Episodio 167. Qué , cuándo y cómo cenar para dormir bien. 36kq

¿Sabías que lo que cenas influye directamente en la calidad de tu sueño? En este episodio hablamos sobre cómo elegir alimentos que promuevan un descanso profundo y reparador. Exploramos qué evitar antes de dormir, qué ingredientes favorecen la producción de melatonina y triptófano, y compartimos ideas de cenas ligeras, sabrosas y fáciles de preparar. Ya sea que tengas insomnio ocasional o simplemente quieras mejorar tus noches, este episodio es para ti. 🍽️🌙 Tu descanso empieza en el plato. Dale play y comienza a dormir mejor, desde hoy. 1b584m