Kävellä - Ep VII - Abrazar la Perdida 134t5t

Hola soy lourdes corredera y esto es la extensión sonora de caminar terapia mi centro de ayuda al crecimiento personal a la gestión de emociones y a la meditación permíteme acompañarte durante unos minutos en este camino hacia la atención plena a menudo la vida te ancha una fecha y te hiere sin embargo no aceptando lo que ha sucedido preocupando no es por ello diciendo que es injusto y preguntando nos cuánto durará el dolor tendemos aclararnos una flecha otra más en la herida abierta e incrementar y prolongar el dolor con frecuencia el dolor es un hecho dado pero el sufrimiento es opcional eso decía aguda cómo podemos tener una relación sensata con el dolor el miedo y la pérdida no hay una respuesta sentía lo que sí que puedo compartir contigo es el intento de estar presente con lo que es no trates de cambiarlo de desear que desaparezca o de pasar por ello rápidamente esta es quizá la práctica tema del fue un mes más fundamental y sin embargo la más difícil para una sociedad que quiere remedios inmediatos el su su algunos consejos antes de empezar instalarte en un lugar tranquilo en el que nadie vaya molestarte yo te recomiendo una silla recta que te sostenga la columna vertebral pero que sea cómoda también es preferible que lleves ropa holgada y tengas a mano muchas con una manta para no sentir frío siéntate con dignidad metiese rígido como un soldado y desploma te adoptar una buena postura te ayuda a centrar te a tomar conciencia de cualquier sensación que surja ya conectar con esa sensación por ejemplo la temperatura un sony otros respiración no cruces los brazos ni las piernas apoya los pies en el suelo y pon tus manos sobre los muslos cada vez que te prepares para practicar cualquiera de los ejercicios