Meditación guiada para calmar el sistema nervioso 724g6t

Siéntate cómodamente en un lugar en el que puedas pasar tus piezas suelo esto no es enraizado incrementar nuestra sensación de estabilidad manifiesta de esa sensación en tu cuerpo y tu costura respira profundo y lentamente nota como molina dar primeros primero tu vientre luego tu pecho crear exhalar es el pecho que son siempre primero bolivia dad el permiso a que el aire libre en tus cuerdas vocales se produzca sonido vete ampliando ese sonido con cada exhalación como si estuvieras cantando encontramos se respiraba la liberación del sonido los conecta más del cuerpo y nos desvincula de que los miedos además tiene naturalmente un efecto relajante ahora entra en o con las sensaciones de tu cuerpo identifica la sensación de miedo y observarla darle la bienvenida transformar nuestras sensaciones la visualización de un bebé imagen que esa energía del miedo es la manera en que se bebe tiene de expresar su necesidad de ser atendido y abrazado toda tu atención y amor puedes hacer el gesto físico de la parte de ti donde se concentra esta sensación la actriz permiso para que aflore cualquier emoción en tu cuerpo que deja sentir todo lo que surja acogiendo quédate en esta parte todo el tiempo que consideres ahora centros de atención en una sensación agradable dentro de tu cuerpo o que puedas percibida a través de tus sentidos observa la disfrutarla darte las gracias por todo lo que estás consintiendo