Episodio 26. Tristeza y rabia. 4s221m

Buenos días saludos a todos soy ana belén y hoy estoy aquí con sara no es así buenos días a todos vamos a hablar de la regla tristeza verdad saga pues si vamos a hablar de estas dos emociones que bueno pues la regla tristeza son dos emociones primarias que tienen funciones diferentes la tristeza tiene una función de detectar algunas pérdidas y pues bueno buscar soluciones que puedan reparar y mejorar esa situación en cambio la rabia pues qué función tiene pues tienen la función de poner en acción a la persona cuando bueno cuando detecta algún tipo de injusticia ya y tú crees que las personas conocen verdaderamente las funciones de las emociones pues yo creo que no además hoy día hay muchos mitos de ellas por ejemplo estas dos emociones algunos mitos son por ejemplo pues que la tristeza es una señal de debilidad que las personas fuertes nos no sienten tristeza que ser positivo significa que nunca estamos tristes estos son mis mi dormitorio vamos grandísimos porque bueno pues sentir tanto rae como tristeza es natural y es algo universal es decir todo el mundo sentimos estas emociones pero la diferencia radica en cómo gestionamos tanto la rabia como la tristeza ya entiendo y tú qué piensas de que la tristeza siempre conduce a la depresión pues a ver si que es cierto que dentro de la sintomatología depresiva está la tristeza pero no por el hecho de estar tristes tenemos que tener depresión a raíz de ello pues hay otros mitos que se escuchan también que por ejemplo es que puedes ignoran la revela mejor manera de manejarla o que la rabia es una emoción negativa ya sabemos que bueno las emociones no son ni buenas ni malas sino que bueno pues pueden ser más agradables o menos agradables y el hecho de conocer qué emoción estamos sintiendo saber qué nos quiere decir pues bueno puede ayudarnos a entendernos y saber como como tener una mejor gestión emocional y cómo se puede manifestar la rabia pues en cuanto a la manifestación corporal la rabia pues manifiesta como un aumento de la frecuencia cardíaca como presión arterial también elevada una atención muscular una respiración rápida o superficial también podemos sudar la sudoración es uno de de la manifestación en este tipo de emociones y bueno dicen que que la cara es el reflejo del alma en la cara pues tenemos ceño fruncido la mandíbula más apretada una mirada más intensa y bueno también puede puede digamos reflejarse en dolores de cabeza y por ejemplo a nivel más cognitivo conductual pues a nivel más cognitivo pues pueden aparecer las rumiaciones esos pensamientos en bucle por otro lado pues también pueden aparecer distorsiones cognitivas que bueno vamos a recordar que estas distorsiones cognitivas son pensamientos las irracionales que puede pues eso distorsionar la percepción o interpretación la interpretación que hacemos una situación determinada por otro lado pues podrían aparecer sentimientos de injusticia falta de empatía y deseos de venganza o pérdida de control entre otras cosas y luego pues a nivel conductual pues hemos dicho que es el error es una emoción que que nos da mucha energía no entonces nos pone nos nos das elegir pues para ponernos también otra cosa que nos puede hacer esta estas emociones que nos puede ayudar a resolver conflictos decidimos expresar la ira de una forma adecuada puede hacer que que bajen esos niveles de de ella por otro lado nos puede proporcionar información sobre determinadas situaciones que pueden ser injustas amenazantes frustrantes y bueno por tanto nos ayuda a buscar planes alternativos de acción pues para poder gestionar estas situaciones y bueno otra cosa que también es importante destacar es que la ira no es sin iva es decir la ira en niveles muy altos se puede convertir en hostilidad y esa hostilidad puede dar lugar a comportamientos agresivos y que podría explicar este tipo de comportamiento pues hay un concepto en psicología que es el de secuestro a y lo que explica es que bueno la misma es la región del cerebro que se asocia con las respuestas emocionales entonces cuando sentimos mucha ira pues