Meditación y conferencia: “Libérate del ruido de la mente”, con Enrique Simó z6b5q

Muy bien, pues buenas tardes, bienvenidos y bienvenidas a esta charla.

Vamos a hablar hoy de cómo gestionar ese ruido mental y cómo conseguir crear un estado de más serenidad en nuestro interior.

Y como siempre me gusta empezar con un momentito de silencio, así todos centramos la atención, si tenemos que gestionar algo lo dejamos fuera para estar más presentes.

Así que vamos a tomarnos un momentito simplemente de pausa, un poco de centramiento, dirigir la atención hacia adentro, podéis conectar con vuestra respiración y simplemente crear un pensamiento en vuestra mente que diga estoy aquí, estoy presente.

Y toma conciencia del momento presente, de la hora, de este lugar, suelta lo que tengas que soltar, deja a un lado todas las preocupaciones o temas que estén pendientes y le dices a tu mente que después tratarás con ellos, pero ahora no.

Y deja que la respiración te ayude a conectar con este momento presente, con el ahora.

Date el permiso para no tener que pensar en nada, no resolver nada, no organizar nada, simplemente estar aquí abierto, abierto al aprendizaje.

Y conecta por un momento con el tema, transformar o gestionar el ruido mental para alcanzar esa serenidad que está dentro de ti.

¿Qué significa para ti este tema? ¿De qué manera te identificas con él? ¿Qué es lo que te gustaría aprender o llevarte? Tómate un momento de tranquilidad, de serenidad, para luego escuchar desde este espacio más tranquilo, más silencioso.

Respira profundamente y regresa.

Pues es un tema muy interesante.

Y de hecho, es un tema que suelo hablar de él en diferentes lugares.

Y lo que observo, porque me muevo en diferentes entornos, con diferentes tipos de personas, de diferentes entornos incluso profesionales, pero también personales, que hay una tendencia, yo diría que es global, una globalización.

Porque he estado viajando hace unos meses por diferentes países también y en todas partes ocurría lo mismo.

Entonces digo, esto está globalizado.

Nos hemos puesto de acuerdo en todo el mundo para que esto nos ocurra a la gran mayoría.

Y es, ya no digo pensar en negativo, pensar mal.

Eso es un aspecto.

Simplemente que nos hemos entrenado y hay esa tendencia a que tenemos que pensar mucho y rápido.

Y lo que no nos damos cuenta es que en realidad al pensar mucho y rápido, y no digo pensar mal, sino mucho y rápido, ya nos produce un desgaste en nuestro cerebro, en nuestra mente y nos produce cansancio.

Y hay mucha gente, cuando hablo con ellos y les explico estas cosas, me dicen, es que no hay que yo planifico las cosas con 20 días de antelación y hago plan A, plan B, plan C, y si falla, plan D.

Y dices, madre mía, no has salido de viaje y debes estar agotado ya con tantos planes.

Y luego la realidad cuál es, que lo que ocurre es lo que ocurre.

O sea, posiblemente lo que ocurre es lo que ocurre.