamos proteger y básicamente porque no sabemos cómo expresarnos de una forma natural y transparente.

Y es por eso que nos preguntamos muchas veces cómo afecta esa máscara a la forma en que nos relacionamos con las amistades, la pareja, los hijos, otras personas.

Pues para hablar de cómo identificar nuestras máscaras, para aprender a relacionarnos sin ellas, hoy me acompaña la terapeuta Gestalt Gemma Rivas.

¿Qué tal Gemma? Muy buenas tardes.

Hola, buenas tardes Ana, ¿cómo estás? Mira, he visto que en los talleres que hacéis junto con tu compañero Xavi Almeida trabajáis distintos aspectos de la conducta humana y que uno de esos aspectos que además a mí me ha llamado mucho la atención es el tema de las máscaras.

Así que te tengo que preguntar primero de todo, ¿qué son las máscaras? Bueno, Ana, pues sí, nosotros trabajamos las relaciones de pareja, que al final son todo tipo de relaciones interpersonales.

Y bueno, yo las máscaras te las puedo explicar de una manera muy sencilla y es que todos tenemos unas heridas que nos marcan de los 0 a los 7 años y estas heridas las tapamos pero no las sanamos.

Entonces, claro, si yo tengo una herida y la tapo y nadie sabe que tengo una herida y además no la he curado, cuando alguien toca esa herida pues me hace daño.

Entonces es importante sanar estas heridas para que luego no vayamos por la vida defendiéndonos o acusando a otras personas de lo que nos está pasando.

Porque además, dime, perdona.

Y esta tirita pues sería la máscara, creo que sería la máscara.

Claro, el tema es que tardamos muchos años en darnos cuenta de que nos han herido, que tenemos estas tiritas y que finalmente nos relacionamos con los demás, incluso con nosotros mismos me atrevo a decir, a través de una máscara.

¿Cuántas veces nos negamos aquello que todo el mundo ve de nosotros? ¿Cuántas veces somos los últimos en ver y hasta que no vemos no podemos cambiar? Y luego hay que querer cambiarlo, saber cómo, que nos ayuden.

Pero claro, vivimos tantos años sin darnos cuenta de que, ya no digo que llevamos la máscara, de que nos han herido, de reconocer esas heridas.

¿Qué proceso es la vida que nos va llevando a través de esas primeras heridas a irnos conociendo y descubriendo? Claro, Ana, como estas heridas se dan en la infancia, lo que hacemos es que creamos un personaje, que sería el ego, ¿no? Y este personaje es lo que nos ayuda a sobrevivir, ¿no? Si yo tengo una herida de abandono, lo que hago es que me convierto en una persona dependiente y de esta manera evito que me abandonen y yo me creo que soy este personaje y me voy relacionando de esta manera por la vida.

Entonces, ¿qué pasa? Que llega un momento en la edad adulta que estas relaciones ves que empiezan a fracasar o ves que las relaciones no son todos los satisfactorias que querrías y que estás sufriendo realmente.

Claro, entonces es importante detectar.