Gestión emocional - Viernes 16 de Mayo de 2025 1c70

Bueno, pues seguimos, vamos a darle con más y hoy tengo el honor de tener un señorón, él está en la Ciudad de México, viene mucho a Bálhara, su nombre increíble, Miguel Yauzas, él es experto en gestión de emociones y vamos a hablar, él es conferencista, tallerista y vamos a hablar de eso, de las emociones, de qué hago con ellas, de cómo le como le meto inteligencia a esto, y cómo puedo hacer que las emociones pues no me destruyan, verdad, no me lleven a cosas que después me van a lastimar y me van a hacer daño. Mi querido Miguel, cómo estás, qué alegría tenerte.

Oye, gracias, gracias por abrirme un espacio en tu muy apretada agenda.

Gracias, gracias por la invitación, ya sabes que tú cuando me invitas me haces el día.

Bueno, yo creo que nos hacemos el día.

Porque me encantas.

Porque yo me divierto muchísimo, muchísimas gracias, muchísimas gracias, y con gran tema de la gestión emocional y en estos tiempos, ¿estás de acuerdo? Sí, primero me gustaría que nos dijeras, Miguel, ¿qué es la gestión emocional? Por ahí vamos a empezar, como para que en los radioescuchas pues tengamos un contexto general, ¿no? Sí, justamente, fíjate que mi principal objetivo en todo lo que hago, talleres, conferencias, lo que sea, y siempre con la columna de la gestión emocional, siempre me gusta buscar o poder transmitir una manera práctica de qué es la gestión, porque podemos googlearlo y podemos buscarlo y nos da un concepto de reconocer nuestras emociones y gestionarlos.

Entonces, de manera práctica, ¿qué es la gestión emocional? La gestión emocional, primeramente, es percibir o darme cuenta de lo que yo estoy sintiendo, ¿sí? ¿Qué estoy sintiendo en este momento al hacer esto, al ir caminando, al estar trabajando, al estar platicando? Entonces, la gestión emocional empieza primero, date cuenta o percibe qué es lo que estás sintiendo, y obviamente tienes el enfoque de con quien estás compartiendo, participando, o en el entorno que te encuentres, y vas a percibir qué están sintiendo los demás.

Y la gestión, al final de todo, es darte cuenta de lo que estás sintiendo y qué puedes hacer tú para sentirte mejor con esto que te estás sintiendo, ¿sí? Al yo sentirme bien, en automático empiezo a transmitir una energía, una actitud, un estado de ánimo completamente diferente porque me estoy sintiendo bien, y empiezo a crear o a generar una empatía completamente honesta y completamente proactiva, ¿sí? Y obviamente al yo darme cuenta, ¿sí? Darme cuenta de lo que están sintiendo los demás. Y yo, con eso que estoy sintiendo, empiezo a poner acción y a hacer algo para sentirme mejor, estoy en automático automotivándome. Y al final es la gestión emocional, darte cuenta qué estás sintiendo, o sea, percibir lo que estás sintiendo, y tú qué puedes hacer para sentirte mejor. Fíjate qué interesante, qué interesante lo que estás diciendo.

Tengo varias, varias preguntas. Ah, buenísimo. Fíjate, porque son puras, puras cosas, emociones, ¿no? Sí, sí, sí. Y tienen que ver, dice, aquí hay una pregunta, dice, hola, buen día, ¿cómo dar el alivio a mi hija que aunque ella sea adulta y madre, aún me reclama el crecer sin su padre, ya que al casarme, fue obligada, violentada, maltratada en mi embarazo, me llevó a vivir a Querétaro sin conocer ni tener yo alguien o familiares sola, y me llevaba a sus compañeros de trabajo a servirles y hasta llevarme a su amante. Fui golpeada y al separarme fui rechazada por mi familia. Tenía que pasar todo porque esa era mi cruz y aún me afecta. Gracias. Fíjate qué fuerte, o sea, aquí hay, aquí hay emociones encontradas, ¿no? La hija que le reclamó porque no estuvo su papá y el papá que fue un abusador. Sí.

¿Qué hacer en ese? ¿Cómo se gestionan estos, estas emociones que son tan dolorosas, Miguel? Yo creo que, yo creo que, mira, a mí me gusta, me gusta mucho este, este nuevo formato que estoy utilizando como para bajar eso. Primero hay que poner, hay que separar nuestra mente en dos, ¿sí? ¿Cuál es nuestra mente positiva y cuál es? Todos tenemos una mente positiva y una mente negativa.

Esa mente positiva es la que, la que ejercemos de manera consciente.