Espai de salut: obesidad y sobrepeso, 7 de gener de 2025 30713a

Spray de salud pública obra spa de salud tiene más parlar de obesidad y sobrepeso o farem a la doctora mariana gonzalez me teresa de familia del centro de de salud de alzira doctora buenos días la buena silla bienvenida al programa muchas gracias muchas gracias obesidad y sobrepeso qué diferencia hay bueno simplemente es una cuestión de cantidad de exceso de grasa sí a mayor cantidad de exceso de grasa el paciente tiene más sobrepeso y cuando este sobrepeso supera unos límites pasaríamos a tener obesidad en sus diferentes rangos digamos tenemos un oficial debe una moderada una grave y eso tiene que ver con la cantidad de grasa y utilizamos un índice que es el índice de masa corporal donde se relaciona la altura del paciente y el peso de ese paciente y estos números son los que nos ubican dentro de un grupo o del otro siempre es el tener sobrepeso o tener obesidad hay algún factor aparte de de que una persona pues no lleve en la alimentación correcta o adecuada que influía también para para tener sobrepeso o tener obesidad a ver la obesidad es un problema multifactorial si hay muchas cosas que la genera no la favorecen básicamente lo que acababa de comentar una una alimentación desequilibrada especialmente rica en alimentos procesados todo lo que tenga partiré de todo lo que venga empaquetado en el supermercado productos con con azúcares agregados como las gaseosas los zumos que no son naturales todas esas cosas colaboran pero hay que tener en cuenta la ausencia o la disminución de la actividad física que tenemos hoy en día y algunos elementos que tienen que ver con predisposiciones genéticas o situaciones pueden ganarlo como el estrés o problemas para descansar si un sueño que no sea correcto puede asociarse también la obesidad qué papel juegan los hábitos familiares en este problema porque vemos que existe el problema ya en niños ya chichi a ver los niños copian lo que ven en casa el hecho de que tengamos un desayuno muy rápido aunque no tengamos hábitos de comer comidas más saludables pues eso es lo que tendríamos que empezar a modificar más verduras más frutas actividades físicas en familia donde los niños pasan copiando hábitos correctos vietnam beneficiarlos en el futuro además de en el tiempo presente no tener niños más más ágiles más saludables que puedan jugar más y menos pantallas no es lo que se recomienda principalmente qué podemos decir sobre el efecto rebote después de perder peso cuando ya conseguimos perder peso viene aquello del efecto rebote sí a ver eso yo siempre trato de de comentárselo a los pacientes porque el efecto rebote básicamente es una respuesta incorrecta lo primero es que tenemos que hacer es intentar hacer cosas graduales modificando hábitos si nosotros queremos bajar diez kilos de golpe haciendo algo muy restrictivo una actividad física muy intensa podemos lograrlo al volver nuevamente a hábitos que no son los correctos este sobrepeso a volver entonces el consejo es que quien tenga cambios de hábitos y que eso probablemente es lo más difícil y que eso requiere tiempo el descenso de peso tiene que poderse sostener con un un descenso gradual y con cambios de hábitos el tiempo que que comentaba que es importante muchas veces no tenemos paciencia queremos el efecto ya claro exactamente o sea almacén este tiempo no donde las cosas tienen que ser inmediatas pero lo importante es no obsesionarse no obsesionarse con la báscula simplemente celebrar pequeños logros y también como uno se siente si uno se siente más frágil