Errores que cometí y que no volveré a cometer (evítalos) #1 5u2n22

He cometido muchos errores en mi vida, y en este episodio quiero hablarte sobre ellos y sobre cómo puedes no cometer mis errores para que de esta forma no cometas mis mismos errores y puedas progresar más rápido y puedas conseguir tus objetivos o metas de forma más fácil y sin tener que superar estos obstáculos, sino que las consigas de forma más rápida y sin tanto fricción.

Ok, empecemos por el error número uno y es descuidar mi salud.

Recuerdo cuando estaba viviendo en Alicante en un bajo, acabé por dañar completamente mi salud y mi metabolismo.

Debido a diferentes motivos y circunstancias y la alimentación es un punto clave que tuvo que ver en mi peor rendimiento físico, mental y en definitiva el empeoramiento de mi salud.

Llevar una dieta acorde demasiado estricta en ese momento y te cuento un poco más. En ese momento estaba llevando una dieta totalmente cetogénica, no consumía ningún tipo de carbohidrato, no pasaba ni por mi mente consumirlos.

Bueno, aunque sí que hubo temporadas en las que sí consumía, pero bueno, en definitiva no estaba llevando una alimentación equilibrada, no estaba ingiriendo los suficientes micronutrientes, más que suficientes.

Lo que no estaba ingiriendo es los diferentes micronutrientes que requerimos para que nuestro organismo funcione de manera adecuada y correcta, por así decirlo.

Y al final lo acabé pagando el estrés, la ansiedad, temas emocionales, no llevar una dieta correcta, una alimentación equilibrada con suficiente variedad de alimentos que me proporcionaran todos los micronutrientes que necesitamos como seres humanos.

Acabó dañando mi salud y al final todo está interrelacionado y acabé por ejercitarme menos, por moverme menos y acabé en un círculo vicioso, negativo que acabó por completo mi metabolismo.

Acabó dañando por completo mi metabolismo.

Por lo tanto, un error que cometí es dejarme llevar demasiado por.

Por cómo decirlo, por gurús, no sé cómo decirlo.

En ese momento estaba muy focalizado en la dieta cetogénica, pensando que era la mejor, pero al final la alimentación óptima para cada uno es diferente.

En algunos casos la dieta cetogénica puede funcionar muy bien, pero en otros casos puede joderte más de lo que está ya ahora.

¿Por qué? Porque el contexto de cada uno es diferente y si tú ya tienes demasiado estrés, estás continuamente con estrés físico o y mental, pues no consumir carbohidratos y eliminarlos de tu dieta.

Está haciendo que tu cuerpo tenga más estrés, que esté liberando más cortisol.

Eso es lo que está ocurriendo cuando tú no metes carbohidratos en tu cuerpo.

Tu cuerpo sigue liberando más y más cortisol.

Estás en un estado de vigilia, alerta, continuamente liberando adrenalina, noradrenalina y catecolaminas.

Y esto en el corto plazo se puede sostener, pero en el medio y largo plazo siempre acaba por joderte y no es sostenible.

Dejarme un segundo para ver si está grabando.

Ok.