Malos Hábitos con Francisco y Pablo 3m5167

Típico qué bienvenidos aprendiendo gt un podcast sobre t de productividad y organización personal en el que os iremos contando lo que vamos aprendiendo francisco y yo soy pablo en este episodio volvemos a hablar nuevamente de hábitos en esta ocasión vamos a hablar de los malos hábitos yo digo a ver evidentemente de broma que son los hábitos que molan me refiero a los malos hábitos lo digo básicamente porque son fáciles recompensa proporcionan una recompensa inmediata y apenas nos cuesta incorporar por eso digo los que molan pero vamos es tan broma como que a poco que escarbe mos o a muy corto plazo o a medio o a largo plazo nos van a acabar llevando a la ruina entonces bueno si te parece francisco vamos a por los malos hábitos vamos a ello yo llevo cuatro meses sin fumar en primer lugar porque son malos de forma general se catalogan así porque son nocivo tienen o se supone que tiene un impacto negativo en nuestra vida y hacer nuestra salud o en cualquier otro ámbito estas descripciones pues bien casi siempre enfocada en el ámbito de la salud como el abuso de sustancia que dicho el alcohol la falta de descanso el sedentarismo pero hay otro hábito nocivo que están más relacionados con la temática de la productividad y la efectividad personal y son los que vamos a tratar nosotros vale aquí como siempre un inciso un inciso puntualización cuando hablamos de de los hábitos estos que se habla en plan tópico de hábito nocivo que es fumar el alcohol y tal sí que hay una cosa que por evitar confusiones a mí me apetece aclarar que si se traspasa determinada línea ya no hablamos de hábitos sino de adicta ciones que va la gente y ese tipo de cosas y es una adicción y por si a alguien le interesa la definición que diferencia una adicción de un hábito es que bueno la adicción tiene que ser problemática para nosotros o el entorno cercano y un una diferencia muy importante es que presenta tolerancia cada vez necesitamos más dosis o más exposiciones estímulo para encontrar la satisfacción la tolerancia y luego la definitiva es que cuando desaparece esa conducta sufrimos un síndrome de abstinencia nos hacen sentir incómodos por eso av hablar de de malos hábitos y meter eso el alcoholismo la el juego el fumar y tal hay esas cosas que están un poquitín en la barrera verdad así francisco que siempre interrumpo no no no yo de hecho él deja el tabaco con pastillas recetadas por la seguridad social porque a base de fuerza voluntad por no era capaz porque no no era un mal hábito era una edición con mayúscula hay quienes clear y va a tener poco quiere decir al respecto en fin como como íbamos diciendo por la parte teórica de de los hábitos tanto como sociedad lo bueno cómo se cómo se elimina lo malo por lo repasamos los capítulos anteriores especialmente por lo último los que desmenuza te manolo y tuvo el libro de clia ahora vamos a ver las situaciones más concretas en nuestro día a día desde nuestra experiencia y y ver si son malos o no son tan malo y si creemos si se puede hacer algo al respecto o directamente nos dejamos ir y entregarme si podría haberlo de malos hábitos muchas veces es más y más que objetivamente buenos o malos muchos meses es determinado por el grupo por el contexto por la cultura a ver hay hay hábitos objetivamente nocivos si te llevan a la muerte o te causan un daño irreparable o causar daño a otros pues son objetivo en mente nocivos pero otros hábitos a lo mejor en un ámbito están bien vistos y en otro no tanto se me vienen cosas en la cabeza pero como son un poco groseros no las menciona