Meditación Guiada para Soltar Emociones siendo Empática | Ep. 102 a2mf

Bienvenida bienvenido a esta meditación para vaciarte de cualquier emoción que hayas cogido del ambiente está diseñada para personas empáticas pero si has acabado en esta meditación es porque hay algo de ella para ti así que encuentra una posición cómoda ya sea tumbado tumbado o sentado o sentada lo importante es que si te sientas tengas alguna parte del cuerpo conectada con el suelo para la toma a tierra que es por donde vamos a enviar esa emoción que hemos cogido que no nos pertenece íbamos a soltar en esa posición vas a respirar sintiendo como el aire y en tu cuerpo y soltando el aire sintiendo cómo tu cuerpo se vacía mantén la atención en este movimiento que hacemos de forma tan automática que es tan esencial cómo llenar nuestros pulmones vaciarlas jamás foco pones en este movimiento una se relaja tu cuerpo con cada exhalación tu cuerpo se vuelve más suave ese abre tu corazón cuando lo sientas puedes cerrar los ojos mantenerlos un punto enfocados sigue respirando y conectan sintiendo cada parte de tu cuerpo con mayor intensidad lo primero que vamos hacer llevar nuestra atención a la base de la columna en este y se llevar la conexión hacia tierra y esa conexión vas a sentir cómo se adentra en tierra cómo se siente el entrar en ese espacio la que huele tierra con algún sonido que hace cuando esa toma que sale de ti entra en el suelo que está debajo de tus pies y esa toma se va adentrando más y más en el suelo dale una forma dale fuerza expande esa conexión con tierra y permite que sea agarrarse fuertemente a ella cuando esté fuerte la conexión asienta sólida es segura además de llevar la atención al centro del pecho en ese ibas a emanar una luz del color que sea cientas o el que te venga a ti que en estos momentos necesitas y esa esfera va a iluminar tu cuerpo de dentro afuera qué vas a crear un escudo una esfera a tu alrededor que te cobran por completo incluye más allá de tu cabeza por fin