Meditación Guiada de la mañana de 5 minutos para tener un buen día 1d342t

Esta es una sesión de Meditación Guiada de la mañana de 5 minutos para tener un buen día para emprendedores. Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón. Incluye subtítulos. Busca un lugar tranquilo, puede ser la cama, siéntate, cruza las piernas, pon tus manos sobre las rodillas y cierra los ojos. Has dormido bien. Has descansado. Vas a tener un gran día. Inspira profundamente sintiendo cómo entra el aire que llena la habitación y se llenan tus pulmones. Suelta el aire lentamente y nota cómo se van vaciando. Repítelo una vez más. Escucha a tu alrededor. El reloj, los coches, los pájaros, mi voz. Escucha el silencio. Salta de un sonido a otro. Siente la temperatura de tu cuerpo y nota cómo es más cálida o más fresca en tu cara, tu cuello, tus brazos si los llevas descubiertos, tus manos, tu espalda, tus piernas, tus pies. Huele. Puede que no huelas a nada. Es simplemente el aire. Un olor puro y transparente. Puede que huelas algo de comida. Seguro que sientes cómo se abre tu nariz y sientes cómo se enfrían los bordes al entrar el aire. Siente el peso de tu cuerpo sobre la cama. Siente tus manos y su presión sobre las rodillas. Estira bien tu espalda. Hoy vas a tener un gran día. Cada momento es único. Relájate y disfruta cada segundo. Ya puedes abrir los ojos y seguir conectando con el presente. Disfruta del día. Te quiero. 5k41