¡ESTO FORTALECE TUS HUESOS y TE DA ENERGÍA! Los SECRETOS del CALDO de HUESOS y la COENZIMA Q10 5t176

Hola hola amigos y amigas bienvenidos una semana más a nuestro podcast salud inteligente soy sento segarra y estoy encantado de que estéis por aquí para compartir lo más importante herramientas lo más prácticas posibles y algunos conocimientos que os puedan ayudar a cuidar vuestra salud desde hoy mismo antes de arrancar quiero pediros un pequeñito gesto que puede marcar una gran diferencia por favor dadle al dedito hacia arriba y así vais a ayudar a que el vídeo llegue a más gente que pueda necesitar los consejos que vamos a ir dando desde esta humilde plataforma y si aún no lo has hecho suscríbete ahora mismo al canal activa la campanita para que cada semana te lleguen las notificaciones porque ya sabes el canal va de salud y tiene contenido que yo intento que no sólo informe sino que además te transforme hoy vamos a tener un directo yo creo que muy completito en el que vamos a repasar vuestros comentarios sobre dos temas claves de salud repasaremos los comentarios de un vídeo que hicimos sobre cómo fortalecer los huesos y las articulaciones cada noche con una receta que dimos ahí especial que podíamos tomar cada noche y el segundo vídeo será como la coenzima q10 que es esa molécula increíble que va a influir directamente en nuestra energía en cómo funciona nuestro corazón en nuestros músculos y hasta en nuestra salud cerebral como sabéis leer vuestros comentarios vuestros testimonios si habéis dejado algún comentario estad muy atentos porque el vuestro puede ser el elegido y si habéis tomado por ejemplo cosas como caldo de huesos desde pequeñitos también creo que hay un comentario sobre el silicio y hay una pregunta sobre cómo a qué hora con qué pauta tomar la coenzima q10 y algunas experiencias personales con las estatinas así que no os perdáis porque hay un poquito de todo como veis muchas veces la sabiduría ya está en casa hay comentarios que valen muchísimo la pena al final del directo quiero compartir con vosotros una reflexión muy personal sobre la triste noticia de lo que pasó en la media maratón de madrid una historia que habla de correr habla de vivir con plenitud y sobre todo de cuidarnos con responsabilidad sin dejarnos llevar por el miedo os aseguro que es un mensaje que yo creo que os puede llegar al corazón así que sin más vueltas vamos allá con los comentarios experiencias y sabiduría compartida vamos a empezar con el primer vídeo de la tarde lo he puesto en imagen para los que me estáis viendo por youtube era un vídeo en el que hablábamos de cómo fortalecer los huesos y articulaciones cada noche y en ese vídeo hablábamos de cosas que saboteaban nuestros huesos y les llamábamos los villanos os acordáis el villano número uno el villano número dos el villano número uno para nuestros huesos eran los refrescos especialmente los refrescos de cola porque porque tienen mucho ácido fosfórico que roba el calcio de los huesos y esto va a hacer que aumente el riesgo de padecer fracturas sobre todo en mujeres cuáles serán las alternativas a los refrescos que contienen ácido fosfórico sobre todo uno que a mí me gusta mucho es el agua con gas con un chorrito de limón en segundo lugar como villano para nuestros huesos estaba las carnes procesadas hablamos de embutidos hamburguesas salchichas y son villanos porque son altos en sodio y conservantes que hace que perdamos calcio por la orina y se relacionan con la osteoporosis y hay estudios que lo demuestran cuáles serán las alternativas a estos embutidos o carnes procesadas por las carnes frescas a ser posible de pastoreo y sobre todo cocinadas en casa el tercer villano del que hablábamos en este vídeo eran los aceites vegetales ricos en omega 6 ya sabéis los villanos de siempre maíz soja girasol