Episodio 88 Delgada a costa de lo que sea 2a2t73

Hacemos lo que sea por estar delgadas pero es esto saludable allí hola bienvenidas a nutrición que libera un programa en el que hablamos de bienestar funcionando en medicina nutrición y psicología donde no nos centramos en el peso y les decimos adiós a las dietas bienvenidas bienvenidas y bienvenidos a este su podcast quincenal nutrición que libera yo soy la doctora irasema vázquez médica especialista en nutrición clínica y soy su anfitrión y bueno antes de empezar con el tema de hoy quiero recordarles el seminario hace aún paradigma deliberación corporal equidad y justicia en salud que darán las ponentes lorena aranda y jin ataje empieza en enero pero ya están las inscripciones son doce sesiones bibliográficas on-demand y una sesión mensual para que estén en preguntas y respuestas el son seis meses de duración para que puedas revisar la información aunque está diseñado para acabarse en cuatro meses los eh son vídeos artículos descargables y además tiene un ejército somático de bonus ahora si quieres saber más sobre cómo es el diplomado un diplomado el seminario puedes meterte a mi página y mandarme un mensaje y yo te doy una liga donde puedes tomar una master class gratuita para que tengas una probadita de lo que sería el seminario escribe para saber más sobre inscripción precios y formas de pago muy bien y bueno ahora entrando al tema del podcast de hoy cuando yo enviaba dietas y cuando las hacía tenía muchas creencias con respecto a la delgadez realme ante creía que ser delgada era ser mucho mejor en todos los aspectos personales sociales de salud y demás en mi experiencia existen muchos mitos y peligros asociados a estar buscando esta delgadez continuamente primero hablando de mitos pues está el que serás más al table no el que ser delgada está asociado a salud cien por ciento y que por el mero hecho de estar delgadas pues ya estamos más saludables que serás más bella que la ropa se te va a ver mejor y entonces la belleza está ligada cien por ciento a la delgadez esto es muy prevalente no no se cree que pu puede haber belleza en otro tipo de cuerpos lo cual es totalmente erróneo que serás más feliz en general no tengo muchos pacientes y yo misma lo decía pueden estar las cosas mal pero si estoy delgada pues por lo menos eso está bien y me siento tranquila con eso que serás más exitosa incluso que en cualquier aspecto de la vida como que el éxito se ligaban la delgadez porque era algo que logre algo en lo que me esforcé que es para personas con fuerza de voluntad no quién pierde peso son personas que tienen buena fuerza de voluntad cuando la fuerza de voluntad no está ligada únicamente a ser delgadas una persona puede tener un cuerpo gordo y tener un excelente trabajo una gran familia buenos amigos dependiendo de lo que este para lo que esté usando esa fuerza voluntad que si eres delgada es una persona que se cuida no que las personas delgadas buscan salud y entonces es un ejercicio come bien nuestras personas que constantemente está cuidando y además son personas que se quieren las personas gordas no se quieren ni las personas delgadas si se quiere esos son algunos mitos que encuentro alrededor de la delgadez y peligros que puede haber por estar persiguiendo la delgadez son las llamadas conductas alimentarias de riesgo y además otras cosas que hacemos por estar delgadas como por ejemplo hacer dietas restrictivas en el episodio anterior hablé de qué pasa cuando no como suficiente usar medicamentos para inhibir el apetito chopo ejemplo medicamentos que inhiben a nivel cerebral o a nivel estomacal la sensación de hambre y que pueden tener efectos secundarios conteo de macronutrientes macro nutrientes como los carbohidratos no estar contando cuántos carbohidratos llevó cuántas porciones de grasa llevó cuantas me tocan cuantas puedo comer máximo contar calorías está revisando las etiquetas de los alimentos y saber cuántas calorías tiene cada nutriente yo tenía un excel en el cual metía los alimentos que haya consumido y entonces me salían cuántas calorías llevaba y cuántas porciones de los macronutrientes que son carbohidratos grasas y proteínas llevaba su imagínate mi obsesión pesar la comida también lo llegué a hacer y los con mis pacientes recomendaba comprar una báscula y estar pesando sesenta gramos de carne y treinta gramos de carne y temas no realizarse intervenciones estéticas que pueden ir desde procedimientos igual no muy costosos y muy peligrosos hasta cuestiones ya de intervenciones más grandes por hacer