Meditación guiada para trabajar la empatía o66s

Siéntate con la espalda recta continuación cierra tus ojos deja que tu cuerpo se relajen esta postura céntrate en el de tu respiración sin la necesidad de cambiar nada ahora puedes recordar algunas situación con alguna persona en la que no haya habido entendimiento quizás una situación de conflicto siente con mucha curiosidad a las sensaciones internas las emociones que surjan en tu cuerpo de este recuerdo deja que las sensaciones existen hay agrediendo mostrarte una parte de ti localiza las un lugar concreto que observa las siguientes sus flujos su transcurso de su transformación pregunta esas sensaciones que se lo que necesita y escucha expuestas respuesta sensorial con atención siente cómo se siente haber escuchado esa parte de ti ya son sus necesidades desde esta empatía oportunismo mismo que tenga su espacio para el freezer empatía otra persona visualiza la imagen esa persona y poco a poco a que se transforme en la imagen qué personaje observa con compasión y date cuenta de las partes vulnerables en ella que la han llevado desarrollar estrategias para se impulse llamada afectado respira profundamente para dar espacio tus sensaciones presentes en una de ellas reconoce que en el fondo de las acciones de esa persona está la necesidad humana básica de ser amada transforma de nuevo la imagen de esa niña ninguna persona adulta que es ahora manteniendo la sensación de compasión en ti y observando de esa necesidad de origen en sus acciones