" Los dopaminos". 5q4z4l

Todo está diseñado para jugar con tu dopamina, para hacerte adicto.

La comida basura dispara tu dopamina.

Las redes sociales disparan tu dopamina.

La pornografía dispara tu dopamina.

Entonces, cuando entiendes el funcionamiento de la dopamina, que yo soy muy pesado con esto en mi contenido, siempre lo recalco mucho, pero cuando lo entiendes, te cambia la percepción de todo.

Porque se ve más fácil la dopamina explicándolo con droga.

Por ejemplo, si para estar en un nivel de high, digamos, con cocaína, necesitas X cantidad, luego te vas a quedar más abajo.

Para llegar al mismo nivel donde estabas antes, ahora necesitas la misma cantidad que antes y un poquito más.

Y cada vez queda, el nivel de dopamina base cada vez va estando un poquito más abajo.

Lo cual significa que cada vez necesitas más.

Eso es un círculo vicioso que te lleva a una adicción.

Antes, realmente, lo que tenía que hacer la población joven era vivir circunstancias, todo.

Si cuando estoy ansioso, mi cerebro me pide hamburguesa, no me pide brócoli, me pide hamburguesa, me pide azúcar, me pide hidratos de carbono, llega el estímulo, se libera la dopamina en ese espacio entre las dos neuronas y todo depende de la cantidad de dopamina que hay en ese espacio.

Todo esto funcionaba muy bien hasta que llegaron las drogas y hackearon el sistema.

Se dieron cuenta que había maneras de manipular la cantidad de dopamina que puedes tener entre las dos neuronas.

Entonces, ¿qué sucede? Que si tú dejas libremente esa dopamina estimular neuronas eternamente, constantemente y de forma masiva, llega un momento que las neuronas mueren.

Y cuando empiezan a morir, comienza la adicción.

¿Qué hace el cerebro para protegerse? En la neurona siguiente, la neurona que está recibiendo la dopamina.

¿Qué causa una disminución de la dopamina? ¿Y cómo esto nos hace más adictos? ¿A mayor es la recompensa? ¿A mayor es la liberación de dopamina? ¿Cuál es el problema con esta recompensa? Que a cada aumento de dopamina exagerado que tenemos, por el uso excesivo de celular, de redes sociales, de alcohol o de otro tipo de contenido, nuestro cerebro disminuye su respuesta frente a esa dosis de dopamina.

Quiere decir que la recompensa por el mismo estímulo va a ser cada vez menor, cada vez voy a disfrutar menos haber jugado una hora a los videojuegos.

Porque esto puede cambiar tu vida.

La dopamina es un neurotransmisor implicado en el deseo, la recompensa y la iniciativa para tomar acción.

Yo pondría carreteras.

Está la carretera de cuando voy a visitar a mis padres, la carretera de cuando yo juego al fútbol con mis hijos, la carretera de cuando yo leo un libro, la carretera de cuando yo hago deporte.

Y por ahí va circulando la dopamina.

Pero todo esto se está recableando constantemente.

Si yo de repente activo una carretera de videojuegos, exceso de alcohol, pues lo que también conocemos.

Como eso es tan poderoso y activa un 100% más de dopamina que cualquier cosa saludable, robo la dopamina de las otras carreteras.

Los videojuegos.

Es una cuestión de placer instantáneo.

El cuerpo.

Llegar a tener una sensación de satisfacción, una sensación de placer, por supuesto, y también una sensación de motivación.

Porque tú podrías decir, wow, me encantó, logré, estoy arriba, etc.

De cualquier cosa que hayas logrado.

Incluso esto podemos llevarlo hacia que sabes que estaba muy acostumbrada a obtener el placer de esta forma.

El cerebro.

Recuerda lo que te calvó.

Si mi cerebro sabe que yo salgo de trabajar y me tomo una cerveza con patatas en el bar de enfrente y que es mi momento donde yo me relajo y a veces no es una, sino que son dos, sino que son tres, todo el día estoy pensando en ese momento en el que voy a salir y voy a tener esa cerveza.

Si yo en un momento dado tengo una discusión con mi pareja, tengo un momento en el que voy a salir y voy a tener esa cerveza.