Espai de salut: aspectos psicológicos ligados al dolor, 18 de febrer de 2025 265l41

SPAI DE SALUD PÚBLICA Obrimos el SPAI DE SALUD y hoy vamos a hablar de aspectos psicológicos relacionados con el dolor.

Lo haremos con la psicóloga clínica del Departamento de Salud de la Ribera, Mónica Portillo.

Buenos días.

Hola, buenos días.

Bienvenida de nuevo al programa.

Gracias.

¿Qué papel juegan los factores psicológicos en la gestión del dolor? Pues los factores psicológicos, la verdad, que juegan un papel muy, muy importante.

El dolor, aun siendo un aspecto provocado por algo físico, se gestiona siempre mejor si yo tengo trabajados determinados aspectos psicológicos.

Esto es algo que está estudiado y demostrado científicamente.

Pero es cierto que no es sencillo el manejo y la gestión del dolor por todo lo que abarca.

Vivir con dolor es muy, muy difícil.

¿Qué aspectos psicológicos deberíamos de tener trabajados para poder gestionar mejor el dolor? Bueno, hay muchos aspectos psicológicos que intervienen en el manejo del dolor y depende de cada persona.

Todas las personas somos diferentes.

Yo he seleccionado algunos de ellos que son como más generales para que la gente pueda tener en su cabeza cosas concretas para poder ir trabajando.

En primer lugar está cómo manejamos nuestra cabeza, cómo manejamos nuestros pensamientos vinculados al dolor y cómo manejamos las emociones que aparecen, la frustración, la rabia, el enfado, todo lo que pasa por mi cabeza vinculado a ese tema.

Luego, las estrategias de relajación para aliviar la tensión física y la mental.

Cuanta menos tensión haya, un poquito menos de dolor podemos tener.

También hay estrategias de visualización de situaciones que me producen bienestar y cuando estoy ubicado en ese lugar puedo conectar con una sensación positiva.

Se trabaja el significado que yo doy a mi dolor y el significado que doy a las limitaciones que me produce el dolor.

Estos serían algunos ejemplos de aspectos psicológicos.

Y en el caso de las emociones que estamos hablando, el estrés, la ansiedad, ¿esto cómo influye en la intensidad del dolor que pueda experimentar una persona? Pues justamente el estrés y la ansiedad influyen negativamente porque ambas son emociones que provocan tensión física y la tensión física colabora en el aumento del dolor de una manera bastante directa.

Nadie que tiene estrés o ansiedad aunque no tenga dolor está relajado físicamente.

Entonces yo siempre digo que la ansiedad es uno de los enemigos, entre otros, del dolor. Por ello son las principales áreas de trabajo psicológico en este ámbito, bajar esos niveles de tensión.

Las estrategias psicológicas que pueden ayudar a personas que tienen dolor crónico ¿serían las que hemos comentado antes o habrían algunas más? Sí, las que hemos comentado antes fundamentalmente, teniendo luego muy claro que cada persona tiene sus aspectos individuales y particulares.

¿El estado de ánimo también afecta a los tratamientos que nos puedan dar los médicos para el dolor? Sí, en muchos casos sí que afecta. El dolor es cierto que se aborda fundamentalmente con técnicas médicas y fármacos y son fundamentales e imprescindibles pero hace falta tener un buen estado emocional para poder funcionar en el día a día porque convivir con dolor es duro realmente y si mi ánimo no va más allá de ese dolor el dolor lo domina todo y lo invade y entonces ese dolor arrastra todo mi ánimo.

Claro, ¿cómo llega a ser la vida de una persona que convive con el dolor? En el ideal y pensando en la mejor manera una persona puede llevar un equilibrio entre lo que es una vida con estímulos buenos y pudiendo hacer determinadas actividades a pesar de tener el dolor.

En la realidad en muchas personas el dolor lo domina todo y entonces no pueden hacer nada pasan mucho tiempo en la cama