Episodio 76. Trail running para ti. Entrenamiento según Paul Irigoien, fisio y coach 1o4036

Muy correr por senderos de años para escuchar en tus días de rodaje o la sin dar soy héctor garcía rodizio científico de profesión corredor por afición y aquí te hablo de fisiología psicología entrenamiento carreras atletas records material naturaleza y en definitiva todo sobre el rey en el deporte que nos apasiona hoy en correr por senderos trails para ti entrenamiento trail running según paul fisio y coach si digo que tú y yo tenemos una cosa en común que ambos somos correspondas a matter recreacionales populares como quieras llamarlo estoy seguro al noventa por ciento de que no me equivoco y si he dicho al noventa y no al cien por cien es porque cabe también una pequeña posibilidad de que seas corriese andas de cierto nivel no me atrevo a decir élite y o que seas corre sendas y además coach y vivas de entrenar a más correspondas caigas en una u otra categoría ha puesto también a que con más o menor frecuencia hacéis carreras ya sabes lo que pienso sobre participar en carreras me parece una manera muy saludable y barata de recuperar un poquito de esa magia que lo inundaba todo cuando éramos críos y ahora en la vida adulta brilla bastante por su ausencia bien pues si te apuntas a carreras entonces las preparas puede que lleves un entrenamiento súper pautado o uno digamos intuitivo pero no me creo que salgas cada día a correr de exactamente la misma manera si tienes por delante en el calendario una media maratón por terreno fácil o una ultra por terreno técnico y de alta montaña como es la travesera de picos de europa por qué te cuento todo este rollo pues porque hoy se viene al podcast paul lírico bye graduado en fisioterapia master er el entrenamiento y en nutrición deportiva corre sendas y lo que interesa entrenador online de trail running a través de su proyecto trae para ti y por qué nos interesa porque nos va a hablar de cómo entrenan sus deportistas que carreras preparan cuántas horas a la semana logran sacar para entrenar qué volúmenes semanales manejan para las distancias que corren si hacen o no trabajo de intensidad y de qué tipo si hacen o no trabajo de fuerza se cumplen unos mínimos de experiencia y de disponibilidad de horas semanales para poder afrontar ciertas distancias etc en fin cosas que nos atañen porque las vivimos en primera persona ya sea desde la persona activa del deportista popular o del entrenador de populares roles ambos que como decía al inicio representan el grueso o la totalidad de quienes recalamos por este podcast me estoy enrollando y el protagonista de hoy no soy yo sin más dilación vamos al turrón escuchemos a paul de trading para ti antes de eso déjame hacer una pequeña advertencia por problemas técnicos no pude charlar con paul mediante videoconferencia y hubo que hacerlo vía telefónica con la mala pata de que no tuvimos buena conexión es por ello que vas a escuchar mi voz bien pero con menos calidad y algunos microcortes la de paul aun así creo qué se entiende o se sobre entiende todo lo que dice pido mil disculpas y confío en que pese a la calidad del sonido lo escuches por la calidad del contenido gracias por la comprensión y ahora sí vamos al turrón bueno pues paul gracias por aceptar mi invitación a pasarte por aquí por mi humilde espacio y también por prestarte a hacer el primer entrevistado vamos a cruzar los dedos para que este formato me salga bien como digo me estoy estrenando en él y aunque ya te he presentado en la introducción me gustaría preguntarte quién es paul o si prefieres que es trae para ti que quieres que sea trae para ti bueno lo primero muchas gracias por invitarme y compartir defendemos y bueno puede ser paul digamos es la persona de detrás de está ahí para ti peter brady es diría yo proyecto fue dirigido a perdonar disfrutar de las montañas con lo que tenía entrenamiento un granito planificado y organizado y declara no llegó nunca a consideran sus subtropical de muralla de greek and hate otro porque están empezando en este mundillo de acuerdo y entiendo que eso es gente que se está iniciando