Ayer nos fuimos a grabar el sonido de las olas rompiendo sobre la orilla. Este sonido puede...
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En esta ocasión, vamos a utilizar, como elemento de concentración, una flor. En este caso, una rosa.
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Para meditar y conseguir la relajación vamos, en este caso, a utilizar los colores del Arco Iris....
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Meditación dibujando nuestro cuerpo
Mentalmente, vamos a dibujarnos con la imaginación. Una técnica muy relajante, y muy sencilla de...
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Este ejercicio puede servir de base para realizar una meditación más completa. Para aquel que...
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Técnica de relajación propioceptiva
En esta técnica tomamos consciencia de las diferentes partes de nuestro cuerpo, e intentamos...
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Práctica de relajación 4: Relajación muscular progresiva
Con esta técnica aprenderemos a relajar nuestros músculos en grupos, uno a uno. Muy útil si lo...
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Práctica 1: Respirar con el cuerpo
Esta técnica permite imaginar que respiramos con cada parte de nuestro cuerpo. Es muy sencilla...
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Técnica de relajación completa
Ésta es una sesión algo más larga y completa que el resto. Nos llevará, aproximadamente, 30...
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Práctica 2: Ejercicio de relajación básica
En esta práctica, aprenderemos a realizar una técnica de relajación simple, sencilla, y muy fácil...
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