EP85 ¿Cómo hacer ejercicios de Kegel? 6y3p1c

Cambiando perspectivas en pocas donde aprender las técnicas herramientas y estrategias que te van a permitir mejorar tu vida tu relación de pareja y tu sexualidad un nuevo episodio todos los lunes y jueves les habla castellano psicólogo conferencista y creador del web tu consulta a punto com punto ve buenos días y bienvenidos a acá perspectivas hoy nuestro episodio número ocho cádiz en el que vamos a hablar de un tema que me relativamente conocido que se habla bastante pero que de una u otra forma las personas no profundiza no va más allá hoy vamos a hablar de los ejercicios de cuales son su beneficio para que sirven quien descubrió y todo lo relacionado con el recuerda que verte al podcast y así cada vez que publica un episodio te llega a notificación para que no te pierdas de cada nueva entrega también puede seguir en las redes sociales me puedes encontrar cómo psicólogo eres en facebook instagram y twitter si desea hacer preguntas comentarios o sugerencias para los próximos episodios lo puedes hacer a través de la dirección de correo electrónico cambiando perspectivas arroba tu consulta puntocom punto o si lo prefieres llenando el formulario que aparece en la página web tu consulta punto punto b barra pero poner y ahora la frase del día el noventa por ciento de todos los que fallan no están realmente derrotado simplemente se dan por vencidos paul meyer a cuando inició el tema central del episodio de hoy vamos a hablar de los beneficios de los ejercicios de kegel lo primero por dónde vamos a empezar por saber de dónde vienen los ejercicios de kegel tienen una única finalidad y fortalecer los músculos del suelo pélvico resulta que el doctor arnold que en los años cuarenta del siglo pasado se hace sesenta años sesenta y pico de año trato o realizó mejor dicho ciertas mediciones de la noticia de la del tono muscular de la zona pélvica y encontró que el correcto funcionamiento de la zona dependía verdad de que los músculos de del área no estuvieran ni tan ha ni tan hipertenso para asegurar como les digo su correcto funcionamiento en un inicio la idea o los estudios estaban orientado a trabajar la incontinencia urinaria pero con el tiempo se han realizado muchos estudio y se han encontrado una cantidad de beneficios enormes ahora lo otro es lo que tenemos que hablar que es el suelo pélvico porque tampoco o es algo que muchas personas no tienen usualmente muy claro el suelo pélvico es como un conjunto de músculos que están situado entre ano la inglés y la la zona genital por ello que están asociados a funciones renales funciones digestiva y por supuesto y lo que nos ocupa el día de hoy funciones sexuales se trata de un grupo con pellejo de músculos o entramado muscular de órgano o tejido conectivo un nervio que están interna relacionado unos con otros de manera simple poder decir que los ejercicios de kegel consiste en contracciones y relajación del músculo del músculo pudo exige o que de una u otra forma se busca a través de estas contracciones mejorar el tono muscular y que sea el adecuado las causas o mejor dicho este suelo pélvico el suelo pélvico fíjense que se recuerdan lo que comenzó diciendo el doctor