Los mejores HIITs: máximo beneficio en mínimo tiempo 1f5a2j

La OMS recomienda un mínimo de 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada más dos sesiones de fuerza a la semana). Es un umbral mínimo razonable pero pocos lo cumplen. El 73% de los españoles no realiza ninguna actividad física. En la mayoría de casos, la excusa es el tiempo. Muchos consideran que el mínimo es imposible de alcanzar y deciden no hacer nada. Es un error. Elevar la intensidad permite recortar drásticamente el tiempo requerido para lograr beneficios. Si la falta de tiempo es el problema, el HIIT puede ser la solución. Lee todo el artículo aquí: https://www.fitnessrevolucionario.com/2017/04/22/hiit-intervalos-alta-intensidad/ 3u5924