Lectoescritura terapéutica - Lunes 05 de Mayo de 2025 ld39

Pues seguimos. Ahora tengo a Aloe Caballero, ella es tanatóloga, psicóloga, y vamos a hablar de la lectoescritura terapéutica. ¡Qué gozo tenerte! ¡Qué guapa! Me da muchísimo gusto verte. Aloe, y vamos a empezar. ¿Qué es la lectoescritura terapéutica? Vamos a empezar por ahí.

Mira, Adri, bienvenida también tú. Estamos retomando estas actividades. Agradezco la invitación. No, al contrario. Un gusto tenerte nuevamente en cabina por la recuperación de tu salud. Deseo que todo salga bien. Aquí voy. Se abran estos espacios para hablar de temas tan interesantes como el que quiero compartirte el día de hoy. La lectoescritura terapéutica es un recurso maravilloso de fácil aplicación pero de alto impacto emocional. Esta, como su nombre lo menciona, va a utilizar dos habilidades intelectuales que adquirimos a edades tempranas.

Por un lado, la lectura, y por otro lado, la escritura. Se sabe por algunos estudios que la lectura es un privilegio del intelecto humano. El cerebro no tiene el diseño neurológico para aprender a leer. Sin embargo, lo hizo a través de su evolución con el objetivo de adaptarse al entorno social. Es a través de la lectura como el cerebro permite que el ser humano interactúe en su especie.

Por otro lado, la escritura, que es un proceso neuromotor, facilita al ser humano para la expresión de sus pensamientos. Es lo que ayuda a que el pensamiento se codifique. Entonces, pues bueno, es todo un sustento neurológico lo que me ha permitido establecer esta estrategia terapéutica como una metodología.

Esta metodología va a ayudar a las personas a que resignifiquen las historias que nos contamos. Todos tenemos historias. Todos y todos nos contamos y hay unas de terror. Hay unas de terror, hay unas de drama, hay unas de romances, de risa, de todo. Esa vocecita interna que no calla y que nos está diciendo todo el tiempo una narrativa de nuestra realidad es que crees la razón de nuestro bienestar o de nuestro malestar. Lo que escuchamos de nuestro cerebro y que muchas veces no lo hablamos, es lo que va a determinar cómo nos sentimos. Entonces, imagínate tú que un evento significativo lo convirtamos en traumático.

Por ejemplo, una pérdida, una situación de divorcio, una experiencia negativa que como todos sabemos, todos estamos expuestos, pero que no solamente la vivamos, sino que nos la estemos repitiendo y repitiendo y repitiendo. Pues bien, la lectoescritura terapéutica busca, entre muchas otras cosas, hacer consciente esa voz interna. ¿Qué nos estamos diciendo? Y leer mentalmente esas palabras. Allí no termina todo porque dirás, pues no es algo novedoso. Efectivamente hay muchos textos, hay mucha investigación al respecto. De hecho, pues hay algo llamado como terapia narrativa y esto pues nos ayuda a expresar.

La metodología que está próxima a publicarse, que es de mi autoría, complementa todas estas teorías. ¿De qué manera? Pues bueno, a través de una serie de pasos, la persona que está experimentando un dolor emocional, mental, físico, de salud, de pérdida, de lo que sea, va dirigida también, quiero mencionarte, o está inspirada para que sea un recurso de fácil a las personas de grupos vulnerables, que muchas veces no tienen a una terapia y que muchas veces guardan esas emociones y guardan esa información y la cargan y lidian con ella todo el tiempo.

Entonces es una manera de decirte hay un terapeuta dentro de ti. La salud mental no es de uso exclusivo para los apoderados o para los que tienen el tiempo, el espacio, el canal de asistir a terapia. Todos tenemos un terapeuta dentro. Entonces la lectoescritura es esto. ¿Qué necesitas? Papel y lápiz. Papel y lápiz y un silencio absoluto para que le permitas a tu mente hablar.

Entonces en esta serie de pasos se va acompañando a que las personas no sólo lean sus pensamientos, no sólo escriban catárticamente sus pensamientos, sino que los cuestionen, los confronten, los vuelvan a leer y los vuelvan a escribir y es allí donde sucede la magia. Cuando nos empezamos a contar versiones distintas, desde un enfoque más resiliente, desde un enfoque más estructurado, más apegado a una realidad alejada del drama, alejada del chiste, alejada del terror.