Escuela de Entrenamiento #28 - ¿Descansar es el entrenamiento silencioso? x2c3x

Formato podcast historias con voz propia a tu ritmo el podcast de los corredores populares con chema martínez pastor y pablo villalobos bienvenidos y bienvenidas a una nueva edición de escuela de entrenamiento el podcast especial que subimos al canal de a tu ritmo donde hablamos específicamente de conceptos técnica teoría y todo aquello que tiene que ver con el entrenamiento las locuras que se nos ocurren a los entrenadores y las locuras que nos preguntáis los que entrenáis con nosotros sed bienvenidos y bienvenidas a este programa tan especial deje que empiece antes de todo recordando dos cosas una que os podéis suscribir a la newsletter gratuita que mandamos cada viernes que se llama correr para siempre podéis buscar información si entráis en la página web del programa correcto ringo puntocom y también que estos programas especiales si son para suscriptores de pago de la plataforma ivoox puedes acceder a ellos con una contribución de uno cuarenta y nueve al mes sea esa el botón azulito de apoyar en la plataforma de ivoox ese esto programas especiales viven con un botón azul que indica que es únicamente para suscriptores y también como novedad hemos inclu estos contenidos especiales de pago en la plataforma spotify lo acabamos de subir con lo cual no no sé decir creo que está en torno a un neuron noventa es del apoyo mensual mínimo que sugiere la plataforma spotify y ya tenéis como digo en spotify el anterior episodio número veintisiete de escuela entre amiento y este que va a ser el número veintiocho y que también está además de en ivoox disponible como digo en spotify muchas gracias a todos y a todas las que habéis tomado el esfuerzo de esta pequeña contribución como sabéis ayuda mucho al mantenimiento de este proyecto que es un proyecto dentro de una productora como es formato podcast pero no deja de ser un proyecto personal que hacemos por el cariño que tenemos a este mundo del ranking que tan locos nos vuelve y ahora sí una vez hechas las presentaciones habituales vamos a hablar del tema del día hoy no vamos a hablar de correr hoy vamos a hablar de algo para mí mucho más placentero no sé tú qué opinas pero vamos a hablar de el descanso y es que aunque parezca contradictorio el descanso es el mejor aliado que tenemos para mejorar nuestro estado de forma no exactamente así no es que sea un gran aliado sino que es una herramienta que podemos utilizar como cual utilizamos otras para hacer nuestros entrenamientos pero de verdad descansar entrena qué hay de verdad esa información que dice seguro que lo has oído mil veces que el entrenamiento es el perdón el descanso es el entrenamiento silencioso bueno pues vamos a ver qué hay de verdad y qué no en esta frase que george todos los corredores nos hemos le hemos escuchado en algún momento estás escuchando a tu ritmo con chema martínez pastor y pablo villalobos bueno pues entramos en materia es el descanso el entrenamiento silencioso bueno pues tengo que decirte que a mi esta expresión no me gusta no estoy de acuerdo con ella no es que sea el cien por cien errónea sino que creo que nos lleva a un pequeño error de concepto descansar no es entrenar definitivamente cuando descansamos estamos descansando no estamos entrenando sin embargo yo no diría tanto como que es el entrenamiento silencioso sino que es una parte silenciosa de nuestro entrenamiento le parece parecido pero pero no lo ver si a ver si lo consigo explicar pensar que el descanso forma parte del entrenamiento supone de darle mucha importancia vale nos ha parece como que no es que estoy obligado a descansar no a ver el descanso es una herramienta más que tenemos que hay que combine mar con las frases de con las perdón con las fases de entrenamiento habituales de más o menos carga más o menos intensidad diferente steep por la fuerza en fin todo aquello que que ya sabéis no descansar forma parte del entrenamiento vamos a quedarnos con ese concepto y cada vez creo que somos más conscientes afortunadamente de la importancia del descanso seguro que a ti te ha pasado si entrenas con el típico reloj deportivo no voy a decir marca porque creo que casi todos lo hacen ya son a veces más inteligentes que nosotros mismos en ciertos